【 得了憂鬱症，會出現這樣的症狀 】
◆◆◆ 睡眠障礙的類型 :
1. 《 早醒 》
⋯⋯很早就醒來，無法再入睡，以高齡者居多，憂鬱症患者，有很多屬於這種類型。
2. 《 中途醒來 》
即使入睡，夜裡也會醒來好幾次，以白天活動量少的人居多。
3. 《 入眠障礙 》
從就寢到入睡，要花很長的時間。
◆◆◆ 睡眠障礙和當日情緒變動的低潮期，重疊時的心理狀態。
到了就寢時間，雖然暫且能睡著，但睡到一半就開始煩惱這個那個了，這種情況一直反覆，半夜醒來就睡不著了，欠缺下面這種有彈性想法，由於過去太努力，所以想休息恢復精神，《 想請假不去上班 》，《 請假是不被容許的 》，《 但是就是沒辦法努力工作 》，《 要是不努力的話...... 》，《 可是不想去上班 》，
如此反覆思考，筋疲力盡地迎接早晨，如果決定不上班，心情會好一些可以過了中午再起床，到了傍晚，由於一天結束的安心感，心情反而輕鬆了。
◆◆◆ 得了憂鬱症，會出現這樣的症狀 :
難以入眠，即使睡著了，也會很早就醒來。八成以上的憂鬱症患者，都有睡眠障礙的症狀，其中最多見的是過度早醒，但也有入眠障礙，或睡到傍晚，屬於過度睡眠類型的。
1). 天沒亮就醒來，鬱悶地迎接早晨。
憂鬱症的代表性生理症狀，就是睡眠障礙，特別是早醒，醒了之後就再也睡不著的《 早醒 》類型居多。
有些人凌晨三、四點，天還沒亮就醒了，盡管覺得不繼續睡，會影響白天的工作，而想再睡，但就是無法入睡；
憂鬱症患者經常抱持悲觀想法，因此面對各種事情時，總是備感煩惱，因而輾轉難眠，鬱悶地迎接早晨的到來，起床之後由於睡眠時間很短，沒睡好覺，因此覺得很疲倦，此外憂鬱症狀多在早上最明顯；
因此患者醒來時，往往更加沮喪，頻頻抱怨，唉!怎麼又是一天的開始，而不斷哀聲嘆氣，由於患者懷著無可言喻的痛苦，再加上對事情的結果，抱持無所謂 》的心態，所以連想從被窩爬起的氣力也沒有；
也有屬於《 日夜顛倒 》的類型，由於晚上無法完全入睡，於是從中午開始睡，可是到了晚上便興奮得睡不著，形成惡性循環，不過還是會因人而異，有些患者大白天時會拉上窗簾，在暗處睡覺，因為症狀嚴重時，會覺得太陽光和電燈很刺眼，如果家人拉開窗簾，患者就會用棉被蓋住頭部。
2). 也有持續睡很久的《 過度睡眠 》型。
也有與失眠相反的過度睡眠的案例，有些人雖然足足睡了一整個晚上，但是即使到了中午，甚至傍晚，都還起不了床，盡管如此，患者不但沒有熟睡感，還會抱怨整天都想睡覺，在所有睡眠障礙的類型之中，以過度睡眠的患者最多。
3). 疲勞感增強，沒有力氣。
雖然身體沒有活動，但感到非常疲倦，完全沒有力氣，不管做甚麼事都無法持續，經常心不在焉。
a. 沒有活動，卻疲憊不堪。
有許多患者會抱怨沒有做甚麼，卻覺得非常疲勞，身體重得像鉛塊一樣，動彈不得，全身都沒有力氣；若以車子來比喻，得到憂鬱症時的精神狀態，那就像車子用僅剩的一點點汽油，在行駛一樣，甚至一開始跑，引擎就馬上停掉了。
甚至以為精力充沛，但只要稍微動一下，就覺得很累，而馬上坐了下來；一般來說，身體疲倦時好好睡上一晚，隔天早上幾乎就消除了，但是憂鬱症患者感受到的疲勞，和消耗體力後的肉體疲勞，是不同的，由於伴有每天持續的無力感，心情沉重、懶散等，因此不管身體怎樣休息，疲勞感也消除不了。
b. 氣力衰退、毅力也失去了。
健康時做家事，即使嫌麻煩，但因為是必要的事，而盡力做完，甚至才開始打掃、整理居家、洗衣服就放棄了，身邊周遭環境，顯得很亂。氣力、毅力無法持續。
氣力明顯衰退，精神旺盛時，輕易就能做完的事，變成若不卯足全力、盡力就做不完，即使知道工作或家事《 非確實做好不可 》，但就是沒有幹勁，就算很邁力、努力的想做些甚麼，也馬上就覺得沒有力氣、無精打采、提不起精神，無法持續下去，也就是說毅力盡失，甚至連想看個文件，也不能從頭看到尾；
按理說，雖然處於生存能量枯竭的狀態，就應該休養補充能量，但是，憂鬱症患者很在意被周遭的人，認為《 沒有幹勁 》，硬是拼命去做，如此一來，便自責沒力氣，也沒毅力不能拼命幹到底，使得病情越來越嚴重。
c. 被極度的疲勞感侵襲。
在公司連影印一張紙，也覺得累死了，在家裡連到信箱拿個郵件，也覺精疲力竭，罹患憂鬱症時，即使沒有特別的肉體勞動，或激烈運動，也會筋疲力竭，這是精神性疲勞影響身體所致；
這種疲勞不管身體怎麼休息，都無法消除，患者雖然對甚麼事都做不來，而感到很不好受，但聽到周遭的人，說《 振作點 》等鼓勵的話語時，其症狀可能反而會更加嚴重。【 文／平安良雄／著／樂伊珍／譯 】
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