完美主義者(Perfectionist)
什麼是完美主義者
完美主義者是指那些事事過度追求完美的人。 常聽說，完美主義者的心理不健康，是不受歡迎的人。他們凡事要求完美，不斷提高標準，常覺自己不夠好，便有很多「必須」和「不可」，造成自我貶抑、焦慮、內疚和自責，結果活在壓力、恐懼、孤獨和沮喪中。更甚者，是對別人也同樣地要求，不單挑剔自己，也嫌棄別人。其實事事完美，但有時，有了不完美，才能襯托出完美的極緻呀。
完美主義者的3種類型
第一種是要求自我型，他們竭盡全力達到自己設定的高標準，當無法達到這些標準時，往往會過度自責、變得抑鬱；
第二種是要求他人型，他們總希望別人把事情做得盡善盡美，常把人際關係搞得很糟；
第三種是被人要求型，他們之所以不顧一切追求完美，是因為深信其他人對他們寄予厚望，如果達不到這種期望，容易產生自殺念頭或出現飲食失調問題。
完美主義者判定
要判定你是否是一個完美主義者，請看以下幾個問題體現：
1、在工作的時候，別人說話或打岔時，注意力會被破壞，並且由此感到憤怒
2、在計劃購物時，不想理睬促銷的人，而是去找一些你需要的信息然後再作定奪
3、對那些隨隨便便的人感到非常厭惡，並且暗自批評他們對自己的生活太不負責
4、不停地想，某件事如果換另一種方式，也許更加理想
5、經常對自己或他人感到不滿，因而經常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事
6、經常顧及別人的需求,而放棄自己的需求和機會
7、經常認為乾任何事都是全力以赴的，卻又常常希望自己能夠再輕鬆些
8、常常心裡計劃今天該做什麼，明天該做什麼
9、經常對自己的服裝或居室佈置感到不滿意，而時常變動它們
10、不斷地為別人沒能一次就把事情做好，而親自去重做這項工作
完美主義者性格特征
完美主義者的最大特點是追求完美，而這種欲望是建立在認為事事都不滿意、不完美的基礎之上的，因而他們就陷入了深深的矛盾之中要知道世上本就無十全十美的東西,完美主義者卻具有一股與生俱來的衝動，他們將這股精力投註到那些與他們生活息息相關的事情上面，努力去改善它們，儘量使其完美，樂此不疲，但是，往往半途而廢--雖然他們都是自動自發的。
也許開始工作時有一股永不罷休的勁頭，但後來都會衰減，原因就在於在工作過程中，不完美此起彼伏，他們根本顧及不了那麼多，最後那股穩做不輟的衝動只有認輸。
由於完美主義者對不完美的事物不能置之不理而作壁上觀，所以他們往往輕率地訂下計劃，並且義無反顧地去執行。
但是，隔不了多久、或者他們的計劃就要完成時，他們又產生了疲倦和事不關己的感覺，因為手中有太多大多的計劃要實施。這種感覺日積月累，使他們整天生活在挫折、失敗，碌碌無為和忿怒的心情之中而無法自拔。
這種求好心態，所以完美主義者對所制訂的計劃所做的事情都有早日完成的願望，而這種願望在現實的嚴酷中往往不能如期兌現，完美主義者就容易發怒和激動。
這也是一種不完美的面貌表情，他們會害怕旁人因這種怒形於色的表情而討厭他們。於是，他們要極力壓制這種感情，改變這種感情，憤怒就會鬱集在他們心中。
抱怨他人是他們不大願意做的，就轉而怨恨自己把標準訂得不夠高、或者任人不賢，或者擇友不善。對自己的怨恨很容易使他們陷入深深的自卑和沮喪之中。
有時他們也察覺到自己訂的標準過高了，但是他們與自己過不去。不願意考慮修正自己的過高要求，而自欺欺人地說此標準是最標準的。
即使完美主義者知道別人看得出他們遜世的態度，而且他們也為此焦急，但是仍然找不到一個最好的辦法來解決他們心理上的兩難：這樣的矛盾心態的最直接結果就是使得完美主義者容易自責，他們對自己苛刻地要求，進而達到過分的地步，他們在過分警慎和突如其來的魯莽輕率中搖擺不走。
在這惱人的矛盾的折磨下，完美主義者不可避免地陷入了極端的緊張和焦慮之中，並且伴隨一次又一次強烈地自憐自艾。
