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選對鍋品 冬天也能享瘦吃鍋

 

 

除痛風等飲食限制者之外,吃蝦、蟹等帶殼海鮮因要剝殼較費工,連帶食用量也會減少。(記者洪素卿攝)

 

記者/洪素卿

 

冬天一到,不少人都希望來一鍋熱騰騰的火鍋。不過,像是麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨等,一碗接著一碗,一不小心就會吃下超過千卡的熱量,破壞減肥大計。但冬天減重,真的不能吃火鍋嗎?營養師表示,其實只要選對鍋物,冬天吃鍋一樣能瘦,例如選擇柴魚清湯底的海鮮鍋,或是蔬菜湯底的瘦肉涮涮鍋。

 

營養師︰可選柴魚清湯底海鮮鍋

 

營養師謝宜芳認為,減重者冬天想吃鍋,不妨選擇柴魚高湯湯底的海鮮鍋,主菜選擇吃起來費工的螃蟹,畢竟螃蟹熱量不高外,吃起來還很麻煩,吃得慢、自然吃不多,熱量也不會超標,正是怕胖又愛吃鍋者首選食材。

 

除了螃蟹之外,其他海鮮類食材像是鮮魚片、曼波魚片等,也是怕胖者可以選擇的火鍋食材。

 

此外,一般人總以為蝦子膽固醇高、不敢吃,但是蝦子的熱量不高,只要不吃蝦頭,也很適合減重火鍋入菜。

 

先燙一碗蔬菜 再開始吃主食

 

台安醫院營養師劉怡里指出,除了低脂高蛋白的海鮮類,像是魚片、蛤蜊、章魚等之外,如果真的很想吃肉,記得要選比較瘦的肉。例如,如果吃牛肉,建議選擇菲力,因為菲力是牛肉中相對脂肪少的部分;也可以搭配蔬菜湯底、中藥湯或是近年來流行的養生鍋等,只要沒有其他潛在疾病,這些湯底都很適合減重選擇。

 

吃火鍋也有技巧。劉怡里建議,一開始先燙一碗蔬菜,吃完蔬菜之後,開始吃主食,這時候吃法改成一口菜、一口肉,肉與菜輪流吃。但重點是,寧可把肉吃完了,也不要吃丸子、餃子類的加工品。

 

由於冬天也是心血管疾病好發季節,醬料選擇除了避開高熱量的沙茶醬外,不妨多加蔥、蒜等辛香料,再搭配蘿蔔泥,可減少醬油等調味醬的使用量。

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食安風暴 自求多福

 
圖/陳佳蕙
圖/陳佳蕙

 

食安一再出包,只靠政府的把關似乎不太可靠,為了家人的健康,消費者自己最好也要有一套食安標準……

 

〈消費停看聽1〉成分標示 多看幾眼

 

文/黃瑞培(台中市)

 

有時,食品加工是「必要之惡」,去除一些不利於人體的毒素;但在大量製造、降低成本下,多一層加工,往往就多一層風險。如何自保?以下3點謹供參考:

 

1.別只看商品名:加工食品外觀搶眼,但名稱和內容物時而相去甚遠,建議購買前還是先瞪大眼睛,端詳成分標示。以火鍋料為例,魚餃、蝦餃、魚丸多半攙加豬肉或豬油,而「蟹味棒」也根本不是螃蟹做的。

 

2.別被色香味矇蔽:為了迎合消費者口味,許多食品業者用色素、香料、黏稠劑……等添加物改變食品賣相,譬如市售鮮乳、豆漿、冰淇淋,除了主成分外,還添加了寡糖、玉米糖膠、乳化劑、海藻酸鈉等成分,讓它嘗起來更香濃。甚至有些惡質廠商,把不新鮮的食材用濃烈的辛香料掩蓋。所以面對鮮艷、濃烈或Q彈的食品,更應戒慎恐懼!

