【 [ 傾聽 ] 和 [ 陪伴 ] 幫忙憂鬱者找回活力 】
正常情況下，憂鬱症患者與正常人無異，常常有人會以為他們在裝病，這是最讓他們生氣的地方。
憂鬱症患者是一種心病，精神上、心理頭發生問題；往往因為一句話，就會讓他們想不開，想要去尋死。
但自殺是可以預防的，也就是說憂鬱症是1種很有希望救治的疾病，尤其是它有保護因子，有了親蜜的家庭和良好的支持網絡 、宗教信仰和責任感都可以減少自殺的發生。
對患者最好的方法，是傾聽勝過於勸告，身邊親友的支持與陪伴，扮演極為重要的角色 。
大家都希望，甚至告訴患者要看開一點，不要有負面的想法，但他們都知道這個道理，卻都做不到，有時還需要照會身心科專科醫師或心理師。
親友不離、不棄、不強迫的傾聽與陪伴，是相當重要的，但怎麼樣的陪伴，才能發揮最好的效果。
有時不如想像的簡單，很多人對患者會想盡辦法勸告與安慰，但對部分患者來說，他們不需要別人開釋，而是傾聽和陪伴。
陪伴者本身，也要注意情緒與壓力，不要幫倒忙，不要承擔太多的挫折與問題 。
自殺者多半會求救，甚至對親友透露輕生念頭，身旁親友出現憂鬱情緒，大多數人因心急，經常以 [ 命令 ] 的口吻，告訴病患 [ 應該 ] 怎麼做才對。
急於幫忙對方擺脫憂鬱，但往 往適得其反，當病患缺乏被人傾聽，心情根本無法紓解。
對病患來說，親友的 [ 傾聽 ] 與 [ 陪 伴 ] 更重要應避免用[ 應該 ]的口吻與其溝通，應改用 [ 邀請 ] 的方式，邀請病患一起出外走 走，一起去吃點東西，達到 [ 陪伴 ] 的作用。
所以 [ 傾聽 ] 和 [ 陪伴 ] 是幫忙憂鬱者，找回活力的 兩大法寶。
【 文 ／ Mr. Right 】
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