自律神經失調憂鬱症與血清素
一.前言 血清素Serotonin是一種大腦神經傳遞物質.主要作用於突觸間隙的神經訊息傳導與 情緒調節有關.
血清素不足:(憂鬱症) 血清素功能的不足.不論是分泌量不夠.或是作用不良都會造成深層邊緣系統的過度 活躍.它會造成的心理問題.包括悲觀.懊悔.自責.罪惡感.沒有情緒.沒有感覺.退縮.莫 名的恐懼.記憶衰退.不能專心.失眠.心悸.與全身各處莫名的疼痛.也就是所謂的憂鬱症
血清素(過多)症候群: 1.意識形態的改變如:精神混亂.定向感喪失.興奮.躁動.嗜睡.昏迷 2.神經肌肉的症狀如:發抖.運動失調.肌陣攣.肌肉僵硬.過度反射.癲癇. 3.自律神經不穩定如:發燒.出汗.心跳加快.噁心.嘔吐.高血壓.瞳孔放大.下痢
自律神經是利用交感(主控白天的活動)與副交感神經(負責夜晚的活動)的協調.來達到 生理功能的平衡 有些人感覺到身體的不適.是一種全身性的倦怠感.容易疲倦.發熱.盜汗等.經常性 的頭痛.失眠.心悸.胸部可能有壓迫感.噁心嘔吐.食慾不振.腹瀉.便秘等等.雖有毛病相 當多.但是檢查下來.卻不見有什麼異常.於是有些醫生會診斷自律神經失調.
近年來人的整體情緒.情感與疾病間的關係越來越受重視.如腸胃炎.胃出血可能 是情緒壓力所造成胃酸不正常的分泌.如二尖瓣脫垂可能是緊張.抑鬱所造成.如失眠可 能是憂鬱.肝病可能是積勞成疾所造成的.這些與我們的感官.體質.性格有關的症狀.其 實都是中樞神經所控制的.
或許你常聽人說到自律神經失調或是副交感神經抑制.這樣的名稱與問題.到底什麼 是自律神經呢?說到自律神經可能很多人會覺得似乎是身體裡面一個關係甚大的神經系 統.但又很陌生. 其實自律神經指的就是中樞神經系統.
簡言之.就是中樞神經的交感與副 交感神經.它是受到人的感情.情緒.感官所左右.這兩者主要操控心跳.呼吸.腸胃蠕動排 汗.睡眠這些動作都不需要經過你的提醒.身體自然就能感受你的需要而作出適當的反應
交感神經的作用是使心跳加快.呼吸 加速.胃腸蠕動減慢或緊張性痙攣.體溫上升.流 汗.血壓升高.使身體的主要系統的活動力增加.以便應付外來的緊急狀況如壓力.焦慮緊 張.恐懼等.
副交感的作用則與交感神經相反.使心跳變慢.呼吸平穩緩慢.胃腸蠕動變快. 血壓下降.使主要的系統活動力降低.且達到身體的休息與睡眠的狀態.兩者的交互作用 剛好可使神經系統既可以應付壓力又可獲得足夠的休息.人體的生理會很自然的調節.
在 白天需要集中精神時.交感神經會刺激腎上腺素分泌.提升整體的能量消耗.夜晚生理時 鐘自然進入副交感會較興奮.抑制心跳血壓.降低能量的消耗.進行身體器官的修護.
若是 長期過度的壓力刺激.就會使得交感過度反應而造成失衡.
若長期處於低壓力的狀態下也 會使人變得懶散精神不振.情緒低落而了無生趣.當交感與副交感在不該興奮時興奮.在 該休息時沒休息.就會影響免疫機能.久之也會造成賀爾蒙失調.生理失序.自然就形成所 謂的自律神經失調.
如有人在連續熬夜或工作壓力增大時.特別容易感冒.口腔破.就是這 個原因.故再夜晚該休息時.應由副交感主導讓身體進入1個休息狀態.若此時還常熬夜會 強迫交感使腎上腺素分泌旺盛.常如此就會出現自律神經失調.它是可預防與改善的不是 要你多吃藥.而是讓你的生活作息回歸正常規律.不要勉強感時間.注意不要過度勞累.
自律神經:身體的內臟器官如心臟.胃和腸都是受它所調控的.它是周邊神經系統的一 部分.控制體內許多的器官和肌肉.在大部分情況下.我們是無法察覺它的運作.因其作用 仍透過非潛意識主控的反射動作進行之.例如我們不會察覺血管管徑的變化或心跳加快.
自律神經是由身體全自動控管的神經.不受意識控制.它的運作是由交感和副交感神經 的相互協調所構成.
自律神經失調好發於這樣的人.這樣的時機:長期承受壓力.外在環境 過度刺激.心力或體力過度透支.人體自然衰老.心血管等多種慢性病的前期.病後恢復期 手術後康復期.人體生物週期中的低潮期.人的氣血比較虛弱.腦部沒足夠能量維持正常 功能.容易發生短路.
自律神經失調是一項警訊.警告我們再不正視眼前的問題.就要有事 情發生了.症狀無奇不有.西醫檢查卻不易查出異常.檢查不出異常.並不表示健康.更不 表示安全不受威脅.只能姑且說:是有病而未發.是指身體的功能失調.但還未進行到器官 異常變化的程度.
失調的發生.都是因腦部神經中樞的指揮錯亂.如能適時紓壓.放鬆緊張 情緒.配合起居有節.作息規律.通暢氣血.營養均衡.可恢復其正常功能.