 

3.吃「食物」,少吃「食品」:吃天然食物,是杜絕「黑心食品」最好的方法!但即使是天然蔬果,也要注意殘留農藥的問題。食用前,剝皮、去除外葉或多次沖洗,可減少農藥殘留。(作者為營養師)

 

〈消費停看聽2〉過於便宜 就得小心

 

文/榆木澤(台南市)

 

為了家中成員,我來分享一些原則。

 

原則一是了解食材特性,不要貪便宜。在購買時可以參考售價高與明顯售價過低的品牌,兩相比較,觀察兩品牌之間的食品顏色、濃純度、容量等能用肉眼分辨的差異,再思考這項食材的售價是否合理,畢竟食品反應成本的價值,所以售價也是重要的分辨指標。

 

其二原則是氣味強烈、色澤亮麗不混濁的加工食品極有可能加料。基本上做過吃食的師傅一定知道,真正好吃的東西,不是天然的,而是加料調味過的,市面所見的加工食品也是同樣的道理。天然的食品若仔細去觀察的話,就會知道原來它的氣味遠比化學香料要更淡薄而且不持續;另外天然食品無精緻過,口感也較粗糙,所以要是嘗到順口又香味歷久不散的可口便宜食品,就必須要自己心生懷疑而有所警惕了。

 

有了這些必要的原則,相信對於黑心食品的遠離一定有非常大的幫助。

 

〈消費停看聽3〉多吃食物原味 少加工調味

 

文/劉洪貞(台北市)

 

為了保持食物的新鮮度,我習慣家人需要多少,就準備多少,不喜歡把食物儲存很多天,畢竟食物冰得越久,新鮮度就越差,營養也會流失。肉類如此、魚也一樣,盡量三、兩天就吃完。烹調也以最簡單的方法,只加天然的蔥或薑做配料,用蒸或水煮,絕不加任何加工過的配料。

 

至於蔬果之類,也以最天然簡單的方法處理,除了多清洗幾遍之外,蔬菜大部分都以汆燙為主,只加少許的油和鹽。水果也一樣,洗好後直接吃,不加別的粉或蘸醬。一開始家人覺得這樣吃起來沒有甚麼味道,不如外面的東西好吃,但日子一久,漸漸習慣了,反而覺得這樣吃,清淡卻很有原來的味道。

 

我常覺得在黑心貨充斥的今天,要吃得健康、要吃得安心,就只好從自身做起,要多花些時間和精神選購食物處理食物,保持食物原來的味道,不加工不加料,唯有這樣才能在享受美食之餘,還保住了健康。

 

〈消費停看聽4〉生物檢測法 蟲蟲告訴你

 

文/阿金(桃園縣)

 

求學期間,我每日習慣來一杯飲料,不時和同學交流關於新飲品的心得與資訊。直到有日發現餐桌上一顆遺落的冰糖布滿螞蟻,而旁邊昨夜未喝完的香甜珍珠奶茶完全沒有一隻螞蟻,連螞蟻、蟑螂都不吃的東西,那人能不能吃?成了我當時的一個很大的疑問。

 

直到去飲料店打工,才知道「香、純、濃、甜」的飲品是如何調製,我才恍然大悟連螞蟻、蟑螂都不吃的東西,是化工的東西,不是食物。

 

這個發現使我養成生物檢測法,我總將第一次購買的食物先留一半放置著,觀察食物腐壞的速度,也觀察廚房的害蟲有無覓食的興趣。甜食、飲品經過6小時的室溫,開始走味,螞蟻也聞香而來。麵包、主食類則是以發霉的時間來做為觀察的重點。通過檢測,表示下次可以安心光顧,反之則再也沒有。

 

我覺得廚房裡人見人怨,除之而快的害蟲,在這黑心食品製造商橫行、不負責的政府機關,反倒變成是檢驗食安的代言人。

 

〈消費停看聽5〉採買當季農產 不固定店家

 

文/梨子花(臺中市)

 

其實經過之前的鎘米事件、蔬菜農藥殘留、飲料塑化劑到肉品含有瘦肉精的風波後,我就開始做食品安全自保的動作。

 

蔬果方面,我是跟鄰居媽媽預訂,她種的菜一次就可以吃兩、三天,雖然醜了點,但是吃得很心安;水果就輪流去不同的攤販採購,有時候去菜市場、有時候去超級市場或是其他大賣場,不固定哪家購買,但我都是以當季水果為首要條件;肉類主要我是吃淺水魚跟淡水魚,其他就是零星的雞豬牛羊做搭配,烹調方式則是越簡單越能吃到食物的原味,吃得出新鮮越好。

 

除此之外,我還會每個禮拜找一天吃全素蔬果餐,都是用水煮的方式,讓身體不要有太大負擔;再來是每天多喝水,並搭配運動,每週運動至少三次加上大量水分,新陳代謝快,不好的物質也很難殘留在體內。

