耐心地聆聽與陪伴 憂鬱青少年不走絕路

 

文/陳舒儀

根據衛生署近幾年所公佈的國人十大死因統計資料中,自殺一直位居15至24歲青少年死因的第二位,僅次於意外事故。

許多家長不禁困惑:「為什麼?」在物質無虞的年代中,是什麼原因讓這些正值青春的孩子想結束生命?我們又可以如何幫助迷惘的青少年呢?

從筆者的實務經驗中,現代青少年常需面臨人際適應與情緒困擾的挑戰。也就是說,現代青少年在「與人」相處上,更容易出現困境,包含親子、家人、同儕、愛情等各類人際關係,這也是青少年更躲進虛擬世界的互動、甚至崇拜虛擬偶像的原因。

當「與人」相處的困境長期被忽略,青少年很容易處在「沒人了解我」的狀態裡,一旦遇到生活壓力,便感受到強烈的孤單無助感,而陷入個人的負面情緒漩渦中,最後鑽牛角尖地認定無路可走,輕易放棄寶貴性命。

當青少年有異常的情緒表現,例如:面帶憂愁、關在房間、嗜睡或失眠等,家長就應該多加留意與關心,並參考下列原則來協助青少年:

●接納孩子的煩惱:不少家長經常輕忽孩子的煩惱,以為那沒什麼大不了,然而成人眼中的小事,往往就是孩子心中的大事。「沒什麼大不了」的態度,往往只會讓青少年更將煩惱鎖在心中,不願或不敢再啟口。

●多傾聽:「說出來」可以幫助一個人釋放情緒與整理思緒,家長可以多鼓勵孩子說出自己的煩惱,但不要急著給予建議或責備,耐心地聆聽與陪伴,就能幫助青少年舒緩擔心與焦慮的情緒。

●鼓勵青少年求助:有時孩子並不想對家人訴說,或者家人的幫忙有限,此時家長應該鼓勵或陪同青少年向外求助,不論是找學校的輔導中心,或尋求精神科醫師、專業諮商心理師協助,皆能陪伴青少年面對生命中的難題。

最後提醒家長們,解決問題往往需要一段時間,當您在關心孩子的困擾時,避免時常心急的去問他:「好一點沒?」「問題解決了嗎?」應該盡量給予青少年一段時間與空間去改善困境。

(作者為北市聯合心理諮商所諮商心理師)

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