放鬆心情 有助舒緩心臟病情
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| ▲中正大學教授翁嘉英（左二）與清心減壓營學員合影。（記者謝銀仲攝） |
記者謝銀仲／大林報導
現代人壓力大，卻苦無紓解良方！中正大學心理系教授翁嘉英與大林慈濟醫院心臟內科團隊合作，12年前開始對心臟病人身、心理做研究，發現心臟病除可以藥物、體重與飲食控制，心情好壞也攸關心臟病控制成敗，首創將理論轉化成實用減壓課程，2年來有上百位病人參加「清心減壓營」，不但脾氣變好，更減少疾病復發機會。
大林慈濟醫院大廳昨在數十位病友見證下，舉辦「清心減壓營」成果發表會，會中並發表翁嘉英撰寫「轉角找回好心情」新書，分享許多病人轉念經驗。
翁嘉英說，為病友量身訂做減壓課程，計有腹式呼吸練習、放鬆訓練小技巧、正向溝通等8堂課，目前已完成8梯次，經分析結果，發現學員呼吸變得和緩、肌肉不會緊張，壞心情、憂鬱都獲改善，尤其凝血的速度變慢，代表血管栓塞的可能性降低。
現年68歲減壓營學員廖和雄表示，他長期吃鹹、吃辣，太清淡會食不下嚥，96年因心臟病發，差點活不了；他在心臟裝2根支架，接受醫師建議參加清新減壓營，每當要發脾氣，就會想到老師教的緩和情緒方法，不僅個性改變，且身體變得更健康。
翁嘉英說，大多數人覺得「沒出現心絞痛症狀，就表示血管狀況是健康的。」 事實上縱使沒症狀，血管仍可能悄悄地阻塞、逐漸失去彈性，恐在體內醞釀著難以收拾的心血管風暴，具有容易生氣、抱怨、與人敵對性格特質的人，血管彈性是顯著較差的，經常發怒者，因生氣引發自主神經與壓力荷爾蒙的反應，會提高心血管損傷及心血管疾病發生風險，建議大家可多吃素，多轉個念頭減少壓力，可預防心臟病。
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