隨時可練 李鳳山示範平甩功
▲隨時可練 李鳳山示範平甩功。(圖梅門一氣流行養生學會提供) |
梅門氣功創辦人李鳳山,昨出席年度大型活動,宣揚自創「平甩功」,帶動上百位學員示範練功,行政院副院長毛治國夫人錢瑩瑩、外交部長林永樂也到場支持。梅門弟子曾麗容表示,平甩功與甩手不同,是一套簡單的保健方法,任何年齡、男女老幼,只要一方小小的場地,隨時可練習,獲得「循環、平衡、排毒、補充」的益處。
練習時是腳踏實地,雙腳與肩同寬,自然呼吸並將雙手舉至胸前,掌心朝下。然後讓手臂如鐘擺般自然掉落而往後甩,保持放鬆,不需刻意向後抬高。再讓手臂隨著慣性自然回到胸前,保持與地面平行,輕輕舒展手指。甩到第5下時,配合後甩動作,雙膝微蹲,膝關節保持輕鬆,上下彈動2次。建議一日甩3回,每回至少10分鐘(大約500下),速度不用快。練完後慢慢喝溫水,更有助於氣血循環。(圖︰梅門一氣流行養生學會提供/文︰記者邱宜君)
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