遠離憂鬱 工作運動都有效

  • 【中廣新聞/李書璇】

 

    根據統計,國人有5%到6%患有嚴重憂鬱,曾經在女兒出國念書時罹患憂鬱症的資深藝人張小燕說,憂鬱是個黑洞,需要家人朋友伸出關懷的手,而她也說幸運的是當時是自己發現自己不對勁,並適時的救了自己一把。

    陳小姐發現自己最近有失眠、焦慮、食慾不振的狀況,而且長期情緒低落,驚覺自己有可能罹患憂鬱症,連忙上醫院請求協助;而資深主持人張小燕,其實也有過一段憂鬱的歲月,她說女人在青春期、戀愛、結婚、生小孩、孩子長大離家五個階段,都很容易得憂鬱症,她前四個階段都順利度過,但在女兒出國念書時,卻還是敵不過憂鬱症侵襲,她說自己當時除了星期五去錄影,其他天都穿著睡衣在家裡,電話也不想接,而為了擺脫憂鬱症糾纏,她選擇用工作轉移注意力,擔任電視台總監,結果憂鬱症果然不藥而癒。

    台灣憂鬱症防治協會祕書長張家銘表示,依據統計,國人有5%到6%患有嚴重憂鬱,這與一般的短暫憂鬱情緒不同,已演變成對平常感興趣的事物,絲毫提不起勁。有些人會腦筋一片空白、否定自己,甚至認為活著毫無意義,而一般罹患憂鬱症的女性多於男性,老人多於年輕人,他建議憂鬱症患者,可以以工作讓憂鬱走開,並適時就醫;專家也建議民眾用運動來紓壓抗憂鬱,因為運動會增加血清素濃度,讓心情變好,還能消耗掉身體內讓人感到壓力的物質,幫助身體放鬆,建議大家養成運動習慣,同時如果發現自己有長期情緒低落的情形時,一定要求助,也多關心周遭的親友,是否有類似症狀。

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