安眠藥成癮 劑量愈吃愈重

 

 
長期服用安眠藥幫助入睡,容易產生耐藥性,使失眠問題更惡化。 資料照片

精神科醫師蘇聖傑指出,患者對於安眠藥最常見的錯誤做法就是自行追加藥,導致安眠藥成癮,沒有吃就難入睡,甚至停藥後出現戒斷症狀如不安、抽筋等。



睡前6小時最好避免飲用咖啡、濃茶,以免影響睡眠。 資料照片

找出失眠原因

提醒應找出失眠背後的原因並加以處理,若不得已要服用,也應遵從醫囑、且不宜連續服用超過1個月,以免身體產生耐藥性,導致安眠藥愈吃愈多、愈吃愈重。
腦內的神經傳導物質之一氨基丁酸,其主要扮演使大腦放鬆、想睡覺的角色,市售的安眠藥作用機轉都在強化氨基丁酸、幫助較好入睡,但因身體具耐藥性,生理系統會做出相對的適應性變化,因此會使安眠藥的效果隨時間逐漸減退,長期服用會造成依賴性、耐藥性,反而會使失眠問題更加惡化。
想根除失眠問題,建議先檢視個人生活作息和睡眠習慣,如晚上是否有喝咖啡、濃茶習慣,或睡前喜歡打電動、上網或看書,另睡前劇烈運動、宵夜吃太飽、臥室光線太亮、面臨工作或課業壓力等,都可能影響睡眠品質、造成失眠,宜找出失眠背後原因並調整,同時培養固定時間就寢和起床,讓生理時鐘規律,自然可減少求助安眠藥的機會。

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