 

總而言之,以「吃得簡單、吃得新鮮、吃在當季」為準則,搭配運動,相信很多人都可以穩穩面對這場食品風暴。

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食安連環爆 肝腎不佳的糖友需當心

 

 

文/沈峰志

 

近日混油事件或食品標示不全的食安問題頻傳,肝腎功能不全的糖尿病患更需當心,尤其劣質的油品及食材容易加重腎臟的負擔,影響血糖穩定,呼籲糖尿病患者要特別注意日常飲食來源,避免誤食不良食品導致血糖超標或腎功能受損。

 

往年入冬之後,因飲食控制不佳導致病情惡化的糖尿病患者求診量就會暴增,提醒糖尿病患者除了留意食品來源、遵循醫囑保持良好用藥習慣之外,記得三餐均衡不過度食補,並搭配「運動333」守則,每週運動3次、每次30分鐘、達到最大心跳130下,就能輕鬆與糖尿病和平共存。

 

根據衛生福利部資料統計,台灣糖尿病人口已逾140萬,其中超過3成以上的糖尿病患者有腎功能受損的問題。長期的高血糖會傷害體內的血管,並進一步侵犯到佈滿微血管的器官(如腎臟、眼睛)、神經系統及大血管系統(如心臟)。

 

臨床觀察發現,從病人的尿液中出現微量蛋白開始,到後期演變為尿毒症,糖尿病造成腎衰竭大概需要10年以上的時間,若發現有糖尿病就必須注意腎病變徵兆,一旦出現腎功能不全時,使用藥物要更謹慎。(作者為高雄長庚醫院新陳代謝科醫師)

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火鍋醬料高鈉高熱量 慢性病患者不宜多吃 /

/自由時報
文/卓宜徵

 

日式涮涮鍋、鴛鴦麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨、藥膳火鍋等美食,可以滿足不同味蕾享受。但是慢性病患一定要慎選食材、湯頭、沾醬,才能吃得健康、營養。

 

●高血壓患者:不宜攝取過多鈉,必須特別注意沾醬使用。火鍋沾醬常是隱形熱量來源,像沙茶醬就是一種高熱量且含鈉量高的醬料,一湯匙沙茶醬就有100大卡熱量及60毫克鈉。

 

建議可以改用少許醬油或薄鹽醬油,加入蔥、薑、蒜、辣椒、香菜等香料,增加風味,也可用白醋、檸檬取代烏醋,或用水稀釋沙茶醬。

 

應多攝取蔬菜,少喝湯,避免高油脂肉類;另外加工製的火鍋餃、花枝丸、貢丸等,也屬於高含油量、高熱量且含鈉量高的食物,需注意食用量。

 

●痛風患者:應避免攝取普林高的食物(動物性製品,如大魚大肉)。大骨湯或肉湯所含的普林量高,可改為清湯或蔬菜湯。另外,酒精性飲料會使已經升高的尿酸不易排出,促使急性發作,痛風患者應特別注意。

 

●糖尿病患:應遵循少油、少鹽、少糖、高纖原則;火鍋中常見的芋頭、玉米、冬粉、豬血糕、米飯等皆屬於主食類,應注意食用份量,以免影響血糖變化。

 

◎一份主食類食物份量:

1/4碗飯=1/2分碗麵條=冬粉半把=豬血糕35克=芋頭3至4滾刀塊(60克)=玉米1/3分根(克)

◎高血脂患者:避免高油脂肉片或內臟類,肉片白色部分愈多,表示油脂含量愈多,宜以瘦肉片、去皮雞肉或海鮮取代。

若擔心里肌肉太老,可用肉片先抹上蛋清,再下鍋涮,一樣滑嫩可口;加工火鍋料、丸子類、內臟、魚卵、魚頭、蝦頭等脂肪含量高也應酌量攝取。

另外,油炸豆皮含油量亦高,應以濕豆皮或豆腐取代。湯底最好以味道鮮美的蔬菜,如:海帶、番茄、香菇、白菜或柴魚代替大骨熬湯,也可加入薑片提味。

蔬菜高湯不僅可以減少熱量攝取,增加蔬菜量,也可以增加飲食均衡度。若用骨頭熬湯,則先須去除浮在湯上的油脂再食用,減少油脂攝取。

 