心中有一個不滅的目標--追求完美。這個意念索繞在他們的心頭，促使他們一生中都朝此奮鬥不息。但是，他們給完美所下的定義不同於一般人所說的完美，一般的人給完美下的定義是“十全十美”他們追求確定、精確的“完美”，並且他們非常仔細地註意每一事物的細微之處、有時竟達到吹毛求疵的地步。
由於他們的這種態度，使得他們在處世時顯得十分嚴謹、他們不願意輕易地下結論，但選走某個目標時就顯得十分投入，他們自認為自己的生活與別人有十分的不同一他們認為自己的生活至少大致看來是完美的·自己的人格也是無可非議的：因此完美主義者對其他人對自己的評語(尤其是無能的評語)顯得過度的敏感。
對待這些評語的態度也容易走向兩個極端，一是完全放棄，二是神經質似的嚴重的自我失控。
對眾人的批評有著驚人的警惕感、為了避免事後遭人非議，他矚在接受一個新的任務或制定一個新的計劃時，往往會花很大的精力作大量的準備工作；收集各方面的信息以便自己把工作做得更好；讓贊揚代替批評是他們的一貫願望。
在工作時，他們採取的方法也是經過深思熟慮的；事前大多數都從形形色色的指南叢書中搜集了很多專家的意見、或綜合、或擇其善者而行之。為了避免在中途節外生枝，加之求好心切、完美主義者往往都實行一些短程的計劃。
這樣不僅逃脫了中途而廢在心理上的壓力，也可以儘快地看到工作的成果。這對他們來說，內心可以獲得極大的愉悅；他們總是在心裡默默地構思自己的計劃以及實現計劃的方法，以做到萬無一失。當其他人或者環境因素不允許他們以自己喜愛的方式去構思和完成計劃的時候，他們心中就會萬分沮喪，有時甚至發出憤怒。
對於他們感興趣和認為應該做的事，完美主義者總是全力以赴。他們會認真、合理地安排自己的精力和時間，以便工作時的每一分鐘都能夠起到最大的作用，從而提高工作的效率和質量。
他們對待工作的態度也是一絲不苟的，而且一般只要工作結束，其結果跟他們預想的都一樣或差得不遠。對那些他們不在乎的事情，他們卻顯得有些冷淡和漠不關心。
要求對別人來說都高了一些，因而在其他人的眼中，完美主義者的行為有些過於誇張和沒有必要。他們也因此喪失了周圍人的認同感；旁人對完美主義者的無法忍受或不以為然使他們經常感到困窘不安，有些計劃和工作在沒有開始之前就擱淺了。
這種挫折感使他們憤憤不平，他們卻不會因此而放棄自己的高標準，反而會把它們加之於周圍的人身上。
固執的性格影響了他們的視野。完美主義者看問題一般都認為只有兩面，因此有走極端的傾向。一旦他們認定了一個事實或者是下定了決心，他們就會對其他相反的意見變得相當的神經質。用頑固和專制這兩個詞來形容他們這時的狀態毫不為過。
對待別人意見的態度源於他們內心深處那股叛逆的蠢動，以及對自己本性不大馴眼的恐懼。他們希望自己正直、善良、誠實，然而固執的本性卻拉著他們率性地去做自己想做的事。當他們受挫。受批駁時，他們會懷恨在心，雖然錶面上看來仍是一團和氣，毫無記恨的跡象。
由於追求完美的天性，完美主義者對自己相當挑剔，對別人也非常苛刻。當他在說“是”的時候，他心裡卻總是在想是否應該說“不”。對待一件事，他們總是再三地審查才將其放行。
在談話中或會議上，發問最多的肯定是他們。因為他們對別人和自己總是有大多的質疑。在別人限中，他們是爭強好勝的，也是不可理解的。
吹毛求疵的心態使得他們在評價自己或他人的時候總是不能始終加一。在他們看來，任何人離他們的最完美標準都相去甚遠。
對什麼都看不順眼，因此他們覺得完全有必要讓別人知道最好的是什麼、在行為上就每每伴有好為人師的傾向。完美主義者認為追求完美應該是一個人的起碼人格，於是他們就會不厭其煩地教導別人該如何行事，而這些婆婆媽媽的說教只會讓他們在別人心目中的地位降低，讓別人感到厭煩和無法忍受。他們這種妄加批評和處處充當權威的精神使他們降到與吹牛者一樣的地位。
