創造心靈假期 夢想會成真
文／詹易潔
國外的研究報告顯示，當一個人閉上眼睛，以想像方式看到碧海藍天的度假勝地，會和實際去度假時，用到同一組大腦視覺皮質層區的某特定區域。也就是說，大腦對於我們是出自於「想像」或「實際」的動作，是無法分辨，同樣都會盡忠職守的工作。
如果你已經許久沒有度假的心情了，現在，暫時擺脫一切繁冗事務，一個人靜靜的躺在浴缸裡，點上一根浪漫的蠟燭，還是你喜歡窩在懶人沙發角落，好好的放鬆自己。
這時，別忘了讓流水潺潺、蟲鳴鳥叫、海浪拍打的音樂流洩出來，想像我們置身在大自然的情境背景裡。
舉海灘假期的例子。首先，設定好以下的目標，寫下你的想法：想去哪裡？誰會跟你同行？準備做什麼好玩、有趣的事？預計多久要實現這個計畫？想要在那裡經歷或發現什麼？當我們在想像細節時，請閉起眼睛實際去感受白沙的樣貌。
想像你躺在沙灘椅上，全然放鬆、慵懶無比，感覺全身的重量都被人帶走了，舒舒服服的，享受被陽光親吻肌膚的感覺。現在，你聞到身上搽的防曬乳味道了嗎？你跟誰在一起？周圍有什麼聲音？在那裡遇到誰？做了什麼有趣的事？
當你心中有一個理想假期未能實現時，請盡可能的蒐集當地的圖片，把自己的身影放到裡面，感覺你是其中的一份子，正與當地的人、事、物氛圍交流著。此時此刻，你充滿著感謝，沉浸在好不容易得來的幸福滋味裡。
當我們在想像時，我們的背景、問題，沉重的生活，親子溝通，金錢問題，都暫時被拋諸腦後，我們強烈渴望、改變、冒險、認識陌生人的心靈探險，將會被深深的啟動開來。
每個人都是獨一無二的，每一次的假期也都是截然不同的。試試看，經常性的花幾分鐘時間去做腦海中的假期想像，可以真實的為你招來一趟終身難忘的性靈之旅。（作者為心靈諮商師）
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