女強人妻要求完美 暴怒情緒難溝通
文／心理諮商專家 張璇
Q：
妻子是個聰明能幹的女人，總是三、兩下就把事情處理得有條不紊，但她似乎有完美主義和強迫症的傾向，不論公務家事都努力過頭，常常加班到半夜也從不承認工作壓力大。她這樣停不下來，孩子和我在她旁邊都已經快受不了了，因為她完全禁不起一點點批評或不照她的意思，在外面面面俱到，在家裡卻很挑剔、易怒。但這類話題是我們之間的禁忌，一講就會大吵，她總是認為我在指責她，其實是怕她弄壞身體，也希望她不必那麼事事求好，給自己太大壓力。以前聽妳提過夫妻要盡量避免「毀滅性溝通」，多使用「建設性溝通」，但我實在不知跟這樣的妻子要如何讓溝通有建設性？
A：
「壓力大」和「步調快」已成為後現代夫妻的生活常態，婚姻挑戰的難度也因此倍增。不但如此，有些人更把自己逼向心力交瘁，美國的婚姻專家稱這些不斷讓自己處於高壓生活狀態的人為「超馬力族」(superachiever)，人格心理學家則認為這一類的人屬於「A型人格模式」(A型或B型人格與血型無關)。典型的A型人格不喜歡浪費時間，總是積極有效率地做事，有追求成就的強烈動機、為自己設定較高的目標和標準。而典型的B型人格，則較能讓自己處於悠緩、放鬆、不趕時間。換句話說，比較沒那麼急性子。
看來你的另一半屬於「超馬力妻子」，人格特質比較接近A型人格，習慣在各樣角色、任務和計畫間穿梭，但可能視婚姻中的情感交流和撫慰丈夫為較不擅長的領域，不知該怎麼處理關係問題，便將自己推向忙碌和較能讓自己有成就感的事務。
她的情緒不穩和爆點較低，往往是因為「難以放鬆」，一旦讓她覺得被攻擊，她會全力防衛，然後更躲進她的安全堡壘（忙碌）。所以溝通時得小心措詞，最好的靠近方式就是不要去批評她的脾氣和事事求好的個性（批評她的個性絕對是自討苦吃，會讓她更加焦慮和緊繃）。當然，你的挫折感和其他感受也非常重要，讓她覺得你對她的個性是接納和支持的，再表達你希望她體諒彼此有不同的人格特質，和釋出你對她的擔心（怕她把自己累壞）或許效果會好些。
過程中得多聆聽和觀察她的反應，若她感到安全，臉部表情較放鬆，表示你們的距離已拉近，此時再多說說自己和孩子們快喘不過氣來的感受或其他想討論的事，便能進行較有建設性的溝通。若她的反應依然緊繃、防衛，可能不是適合溝通的時機，也可能她需要更多的安慰和支持，或者是……你的按摩。
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