認同自我愛自己 將心比心愛別人
文／心理諮商師 周純媛
Q：
我看了一些書，蠻認同一些心理專家們所說的：「要先學會愛自己，才能好好地談愛情。」可是，我不太懂怎樣叫做「愛自己」？一個人的時候，要怎麼樣愛自己？與別人交往時，愛自己會不會有點自私？麻煩妳解答了。（小甜甜）
A：
在愛情中，如果一個人會好好地、正確地愛自己，就會用對待自己的方式，去對待另一半，讓對方感覺到被愛和被接納，營造真實的親密關係，這是一種互助且有益的愛情。所以，與其說愛自己是某種行為，倒不如說它像個信念吧！
愛自己的方式有很多，比如工作不順或出錯，有些人會自責，或被指責後有忿恨的情緒，一個愛自己的人，他能接受自己有錯誤，但他會涵容自己的挫敗感，照顧那因失敗而感到氣餒的心情，讓自己重新建立面對問題的勇氣，以及改正錯誤的能力；又或者，一個人在非自願的狀況下被分手，有些人會大罵對方的不是，有些人會終日沉浸在傷心不甘的情緒中，甚至以酒澆愁，不知如何活下去，因分手而有一段傷心時期和失去生活重心的狀況是正常的，然而愛自己的人，他不會讓自己在這樣的狀態中太久，長期傷心又傷身，怎麼想都是對自己有害無益啊！
簡單來說，愛自己就是接納各種狀態的自己！能讚賞自己的好表現，能肯定自己的付出，能認同自己的努力，能追求讓自己更好的生活。並且，也能接受自己有時候犯錯，能撫慰自己的失落，能包容自己的不完美，能改善自己的不足。有時會壓抑情緒，但不會完全否認；有時會忍耐退讓，但不會讓自己被無理地打壓欺負；有時會接受他人建議，因為知道那有助於自己；有時會吸收經驗帶來的教訓，以避免再次受傷。總之，一切想法和行為的目的，都能提升自己的內、外在狀態，將自己帶往更好的方向成長。
當一個人能把自己照顧好，維持在好的狀態，進入關係時，他不會是自私地只關心自己，如果對方不好，也一定會影響同在愛情中的自己，這不是他想得到的結果，因此，他也會一併地愛對方。學習愛自己，不僅是讓自己過得好，也能讓身邊的人感染到正向力量，更能為愛情帶入正向效果，是人生很重要的功課呢！
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