當然，完美主義者追求完美的性格也會使他能力四射，因為在決策時需要他們。他們在決策前，一定要研究所有的相關細節以做到萬元一失，還會認真地衡量投資報酬率。基於對效率的考慮，他們會把每一個人、每一件材料用得恰到好處，，決不浪費時間去做無用功。
有時，他們收集信息到了事無巨細的地步，誠然，此舉過於耗時，然而對於正確的決策來說，確實是必不可少的。他們認為做亡羊補牢的事不如未卜先知、防患於未然。正是這種拘限於細枝末節的性格讓他們的決策往往成功。
深具領袖的氣質。他們很有創造力、判斷力，也勇於創新有時他們要蠻橫地強迫別人跟他們作出同樣的決定，或者按他們的意思做事，這樣做也是對維護領袖的尊嚴心不可少的，雖然下屬對他們作法懷有極大的不滿。當其他人瞭解了完美主義者的性格後；只要維護完美的原則，任他做什麼事都可以得到完美主義者的諒解。
每當工作進行順利時，完美主義者對自己的觀點和計劃總是簡明扼要地交待給別人去做，別人採取怎樣的工作方式他們也不願去干涉，只要照此能達到他們預期的目的。在這種情況下，他們懷有相當的自信，而且比別人更加勤奮，心胸也較寬闊，較易信賴他人。對其他有跟他相同性格的人，他們還有惺惺相惜之意，那些出色的人受到他們與別人一樣的欽服和尊敬作為領導的完美主義者是十分欣賞工作有效率而且具有魅力的下屬的。
在會議上。完美主義者大多時候是會議的主持者。在會前他們已做了大量的準備工作，他們不願意浪費時間；也不願意讓會議無功而終，所以，他們顯得激動和專制，但在時間和條件的允許下、他們也會給與會者足夠的發言機會。鬧成一團的會議場面是他們所深惡痛絕的。
在對工作的重點指示和責任分派上；由於他們已掌握大量的信息，對下屬瞭解得很充分，他們處理這類事情乾凈利落。在工作進行中；他們對工作進展情況的掌握和追蹤一絲不苟，而且往往能夠達到瞭如指掌的程度。
在處世關係上，完美主義者是一個相當懂得剋制的人。他們不輕易地發表自己的見解，因而感情也不輕易地流露出來，在某些時候，他們看起來有些接近神秘。
他們對自己有時不能控制和理智情感感到害怕，回應別人就十分謹慎，這種過度的自我緊張和自製形成一種直覺，影響他們對別人的樣的決定，或者按他們的意思做事，這樣做也是對維護領袖的尊嚴心不可少的，雖然下屬對他們作法懷有極大的不滿。 在對待愛情的態度上，他們對配偶要求頗高，但他們對待愛情是忠實的，而且是全心全意的付出的。正是由於用情“過專”他們很容易在愛情的旅程中受到挫折和傷害。
他們是較負責的，對愛人的一切都非常關心，這顯出他們的社會道德感也較強。為了獲取愛人的歡心，他們往往比以往更加勤奮地工作，但在熱戀時，她們卻顯得不太主動，有時甚至採取無所謂的態度。這緣於完美主義者不喜歡相互依賴的關係。
他們認為人生最大的目標不應該放在卿卿我我之上，而應放在事業的成就之上，對過多的約會他們覺得是浪費時間以致於有些冷淡。完美主義者聰明機智。
有創造力和創新意識，所以，他們不喜歡依賴於別人，對不能自動自發做事的人和喜歡依賴他人的人感到不舒服。如果有人過於依賴他們，他們就會感到包袱沉重和寶貴對間已被剝奪。為了保護自己的時間和權利不受侵犯，他們容易變得自私自利，這種性格直接影響到人際關係，也許不可多得的愛情也會因此而終結。
在社交場合中，完美主義者大致可以分為兩類、一類是壓制型，一類是宣泄型。壓制型的人努力剋制自己的感情，而很和氣地對待他人，不管心裡是多麼的憤怒。痛苦或沮喪，他們都笑臉迎人，而他們的社交魅力也因此而輻射出來。
而宣泄型完全相反。他們把對自己和對別人的失望刻在臉上，一副鬱郁不樂的樣子。而且易激動，易焦躁，動不動就指責別人。他們並不是沒有剋制自己的情感，而是心有餘而力不足。