●腎功能不全患者:應計算好自己可食用的蛋白質份量,可多吃蔬菜或冬粉、米苔目、蒟蒻絲等低蛋白食物,以增加飽食感。另外,火鍋湯通常高鈉、高鉀,宜避免食用;沾醬部份可自製薑末、蒜泥、切碎芫荽,酌加米醋及少許醬油;可吃高油食材,以免熱量不足。

(作者為新竹市安慎診所營養師)

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人體所需的營養素

 
 

 

人體需要食物中的營養素來維持生命,這些重要營養素有脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維質、醣類及水。
 
不同的營養素在人體內擔任不同的功能,不足或過多均會危害身體健康,因此認識營養素,知道食物中營養素的含量,是現代健康生活家必備的知識。
 
 
一 ) .脂肪
 
 
飲食中的重要成分,主要可分成三大類:
1. 飽和脂肪酸(Saturated Fatty Acid)
主要存在於動物製品內,例如全脂牛奶、奶油、起司、牛、羊、豬肉等。
2. 不飽和脂肪酸(Polyunsaturated Fatty Acid)
主要存在於黃豆、葵花籽油及深海魚油內。 
3. 單元不飽和脂肪酸(Monounsaturated Fatty Acid)
主要存在於蔬菜、果仁、橄欖油及芥花籽油中。此種脂肪酸有助降低體內低密度膽固醇(俗稱壞膽固醇),而不會影響高密度膽固醇含量,所以是十分理想的油類。
 
 
脂肪也能提供身體所需的營養。適量的脂肪對人體健康十分重要,除了幫助吸收維他命A、D、E及K外,脂肪經消化後所釋放出的少量脂肪酸,更是細胞組成的重要物質。
 
 
★攝取脂肪小建議
脂肪的確給肥胖者帶來不少麻煩,諸如行動不便、怕熱、影響體形、易產生疲勞等等,所以攝取脂肪要控制在一定的量。
 
每日脂肪的攝取量不宜超過總熱量的25%至30%。女性最好攝取65至70克,男性每日不宜超過90克。膽結石﹑胰臟炎﹑血脂肪過高及對脂肪的消化吸收有障礙的人﹐應遵守醫生的囑咐更嚴格控制脂肪攝取。
 
含豐富脂肪的食物
  份量 脂肪含量
肉類 烤牛肉(肥瘦均勻)100克 39克
- 豬排(肥瘦均勻)100克 33克
乳製品 冰淇淋一杯 23克
- 奶油一湯匙 12克
- 全脂牛奶 8 克
甜點 乳酪蛋糕一塊 18.5克
 
二 ). 蛋白質
 
 
維持人體生長發育,構成及修補細胞的主要元素,是製造荷爾蒙、酵素、抗體、肌肉組織、頭髮、指甲等的基本物質,可以說沒有蛋白質就沒有生命活動的存在。每天的飲食中蛋白質主要存在於瘦肉、蛋類、豆類及魚類中。
 
 
★攝取蛋白質小建議
成人每日蛋白質的攝取量,應為總體卡路里攝取量的10%。普通人從每天的飲食中已可吸收足夠的蛋白質。
 
肉類是蛋白質的主要來源,建議每天攝取低於100至150克的瘦肉,以免吸收過量的脂肪。不吃肉類及奶類製品的素食者,則可從豆腐、果仁、青豆等食物吸取蛋白質。
 
動物蛋白質一般含脂肪量較多,多吃容易引發心臟血管疾病,不宜進食過多。理想的蛋白質每日建議攝取總量是55至65公克。
 
含豐富蛋白質的食物
  份量 含蛋白質
肉類 雞胸肉100克 28克
- 豬肉100克 25克
蔬果 四季豆一碗 15克
- 雞蛋一顆 6克
 

乳製品

全脂牛奶一杯 8克
穀物 全麥麵包一片 3克
魚類 沙丁魚100克 24克
- 蝦仁100克 20克

 
三 ) . 醣類(碳水化合物)
 
 
碳水化合物是熱量的主要來源,主要可分為單一碳水化合物(Simple Carbohydrate)及複合碳水化合物(Complex Carbohydrate)。
 
前者比後者更容易被身體吸收,主要存在於精製糖類(如:蔗糖、蜜糖、糖果等)、蔬菜以及奶類製品。複合碳水化合物則存在於澱粉類的食物中,例如榖物、麵包、馬鈴薯、麥類等。
 
