【 熬夜壓力大 恐造成姿勢性眩暈 】
◆◆◆ 陽氣虛易造成姿勢性眩暈
久坐或久蹲一段時間後,突然感覺頭暈,這是常見的姿勢性眩暈現象。
開業中醫師羅明宇表示,眩暈的發生若摒除疾病因素,像是耳朵前庭神經系統、梅尼爾氏症,或是貧血、腦部腫瘤等,其常見原因可能是熬夜壓力大、心陽不足、較虛弱、心肺功能較差等,應配合補陽氣,加強頭部循環來改善。
中醫師羅明宇表示,門診中一名35歲女性,平常不喜歡喝水,常常工作一忙起來,一天只喝1~2杯水,回到家又常熬夜,也沒有運動習慣。
有陣子突然常常一起身或姿勢一改變就容易頭暈、頭重腳輕。
主要是因為患者平常比較少運動且喝水量不夠,造成心陽虛,而工作壓力大、常熬夜、作息不正常,產生肝陽上亢的現象,才會造成這種姿態性的頭暈。
◆◆◆ 配合補氣 多運動避免熬夜
羅明宇中醫師表示,預防眩暈應配合適當的體能訓練,也要避免熬夜晚睡,搭配適當的紓壓,且每天的喝水量應該至少達到1500c.c~2000c.c的量才算足夠。
同時可以配合像是爬樓梯的鍛鍊,提升心肺功能。
另建議可以多加按摩百會穴、風池穴,百會穴位於頭頂正中點,風池穴位於後頸髮際線肌肉凹陷處,以指腹按壓,一次1~2分鐘,一天3次,可增進頭部循環。
另外,中醫師羅明宇建議,可以配合喝「補氣止眩茶」保養,藥材需要準備黃耆、天麻、枸杞各10克,用1000c.c水煮開當茶飲喝,幫助疏風通絡、補氣,改善眩暈反覆發生。
不過,若有感冒症狀或有胃食道逆流等發炎現象者,則不適合喝。
◆◆◆ 配合穴道按摩有助增進頭部循環。【 文/羅明宇中醫師 】
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