無論在什麼場合都是蹩眉悲傷的樣子，與那種胸中燃燒著怒火而臉上仍綻開微笑的人相比，他們顯得不夠成熟老練，並且他們這種樣子並不會換來別人的同情，反而增加旁人心中的厭惡感。
基於自身條件較好，所以不能忍受自己被他人忽略或看不起。他們很在乎別人對他的尊重，因為這是對他們努力培養出來的特質的認同。
然而對別人給他的贊美；他們卻顯得不以為然，這是由於他們內心中那不斷挑剔的聲音在提醒他們、錶面上，完美主義者對別人的贊揚會很客氣地接受，畢竟別人是在恭維。
而他們心裡卻在想這個評價與專家的水平相比，沒有任何意義。況且他們想自己的目標更高，更好，根本還不曾達到。當他們成長、蛻變之時，完美主義者會很註意培養自己，很多優秀的特質就會顯現出來，比如:他們事業心比較強；富有創造力，並有創新和改革的勇氣，較激進，他們願意為工作付出較大的精力。他們是健談的，親切、和善的、具有優秀的領導氣質。
他們的和善和親切輻射到別人身上，感染別人，其他人會因為他們的自信而也信心倍增。在評價事物時，他們的價值體系是較好的，因為他們強調公正、對別人和自己，要求坦率、誠實。
在比較艱難的環境和條件下，他們能夠承受多種壓力;而且還幫助他人、因此他們也會收穫到人生的一大財富一不渝的友誼。他們對別人大公無私，對自己要求嚴格，能夠清楚地洞悉現實。天生的洞察力和旺盛的生命力賦予在這些優秀的領導者身上，使他們大多數人成為了創新的先鋒、時代的巨人。
完美主義者與強迫型人格的聯繫
做為一個悲觀的完善主義者，你是最不容易看到自己優點的人，其實，你具備很多很多優點。
如今受過良好教育的女孩子，大多喜歡深沉的男人，那就是你。她們會被你深沉而豐富的情感，周密、嚴謹而深邃的思想深深地打動。但是，不熟悉你的人，只會註意你終日陰沉的臉。另外，生悶氣的習慣，對你的身體沒好處。
你是自律性很強、意志堅定的人，一旦預見到將來的結果，就會一絲不苟、心無旁騖地去做。你有長遠目標，也只喜歡做與長遠密切相關的事。
你喜歡尋根問底，不會只滿足於看到事物的表象，你能發現別人發現不了的問題，並能找到根本的解決辦法。你善於處理和利用數據、圖表。因此，你是做科學家、律師、醫生的好材料。
如果你把發現問題的敏感用在發現自己的缺點和別人對你的態度上，你就容易受傷。因為你以為人人都會像你那樣三思而後行，比如，有一個辦事隨隨便便，說過的事情轉身就忘的人，說過請你吃飯之後就沒下文了，你會深深地受到傷害，因為，你可能精心地為這次赴宴準備好了禮物。
因為你的內向和高標準，一件做得很出色的事情，也不能令你滿意，且常歸咎於自己，因而你常常自漸形穢。其實，你很希望別人能證明你的能力，但因為每次別人贊揚的都會遭到你的反對，別人也就再沒興趣了。那麼，記住，當別人贊揚你的時候，說“謝謝”。
完美主義者為最有天賦、最具創造力的。你可能有音樂、哲學、文學等多方面的才華。亞裡斯多斯說：“所有天才都是完美主義者。你天資聰穎，若能被恰當激發，得以發揮，便會有傑出的成就。
完美主義者是仔細周到的人，但是，你要小心，不要總是指出別人的錯誤，讓別人反感或緊張。也不要因為別人做事不合你的要求而大包大攬，尤其是對你的孩子。
完美主義者對計劃、秩序、組織有特別的需要。但你切記別過了頭，最好把這個本領用在工作上。我的一個朋友抱怨她的丈夫，做什麼事都要按照他的時間表，包括做愛。
如果開始任何事之前，你都需要一個完善的計劃才行動，你就會一事無成，因為多數事情都沒有完美的答案，或者是當你開始幹了之後，才知道什麼是最合適的。
如果交給你一件不限時間的工作，你會完成一件精品和傑作，但有緊急事情，別人可能不太放心交給你做。
你喜歡乾凈整潔，但小心不要讓家人和朋友在你的家裡感到呆在哪都不合適。完美主義者易患潔癖等強迫症，因此，也有人稱這種性格為強迫型人格。
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