白糖及白米等經過加工的碳水化合物,其中的纖維質會在加工過程中大量流失,同時礦物質和維生素等營養成分也會減少。所以專家建議,應該多吃未經精製的碳水化合物,對身體健康比較好。 
 
 
吃自助餐時,常見到有人的選菜是這樣的:地瓜蒸肉、紅燒芋頭、素炒馬鈴薯外加一碗白飯,又是地瓜,又是芋頭,又是馬鈴薯,還有米飯,全都是含澱粉高的食物,這一頓下來,吃入不少澱粉質,而其他的營養素也沒吃到多少,再看看他們的體型,果真不錯,全屬於肥胖型的。
 
偶而也會聽到「我現在要減胖,所以不吃飯要改吃蔬菜和水果就好了」。這些人的選擇和觀念都是不正確的。因為一般人對食物營養的認識不夠,前者的後果是越來越肥胖,而後者則可能因為醣類缺乏,及其他營養素不足危害身體健康。 

為什麼吃大量的醣類或完全不吃醣類是不正確的呢?我們先要認識醣類的營養。醣類是人類最經濟且最主要的能量來源,供給我們活力。醣類因為它含有碳、氫、氧三種元素,而其中氫與氧的比例恰好與水分子中氫與氧的比例相同是 2:1,所以它又稱為碳水化合物。

醣類的種類
醣類可分為三類,
 
第一種是單醣類,例如葡萄糖、果糖、半乳糖,常存於水果、玉米、胡蘿蔔、蜂蜜和牛奶等食物中。
 
第二類是雙醣類,例如蔗糖、麥芽糖和乳醣,常存於甜菜、甘蔗,和牛奶等食物中,
 
第三種是多醣類,如澱粉、肝醣、纖維素和果膠等,我們常吃的粉絲、地瓜、馬鈴薯、芋頭、玉米、米、麵等就是含澱粉的食物。 
   
醣類的角色
我們吃入澱粉,在口腔、胃及小腸內消化作用後,全部變成葡萄糖被身體吸收,這時飯後血液中的葡萄糖含量即血糖量升高,然後經由血液運送到肌肉、腦及其他組織代謝以產生熱量,多餘的則合成肝醣形式貯藏於肝臟或肌肉中,因為肝臟和肌肉的肝醣貯藏量有限,所以過多的葡萄糖就會經過一連串的反應轉變成脂肪貯藏於身體。
 
血液中的醣類是葡萄糖,這是其他醣類不能取代的,其他的醣類如蔗糖、果糖等必需轉變成葡萄糖以後才能被身體利用。
 
 
人腦中的醣類,主要是以半乳糖的形式與脂質結合成醣質存在於腦神經系統。控制遺傳作用的基本物質RNA 的核糖及DNA 中的去氧核糖,都是屬於醣類中的五碳醣。
 
 
乳糖在腸管中,有一部份會被腸管細菌發酵為乳酸,使腸內的酸鹼值下降,以幫助鈣質的吸收。
 
存在於蔬菜及穀類的糠中的纖維質,有刺激腸管的作用,能促進蠕動,幫助排除糞便,假如飲食中缺乏纖維質,便容易引起便秘。屬於半纖維質的果膠和洋菜,具有保持大量水分的能力,可以用來治療腹瀉。

由以上可見醣類是不容忽視,不可缺少的營養素,萬萬不可不吃或盲目地吃大量的醣類而引致許多營養上的病症。對於幼兒期以上的正常人,由醣類供給其一天總熱量之百分之五十五至百分六十五是最適當的醣類攝取量。
 
至於糖尿病人或需要減胖的人,最重要的是減少一天的總熱量攝取,並減少其中醣類的量,但不可減至無醣類,醣類至少必須占有百分之二十的量才可以。
 
 
★攝取醣類小建議
提供身體正常運作所需的能量,而未被使用的葡萄糖,可變成脂肪,儲存於體內。
 
醣類中含有一些不被消化的纖維,它有吸水及吸脂作用,所以有助清洗大腸及降低膽固醇,令大便暢通、體內廢物順利排出體外。成人每日攝取量,以佔總熱量的55至60%為原則,足夠攝取量可減低患心血管疾病及大腸癌的機會。
 
