保持運動習慣 可降低乳癌死亡率
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| ▲乳癌病友陳文娟（右二），上台大秀肚皮舞，並將在下個月挑戰第5次登頂玉山。（乳癌病友協會提供） |
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| ▲國外研究發現，罹癌婦女保持運動習慣，可以降低死亡率。（乳癌病友協會提供） |
記者鍾麗華／台北報導
55歲、罹患乳癌23年的陳文娟，兩側乳房雖先後接受切除手術，但她不僅以運動保持活力，昨天還在乳癌病友協會的園遊會上，非常有自信地大跳肚皮舞，下個月還將第5次登玉山。
病友下月將第5次登玉山
醫師表示，國外研究發現，乳癌病友如能保持運動習慣，可以降低死亡率。
乳癌病友協會今年7至9月針對906名乳癌病友進行「乳癌病友運動習慣與認知調查」，顯示54%受訪者罹癌前沒有運動習慣。罹病後有運動習慣的患者提升至77%。不運動的病友表示，懶得運動、沒時間、沒有運動同伴是主因，但近半數的乳癌病友誤將洗衣、打掃、帶小孩等勞動視為運動。
萬芳醫院一般外科主任謝茂志指出，國外研究顯示，罹患乳癌的婦女若減少運動，死亡率將較不運動或者維持運動習慣者高出4倍，但若保持運動習慣，即便是在確診罹癌後才開始運動，都能降低45%到67%的死亡率，並降低24%復發率。
不同治療階段 應採不同運動
謝茂志建議，患者在不同治療階段，應採不同的運動項目。術後以舒緩性的上肢運動，促進術後手臂淋巴循環；治療中，則以擴胸運動或瑜伽最好，能幫助提升肺活量與避免關節沾黏與僵硬，另考量病患抵抗力較弱，建議於室內進行運動；預後以提升肌耐力的運動與有氧運動為主，強化身體機能與增強抵抗力。
「歷經兩次兩側乳房全部切，看著自己乳房上怵目驚心的傷疤，還有什麼比這更難呢？」不過，陳文娟說，罹癌不是世界末日，自從乳癌第二次找上她，為了健康活下去，開始採取醫師的第二處方箋－每天快走1小時，甚至在第1次乳房重建手術前後，各挑戰了一次登玉山，目前已成功攻頂4次，下個月將與另外13位乳癌病友姊妹攜手挑戰玉山。
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