家人打氣 紓解轉換職場壓力
文／謝遠達
2008年的金融海嘯過後，景氣復甦緩慢，許多機關團體或是公司行號，均面臨人力成本的壓力，導致職場人員裁減，職場工作量驟增，放無薪假，或者是薪水縮水。在過度競爭及職場生態中，許多人，特別是資深人員，難免會心生轉換跑道的念頭。然而，卻又會害怕職業轉換後，可能將面對更大的壓力，諸如新工作不如預期、經濟新困境等，因而猶豫不決，左右躊躇。
◎職場生涯轉換通常發生在幾種狀況：
●被派遣公司或老闆解僱或解聘。
●自己因生涯規劃，別有安排而決定離職。
●對現有的工作環境不滿、有怨，或長期缺乏成就感而自己提出離職申請。
對於第一種狀況，一般人在事前或多或少應會感受到老闆、上司或同儕的不友善、挑剔或敵意，乃至於被要求加重工作負擔，減少津貼，放無薪假，最終解僱或解聘。
第二種情況的當事人常較為年輕，對於事業前途較有主見，對自我能耐亦較具把握，遇到「水深火熱」的職場困境，敢跳脫現況，勇敢尋找新的職務，對新工作充滿挑戰，亦充滿熱情和信心。
至於第三種情況，則是長期處於同一單位，高不成，低不就，缺乏工作帶來的成就感，但又因家庭、經濟、工作能耐、心情與體力等各種因素，充滿矛盾、猶豫，最後迫於無奈，申請離職。
無論上述何種情況，當事人在轉換職場生涯的過程中，就算找到新工作，甚至就職後，心理和精神上，仍會對未來充滿不確定感。此一不確定感，端視當事人的性格特質和因應能耐，有所不同的影響。如未能善做處理，很可能導致焦慮、緊張、憂鬱、躁鬱的不良情緒，作息紊亂及產生睡眠障礙。
此外，當事人的家屬也會同時面對職場生涯轉換帶來的低氣壓，因而造成家庭氣氛不良，頻增衝突、摩擦，身心俱疲，遠離家庭原有的安定與幸福。
此時此刻，面對職場生涯轉換，家人的支持更加重要。具有來自家庭的打氣與鼓勵，職場生涯轉換的壓力自然就會減少許多，而猶豫不前的心情，也會轉化成當事人的勇氣和信心。（作者為衛生署旗山醫院精神科主任）
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