含豐富醣類的食物
  份量 脂肪含量
肉類 烤牛肉(肥瘦均勻)100克 39克
- 豬排(肥瘦均勻)100克 33克
乳製品 冰淇淋一杯 23克
- 奶油一湯匙 12克
- 全脂牛奶 8 克
甜點 乳酪蛋糕一塊 18.5克

 
四 ) . 維他命
 
 
 
調整人體的代謝功能,其作用就好像機械中的潤滑油。維他命包含一個大家族,每個組成分子對身體有不同貢獻。

成分

功能

食物來源

建議攝取量

攝取不足的毛病

維他命A

維持視力正常的重要營養素,有助體內細胞組織健康生長,增強對傳染病的抵抗力,能促進牙齒及骨骼正常生長

肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、綠色蔬菜及水果

成年男性每天服用量約5,000 IU (國際單位),成年女性則為4,000 IU

夜盲症、上皮組織乾燥、角質化、乾眼症、免疫能力降低、神經緊張、神經衰弱、骨骼無法正常生長,牙齒及牙齦受損

維他命B2

形成紅血球、製造抗體的必需營養素。它能減輕眼睛疲勞,且能防止及治療白內障

牛奶、酵母、內臟、蛋、花生、豆類、綠葉蔬菜、瘦肉

成年男性每日攝取量為1.2至1.8毫克,女性為1至1.5毫克。

角膜炎、口角炎、皮膚炎、女子外陰炎

維他命B3

協助釋放食物的能量,有助DNA的合成,可維持皮膚、神經及消化系統的正常功能,降低血液中的膽固醇和三甘油脂

啤酒酵母、豬肉、雞肉、動物肝臟、魚、蛋、牛奶、乳酪、全麥製品、糙米、胚芽米、酵母菌等。

成年男性每日攝取量為14至22毫克,女性為12至17毫克,55歲以上成人要減量

神經系統及消化系統的毛病

維他命B5

製造及更新身體的組織,促進正常發育和生長,並有製造抗體、緩和多種抗生素的副作用及毒素、經前症候群、噁心症狀等功效

胚芽、糙米、麩皮、豌豆、花生、大豆、葵花子、扁豆

成年人每日攝取量為4至7毫克,女性懷孕及哺乳期可增加到5-9毫克。

低血糖症、血液及皮膚異常、疲倦、抑鬱、失眠、食慾不振,甚至因消化不良而引發十二指腸潰瘍

維他命B6

維持神經系統及大腦正常功能的作用,協助維持體內鉀、鈉離子平衡,並促進紅血球形成,能減輕月經來臨前的不適症狀

蛋黃、肉類、魚類、全麥榖類、啤酒酵母、胡蘿蔔、豆類、花生、菠菜

成年男性每日攝取量為1.6毫克,女性為1.4毫克

噁心、情緒低落、皮膚炎

維他命B9
(葉酸)

促進正常紅血球細胞的形成,增進皮膚健康,維護神經系統、腸臟、性器官及白血球細胞的正常發育,並可防止口腔黏膜潰瘍。孕婦適量攝取更有利胎兒神經細胞的發育,促進乳汁分泌。

