原諒外遇老公 覺得錯在自己
文／心理諮商專家 張璇
Ｑ：得知老公外遇後，我選擇原諒，不跟他離婚，沒想到身邊親朋好友都為我抱不平，說我這樣就放過他，實在太便宜了他。
我原諒他，除了因為他很快就和小三斷絕關係，努力展現誠意和悔意要與我重新開始，也因為我自己這兩年來忙著工作、加班，完全忽略他，之前他希望我減肥或多陪他，我都沒有理會。
親友們不能理解明明錯的人是他，為什麼我要把責任攬在自己身上？大家說我平常工作上看起來很精明強悍，在婚姻中怎麼會如此離不開對方和委曲求全？其實我自己清楚，不只對老公，被以前男友狠甩，我也認為是自己不夠漂亮、不夠好。
有這樣的想法很怪嗎？
Ａ：大部分的外遇原因，都有著夫妻關係中一些長久未解決的問題，比如溝通不良或解決問題技巧不足等等，願意一起面對是件好事。親友們應該也不是希望你們離婚，而是心疼妳受了苦卻扛起錯誤的責任。身邊有這麼多愛妳、關心妳的人，很為妳高興。
依妳的描述，妳的「離不開」似乎是因為比一般人有更強烈的分離焦慮，過去的感情經驗令妳感到被否定，因此在婚姻中必然對於被伴侶接納和認同充滿渴望，另一半的出軌，再一次挑戰到妳的自我，而產生自我懷疑。
過去所接觸的個案中，遇過不少幹練有自信的女人，外表光鮮、堅強，內心卻極度脆弱不安，在親密關係中總是患得患失，常費盡心思去爭取伴侶的愛與肯定，恐懼會被拋棄和拒絕。這樣的女性往往是因為自我價值感不穩定，想更健康的享受愛與被愛，需要更穩定的自我價值、更能自我接納和愛自己，才不會在關係中迷失自我，總是無助地抓著伴侶不放。
也許妳會覺得「愛自己」的說法很抽象，其實就是不那麼在意別人對妳外表或體重的評價，不會因為伴侶的批評、責怪或沒有得到全部的愛就全盤否定自己。祝福你們在這次的事件中更懂得彼此珍惜，也更分得清楚各自需要承擔和不需要承擔的部分。
留言列表
