選擇原諒外遇妻 不安心情卻難排解
文／心理諮商專家 張璇
Ｑ：得知老婆外遇已經半年多了，我選擇了原諒，因為我仍愛她。雖然事情的開始到結束時間很短，但因為知道太多她和小三的細節（我逼問出來的），每次想到他們激情的畫面總是痛苦萬分，我的心情也時好時壞，想和老婆多講講我的傷痛，她卻總是以「都過去了」一語帶過，不然就是反問我：「為何不能講些開心的事？」然後把話題岔開。雖然她說都結束了，下了班或假日卻很少與我互動。她的避而不談，讓我很不安，不知道他們是否還在聯絡，也不確定會不會再發生，這樣我們如何往前呢？這個事情還要多久才能過去？
Ａ：信任的拆毀輕而易舉，修復重建之路卻非常漫長，相信這半年你們彼此都很辛苦。外遇的欺騙和背叛，不僅令婚姻關係受損，也讓雙方的自我都受到極大的衝擊。
外遇曝光後，大部分仍留在婚姻裡的受傷伴侶總是想多談，以確認不忠伴侶是否已真的體會到這個傷害有多痛，也想得到不會再受到傷害的保證。但看來迴避是她選擇的因應方式，因討論這些話題對她來說有壓力，因為那會不斷提醒她犯的錯，覺得自己很丟臉而不舒服。也許你已痛得管不了她那麼多，也受不了她這種態度，但如果你選擇原諒或暫時無法離開，或許需要多一點耐心。
欲走過這個大風暴，必須經歷兩個重要過程，一是找出外遇的真正原因，可能是因為溝通不良、問題的處理技巧不足，也可能是角色協調不當、性格差異太大，或是夫妻婚姻生活過於平淡、夫妻性生活不協調，一方覺得被另一半忽略或輕視……，她的逃避，反映出你們溝通上的問題。這個部分可能急不得。
另一個必經過程是，雙方得經歷真正的原諒和寬恕，這需要不忠伴侶真誠、明確且深刻的道歉，不只是承認做錯事，也要真心說出這件事哪些地方她虧待了你，對方真誠和具體表達對自己錯誤行為的悔恨，對受傷一方的療癒和修復信任有極大的幫助。
要讓這個事件慢慢過去需時多久？結果會如何？沒有人能準確預測。也許外遇的歷程大同小異，但每對經歷過的夫妻婚姻狀況和面對危機的個人反應都不太一樣，唯一能確定的是，想在這個巨大衝擊後仍維續真實的婚姻關係，需要彼此都有誠意把手牽緊、同心面對問題，並重新給出忠誠、一對一的承諾。
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