天冷血壓易飆高
注意保暖 喝茶飲保健
時序進入秋冬,社區醫學部主任祝年豐指出,最近因血壓控制不佳而不適的患者約增3~4成,又以中老年人居多,提醒高血壓患者,應在醫師指示下按時服降血壓藥,控制不佳也應趕緊就醫。中醫師申一中則表示,可飲用具降血壓、利尿功效的炒決明子、桑寄生等中藥茶飲,搭配按摩穴位,作為日常保健。報導╱林明佳、張佩玉 攝影╱陳逸宏
喝茶飲
以下茶飲做法皆將材料放入過濾包中,加入1000c.c.水以中火煮30分鐘後放溫飲用,每天早、晚餐後喝500c.c.,若吃降血壓藥,則在吃藥後1小時再喝以免影響藥效。

決明枸杞緩暈眩
適用對象:高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾硬等症狀。
材料:炒決明子和枸杞各5錢、菊花大約3錢。
功效:決明子潤腸通便;枸杞和菊花益肝滋腎、明目。
提醒:腸胃虛弱、容易腹瀉及正拉肚子者不宜。

桑寄生降壓利尿
適用對象:高血壓且肝腎不足、腰膝痠痛的人,有伴隨便祕、口臭、失眠或眩暈等症狀。
材料:桑寄生7錢,夏枯草5錢、鉤藤和炒決明子各大約3錢。
功效:桑寄生降血壓、鎮靜、利尿;夏枯草清肝、降血壓;鉤藤清肝火、降血壓;炒決明子潤腸通便。
提醒:腸胃虛弱、易腹瀉及正拉肚子者不宜。

黃精益母草補氣
適用對象:高血壓患者且氣血不足,如常疲倦無力、心悸胸悶、頭暈、易喘等。
材料:黃精5錢、益母草和杜仲各3錢、夏枯草3錢、天麻1.5錢。
功效:黃精益肝腎、補元氣、降血壓;夏枯草、益母草、杜仲與天麻皆具良好降血壓功效。
提醒:無特別禁忌。

山楂降血壓血脂
適用對象:高血壓患者且易口乾舌燥、眼乾澀、手足心熱、耳鳴與大便乾等,並具減肥功效。
材料:山楂6錢、山藥和黃精各5錢、女貞子和荷葉各2錢。
功效:山楂、荷葉均有擴張血管、降血壓和降血脂的作用;山藥可補腎、降血壓;黃精與女貞可滋陰。
提醒:無特別禁忌。
按穴位
右列3個穴位,皆以指腹按壓5秒後休息1秒,每次按壓約1~3分鐘,按到有微微痠脹感即可,每天皆可按,按壓次數不限。
醫師說