不抱怨 更快樂

文/張晉


因為戴上了紫手環(響應21天不抱怨運動)的緣故,這幾天我講話都變得小心翼翼的,深怕一個不留神,怨言就衝口而出。也因為怕自己口出怨言,我也變得沉默了些。


當我靜下來的時候,我發現自己可以更謹慎地選擇想要表達的語言,其實也是件不壞的事情。少說話,不然就說好話,這就是我想要達成的短程目標。


當秉持著不抱怨的精神待人處事時,我發現自己待人更有包容心,比較不會輕意批評別人。即使不小心批評了別人,也會很快就意識到自己的行為是不厚道,而立刻醒悟過來。


在這個不抱怨的運動中,我更漸漸體會到,原來「不抱怨」就是一種「克己復禮」的過程,終極的目標是為了創造一個充滿仁愛的世界。


有人會說,這樣的世界是不可能百分百達成的,就像我們根本無法杜絕抱怨的發生。那我們為什麼要這麼費事來提倡不抱怨運動呢?


事實證明,把我們的注意力轉移到正面的人事物上面時,我們比較能夠獲得幸福感,也會覺得人生比較有意思。換句話說,既然有法子讓我們只要改變看人事物的眼光和角度就能培養欣喜心,我們何樂而不為呢?


21天不抱怨運動我已經參與了7天,目前雖然還沒有達到一天不抱怨,但我已然可以感覺到它對我的影響。那就是我漸漸地可以將自己的思考方式由負面扭轉到正面,抱怨的次數也逐漸減少,更重要的是,我因此變得更有自覺,更能夠管理自己的情緒。


你也許會問,為什麼是21天不抱怨?據說人們要養成一個習慣需要三星期持續做同樣的事情。培養不抱怨的好習慣,也適用這個原理。



 



 

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