相愛容易相處難 溝通不良分合不斷
文／心理諮商師 周純媛
Q：
我跟男朋友交往了將近4年，這些年分分合合數不清，有我主動追他回來，也有他主動追我回來。吵架原因都是雞毛蒜皮的小事，我們沒辦法好好溝通，他常用很差的口氣及態度對我，這問題溝通過好些次了。我很喜歡這個男生，但是對於溝通這回事，我很在意，現在已經分手兩個多月了，我很想念他，可是我們這4年來都找不到一個好的相處模式，我該怎麼辦？（白白）
A：
常言道：「相愛容易，相處難。」試想，要和同一家庭中成長的親人手足們溝通都不容易了，更何況是來自於不同環境的兩個人。一段不斷分合、能維持4年的感情，有一定程度的愛和不捨，既然你們目前暫時是分開的狀態，不妨就利用這段單身時間，將兩個人4年來的狀況和問題釐清楚。
聽起來，妳認為問題是出在男友的態度，不曉得當妳感受到他的差勁語氣時，都如何回應他呢？若是妳也被勾起不好的情緒，而回以不悅口吻，可想見這樣的溝通結果。試試看，將妳當時受傷、難過的心情告訴對方，讓他知道他說話的方式已經傷到妳的心了。在告知對方時，要盡可能的「態度婉轉、說明具體」，就如同妳不喜歡他用差勁的口氣對待妳，妳可以示範如何告訴對方自己的感受，但又不傷害到對方，要具體地指出對方的哪一句話或哪個動作行為讓妳覺得不舒服。更好的是，妳還能告訴他，妳希望自己如何地被對待，講出具體的需求，讓對方知道該怎麼做，就不會無所適從。
另一方面，妳提到的溝通問題似乎只存在於吵架的時候，雖然妳覺得吵架原因都是雞毛蒜皮的小事，會不會其實要處理的可能是吵架的原因呢？你們通常為了什麼事情起爭執？這些事情有嚴重到要吵架嗎？能否去調整兩個人吵架的起因？就事論事地針對引起吵架的原因做討論和調整，不僅比去爭論溝通態度是否良好來得容易，也才是治本之道。
對方身上有妳很喜歡的特質，也有妳無法接受的問題，除非對方有意願繼續為這段關係努力，否則期待對方改變可能會是個等不到的空想。在對方難以改變的情況下，妳還願意接受他嗎？這也是可以思考的問題喔！
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