【 冬氣血弱 消化功能差 】
◆◆◆ 按穴位喝茶飲助改善
胃好痛喔！消化不良除影響營養吸收，也易在體內累積毒素。
台北慈濟醫院中醫科醫師游志勤表示，功能退化的老年人、發育尚未完全的幼童易有消化不良問題，而工作壓力大的上班族，進食不定時定量、營養失衡，也可能引起消化不良。
應改變飲食習慣，且可配合穴位按摩，喝消脹茶助改善消化。
台北慈濟醫院中醫科醫師游志勤表示，門診中一名60歲的婦人，身高150公分不到40公斤，每次吃完東西就有便意，一天排便4~5次，勤跑廁所讓她很困擾，想增胖刻意多吃卻失敗。
研判患者長期消化不良，排便沒有成形，顯示營養沒被吸收而過瘦。臨床上除了用藥調理，並建議患者改為少量多餐，先吃蛋白質和油脂食物，促進消化液先分泌，以提高消化能力。
◆◆◆ 【先了解】消化差 積廢物傷胃
表示，冬天氣血弱者，除了易手腳冰冷，也易影響到消化吸收力。當身體能量不夠，除了疲勞，運動耐力差，體力也不易恢復。
長期消化不良者普遍體形較瘦，多吃也不易胖，但別以為消化不良只是小問題，太多食物積滯於腸胃，除了需耗費更多能量去消化食物，還會形成廢物和毒素傷害身體，症狀輕者感覺胸悶、胃脹、胃酸過多，嚴重則引起胃痛、胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。
◆◆◆ 【這樣做】穴位按摩 改善消化
以下穴位按摩做法均為以大拇指按壓，每次按1~2秒到有痠脹感放開，持續5分鐘，以飯前一小時最好，但其他時間亦可按摩。
1. 內關穴
位置：位於前臂掌側正中線上，腕橫紋中央直上2吋即3橫指，兩條肌腱中間。
作用：有助消脹氣、紓緩心悸。
2. 合谷穴
位置：手掌虎口處。
作用：有噁心感時，按壓此處可緩解，且有助腸胃消化。
3. 足三里穴
位置：外膝眼下3吋即4橫指處。
作用：此為顧胃的重要穴位，可消脹氣、有助消化。
◆◆◆ 【喝 山楂消脹茶飲方】
材料：山楂、炒麥芽、炒穀芽、萊服子各3錢，砂仁2錢。
做法：放入8碗水(約1600c.c.)煮沸後，轉小火熬煮1小時，撈去藥渣後再加入適量冰糖。
功效：消脹氣。
注意：麥芽會退奶，餵母奶者不宜。另胃潰瘍者也不適合飲用。
◆◆◆ 【醫師說】
平常應避免油炸辛辣等刺激性食物，3餐定時定量並適度運動，使肌肉、神經協調性佳，自律神經穩定，消化功能也會改善。 【 文／游志勤醫師／台北慈濟醫院中醫科 】
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