孩童經歷創傷 主動找他談談

 

文/陳品皓

美國康乃狄克州桑迪胡克小學日前發生一場震驚全國的校園槍擊事件,造成多名師生死亡。在此之前,國內才發生舉國譁然的男童割喉慘劇,兩者皆引發社會廣泛的重視與討論。對於受害者周邊也同樣歷經傷害事件的同儕或兒童而言,其心理創傷的撫平之路才正要開始。

美國心理協會(APA)的羅內(Ronald)教授特別發布了一份聲明,提供家長協助歷經創傷事件的孩子們管理傷痛經驗的幾點建議。

該聲明中提到家長常常不知道該如何主動與孩子討論經歷的創傷事件。然而孩子們的安全感需透過雙親的慰藉才能獲得,因此父母親必須掌握相關步驟,共同協助孩子管理傷痛的經驗。

◎建議如下:

●和孩子交談。主動和孩子討論他們擔憂或掛念的事,表達你對他們想法的興趣,傾聽且不批評。這有助於建立安全感,也有助於讓孩子開始準備著手應付接下來的後續壓力。

交談時機以孩子願意的時間為主,讓孩子了解你是永遠支持他的靠山。

●讓家成為安全的避風港。不管孩子的年齡多大,當在外面受了苦還是會把家庭視為溫暖而安全的天堂。父母可以試著讓「家」成為他需要獨處或慰藉時的最佳選擇。

●注意任何壓力、恐懼及焦慮的徵候。當歷經一段創傷事件後,孩子會經歷一連串典型的情緒反應,包括恐懼、震驚、憤怒、悲傷及焦慮。可能會出現睡眠障礙、難以專注課業或是食慾降低等行為。這都是正常的反應,並且會在幾個月後逐漸消失。

●控管新聞訊息。為避免孩子透過網路、電視或是報紙持續追蹤相關事件的後續消息,產生無謂的焦慮與恐懼,請適度控管孩子的資訊取得。

●好好照顧自己。唯照顧好自己才能照顧好孩子;持續規律的活動,像是家庭聚餐、運動等,都能有助於增進安全感,恢復生活的常態。

若孩子焦慮不安的情況持續且加劇時,請向專業心理衛生人員如臨床心理師等求助,共同協助孩子發展適宜的因應策略。

(作者為新北市長青精神專科醫院臨床心理師)

arrow
arrow
    全站熱搜

    晏安診所Dr陳文昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()