自律神經失調是 可以完全恢復的.自律神經失調的人是交感神經過度亢奮.(血管就只由交感神經來支配) 而大部分內臟動作器具有雙重的神經支配.來自其中之1的神經衝動會促進器官的活動另 一的神經衝動會抑制此1器官的活動.
交感神經:緊張的神經.興奮的神經.主管白天的活動.當它興奮時.伴有身體能量消耗 的增加.會使心血管活動亢進(心律增快.心搏增強.血壓上升)血液循環加速.腎上腺素分 泌與肝醣分解增加.血糖上升.支氣管平滑肌抑制.使呼吸道氧氣吸入增加.這些反應均有 利於將更多的營養物質和氧氣.攜帶到骨骼肌.提高其工作效率.並可加速將組織的代謝 產物.運送到排洩器官.
交感在有壓力時其活動佔優勢.而在休息及靜養時副交感佔優勢 副交感神經:舒緩的神經.安定的神經.主管夜晚的休息.它的作用特點是減少消耗.保 存能量.且作用的部位較侷限.如使心跳變慢.血壓下降.消化活動加強等.使交感神經活 動加強後的器官功能引向正常功能水平.
人體有兩套主要神經系統.一種是意識所能控制的.如思考.決定事情.選擇自己喜歡的餐 廳.事物.這都是能控制的方面.人體有許多神經是無法由大腦控制的.如心跳.血壓.呼吸 以至於遇到危險時的恐懼.這些是意識無法控制的部分.稱為自律神經.
當它失調時.維持 體內在平衡工作的機制就會壞掉.如頭暈.頭痛.記憶力差.口乾.胸悶.心悸.胃腸病及睡 眠障礙.就像冰箱沒壞.但溫度調錯.放在裡面的食物就會壞掉.因身體沒發生問題.而是 調節的神經.所以作再多的檢查也查不出病因.這就是自律神經失調.
人要生存必能適應環境.像能吃東西.能休息.睡眠保存體力.能在危險時避開.這就 是所謂的外在平衡.而內在平衡包括適當的呼吸.心跳.血壓.胃腸蠕動.內分泌系統.免疫 系統等.而負責這些內外在平衡的系統就是自律神經.
它分為兩大類:
1為交感神經.負責 人在危急時.身體啟動必要的機能及機制.包括使瞳孔放大以便看清楚遠處以利逃生.心 跳加速以利血液循環.呼吸加快加深以便有更多的氧氣.肌肉緊張以利隨時可能需逃走或 作戰.全身消耗大量的能量會產生熱量.因此會出汗而加速散熱.當然保持警覺.注意週遭 環境的能力也會加強.就如同警報器其敏感度加強.
另1種是副交感神經.其作用和交感相反.負責讓1個人能休息.保存體力.進食.睡眠.當它 作用時都恰好和交感神經相反.如此1個人才能維持動態的平衡.就如同汽車有油門也要 有煞車一樣.油門和煞車必須配合的好.車子才會走得順.自律神經失調症就是讓患者難 過.失去快樂.讓患者的身體提早失去健康.它的症狀是全身性.因全身都有神經系統的分 布.絕大多數均為交感及副交感之間協調而成的(汗腺交感神經的作用)
1.虹膜(眼睛肌肉):瞳孔(交刺激)--放大.(副)--縮小. 2.心跳:(交)--加快.(副)--變慢. 3.唾液腺:唾液(交)--減少.(副)--增加. 4.口/鼻腔黏膜:黏液(交)--減少.(副)--增加 5.(肺)支氣管肌肉:(交)-放鬆.(副)收縮. 6.胃:(交)降低蠕動.(副)--分泌胃液蠕動增加 7.小腸:(交)蠕動減少.(副)消化作用增加 8.大腸:(交)蠕動減少.(副)分泌及蠕動均增加 9.肝:(交)--刺激肝醣轉換成葡萄糖的反應. 10.腎:尿液分泌(交)--減少.(副)--增加. 11.腎上腺髓質:(交)--正及腎上腺素分泌增加. 12.膀胱:囊壁(交)--鬆弛.(副)--收縮. 13.尿道括約肌:(交)--收縮.(副)--鬆弛.
自律神經一直都是處於運作的狀態.它不是只在抵禦.潰逃或是休息.消化時才運作.事實 上自律神經還會和軀體的神經系統交互作用.體內的生理機能得以正常運作.腸胃神經是 自律神經的第3分支.是支配胃腸道.胰臟和膽囊等內臟網狀神經網路. 以下兩種狀況下. 自律神經系統的運作扮演重要的角色. 1.在造成壓力的狀況下.我 們還得去選擇迎戰或潰退(逃跑). 2.在處於休息和消化非緊急的狀況下.
交感神經:在1個 陽光普照.舒爽的日子.你悠哉地在公園散步.眼前突然出現1隻老虎.你會蓄勢放手一搏 還是轉身逃走?這就是搏鬥或是逃跑的反應.在這種情況下.你的交感神經活化--血壓上 升.心跳加速.消化作用減慢.因而得以應付能量的消耗.
副交感神經:在舒適晴朗的1天你 在公園悠哉地散步.此時不管怎樣.你決定要坐在自己帶的椅子放輕鬆.這就是所謂的休 息和消化反應.此時副交感神經開始運作.血壓降低.心跳減緩.啟動消化作用.因而得以 儲存能量.
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