〈婚姻向前看〉刺蝟老公易暴怒 動輒得咎難溝通
文／心理諮商師 張璇
Q：
老公大部分時候個性都很溫和，極少看到他對外人發脾氣，但對他身旁的我來說，卻像與一隻刺蝟同住，整天提心吊膽。他常會酸那些家世背景好的名人或同事，有時我無心說了什麼，他就會突然暴怒、指責，覺得我在譏諷他或嘲笑、看不起他的家人，爆點很低，像是我做了什麼天大的壞事，問題是我根本沒有那個意思啊！解釋也沒用，好像他已經認定的事絕對就是他想的那樣，根本聽不進別的聲音，更不能說他有病。他常常這樣誤解我、亂發脾氣，幾次都讓我想離家出走，但除了這一點之外，他真的對我很好，我該怎麼幫他（或說怎麼幫我自己）呢？
A：
每個人多多少少都有些特別敏感、一觸即發的「地雷區」，心理學家稱之為「情緒按鈕」或「核心情結」（core
concerns）。這些情結往往是過去的傷害所致，常來自成長過程中的重要他人如家人、師長或同儕，變成一顆顆隱藏在內心深處的不定時炸彈。依描述看來，他的爆點似乎與「自尊」、「自我概念」有關，婚姻親密容易重演過去和重要他人的互動關係，加上低自尊者對伴侶的期待通常較高，你的無心言行自然很容易觸及他的舊傷口，引發他的憤怒和難過。
這樣說並不表示按鈕敏感、心裡有傷的人就可以暢所欲為和放縱情緒。自我概念議題是個人的功課，要去承擔他那些負面解讀和過度的情緒反應對你來說並不公平，但要如何讓自我狀態不太穩定的人可以有比較健康的自我概念呢？
簡單來說，個人認為有兩個方向可以嘗試：一是他需要更接受自己的本相和家庭背景；一是需要接納過往的傷，學習饒恕過去傷害過自己的人和事，以新的眼光和心態看過去。
或許妳不能完全瞭解另一半過去經歷了什麼，但沒有人比妳更能觀察、親近他，
如果確定這些情緒是來自對他家庭背景的自卑或容易自我懷疑，不妨多肯定他的努力和上進，並讓他看見原生家庭及父母對他好的影響。要接納過去和自己不僅是對他來說是個辛苦的過程，相信他的言行也挑戰著妳的內在經驗，也許妳也被另一半勾到了什麼，更深去探觸自我和接納過往的傷並且共同面對，這是個不容易的過程，但對彼此關係的增進必然有極大助益。
留言列表
