居家量血壓 早晚都要量
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| ▲台灣高血壓學會理事長陳明豐（右）示範正確量血壓。（記者魏怡嘉攝） |
記者魏怡嘉／台北報導
早上量血壓很重要，研究指出，早上血壓高，中風機會是晚上血壓高的5倍。台灣高血壓學會理事長陳明豐表示，根據衛生署統計，只有63.5%民眾知道自己的血壓，有些民眾已經有高血壓還不自知，平時居家量血壓很重要，最新守護血壓新準則「722」（去量量）口訣，血壓量7天，一天量早、晚2次，每次量2遍，取平均值，就可以知道自己的血壓狀況了。
「722」去量量 口訣要落實
台灣高血壓學會秘書長王宗道表示，很多高血壓病患都是到診間才量血壓，有些只是為了應付一下醫師，有的病患還有「白袍恐懼症」，看到醫師或是到診間量血壓，血壓都會偏高，所以一直以來，學會一直力推居家量血壓，才能真實反映出病患的真實血壓狀況，居家血壓值建議維持在收縮壓135毫米汞柱、舒張壓85毫米汞柱以下。
王宗道進一步指出，正確量血壓有其時間點，建議在睡前及早上醒來後，分別各量一次，尤其是早上醒來時量的血壓更為重要。
早上血壓高 中風機會大增
臨床觀察發現，心肌梗塞及中風的病患多集中在早上5點到10點之間發生，如果早上血壓偏高，會建議在前一晚睡前就服藥，其發生心肌梗塞及中風的風險是早上才服藥的1/3。
陳明豐指出，很多人到了成人才注意到血壓，事實上，血壓防治應該從孩童時期做起，並要注意預防肥胖，因為美國有研究指出，孩童時期肥胖會增加成人時期罹患高血壓風險達8倍之多。
童年肥胖 高血壓風險增8倍
陳明豐並說，一項在韓國進行長達25年的追蹤資料顯示，孩童時期血壓與成人時期血壓有密切相關，這些資料均顯示孩童期養成良好健康習慣的重要性。
但至於孩童要到多胖、血壓到多高才要注意平時量血壓？王宗道表示，由於孩童的肥胖及血壓要視其分布百分位來看，目前國內並無具體資料，但仍呼籲家長，要注意孩童平時的健康習慣，鼓勵孩子多運動、多吃蔬果，遠離疾病。
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