大豆、豌豆、扁豆、橘子、麥胚、含豐富油脂的魚類、深綠色蔬菜、馬鈴薯、香蕉、全麥麵包

成年人每日攝取量為200微克。

巨球性貧血、舌瘡、身體虛弱無力、失眠、躁動不安、腹瀉及輕微精神症狀,例如健忘

維他命B12

促進細胞形成,有助抗貧血,並能促進人體正常生長與發育。幫助蛋白質合成、碳水化合物及脂肪的代謝

牛肉、魚類、海鮮、乳酪、蛋、牛奶、豆腐、肝臟

成人每日攝取量為3微克

出現貧血、消化不良

維他命C

組織生長及修補健康牙齦必需的抗氧化劑,具有促進血液循環、消除疲勞、改善白血球機能、增強免疫力、預防壞血病、骨折等。並能降低膽固醇及高血壓、預防動脈硬化

大部分蔬果都含有豐富維他命C,例如柚子、草莓、柑橘、綠葉蔬菜、番茄

成人每日攝取量為60毫克。

壞血病、牙質疏鬆、傷口復原緩慢

維他命D

適當分量的維他命D有助鈣和磷的吸收、促進牙齒和骨骼的正常生長。

魚肝油、肝、雞蛋、海鮮、牛油等。太陽中所含的紫外線亦能被轉化為維他命D

成人每天攝取量約為5至7.5微克

兒童缺乏足夠維他命D會導致佝僂症,成人缺乏足夠維他命D則會引致骨質軟化病

維他命E

預防癌症及心臟血管毛病的抗氧化劑,對於改善血液循環、修護組織、月經來前不適症狀均有幫助。它並具有減少傷口疤痕、降低血壓、防止細胞氧化、延緩老化等作用

植物油、全麥穀類、胚芽、蛋黃、深色綠葉蔬菜及堅果類食物

成年男性每日攝取量為10毫克,成年女性每日攝取量為8毫克

缺乏足夠維他命E會引致溶血性貧血;糖尿病、風濕性心臟病或甲狀腺機能亢進患者,不宜過量攝入

維他命H

能幫助脂肪酸的形成,有利於脂肪、氨基酸及碳水化合物的代謝,促進汗腺、神經組織、骨髓、皮膚及毛髮的正常運作和生長

肉類、乳製品、水果、蛋、糙米、豆類、魚、果仁

成年人每日攝取量為100-200毫克

皮膚炎、憂鬱、沮喪、失眠、容易打瞌睡和疲倦、肌肉疼痛、食慾不振、噁心、貧血、頭皮屑多、容易掉髮

維他命K

具有凝結血液的功能,身體受傷時可防止出血過多。它並與骨骼形成具有密切關係,故此吸取充足維他命K有效預防骨質疏鬆症

深綠色蔬菜、椰菜、大豆、蛋黃、肝、燕麥、小麥

建議成人每日攝取量為每公斤體重攝取1毫克維他命K,成人約65至80毫克;年青人80毫克;老年人則需要150毫克

攝取過量維他命K亦會導致全身發紅及出汗

 

勿服過量維他命
 
 
現代人愈來愈注重健康,消費者受到求健康心切的促使,由是市面出售的維他命丸及健康補給品便愈出愈多;無論很多營養專家如何大聲疾呼日常飲食已足夠攝取人體所需的維他命,一直無法說服怕病的一群。美國醫學界終於訂出每日最高攝取量。
 
 
據美國傳媒報道,美國內科學院發言人首次定出每日最高的維他命攝取量,其中每日最多只可攝取二千毫克的維他命C,而維他命E的上限為一千毫克,同時建議市民不要大量攝取維他命及抗氧化劑,以免因過量而損害健康。
 
 
過分吸收損健康
 
 
內科學院又建議調高每日人體攝取維他命C及E的攝取量,其中成年女性維他命每天應最少吸收取七十五毫克的維他命C,男性則為九十毫克,吸煙者須再吸收三十五毫克。不過,每日最高攝取量不得高於二千毫克,否則會出現腹瀉情況。
 
 
由於市售一般維他命C丸則由七十五毫克至二百毫克不等,故每日進食十多粒維他命丸的分量才超出標準。
 
 
 
人體需要食物中的營養素來維持生命,這些重要營養素有脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維質、醣類及水。
 
不同的營養素在人體內擔任不同的功能,不足或過多均會危害身體健康,因此認識營養素,知道食物中營養素的含量,是現代健康生活家必備的知識。
 
 
 
 
五 ) . 纖維素cellulose
 
 
纖維又稱粗糙食物,是植物性食物中無法消化的部分,主要來自穀物的外殼、水果的皮及果肉及蔬菜中堅韌的纖維質。高纖維飲食容易產生飽足感而且熱量低。
 
除此之外,它能將體內廢物有效地排出體外。纖維透過調整從腸道到血液的營養吸收,減少脂肪攝取,防止罹患冠狀動脈心臟病。
 
 
纖維素是指植物中不能被人體消化吸收的食物成份。它雖然不提供任何熱量或養分,但是對人體有好幾種重要的功能。
 
纖維素分為可溶性和非可溶性兩種:
 
 
1.可溶性纖維
 
例如蘋果、燕麥麩和綠花椰菜裡面的果膠及植物膠,可以延緩食物通過小腸的速度。許多研究都表明,可溶性纖維能降低膽固醇,真正的原因尚不清楚,但是研究人員猜測可能是它能與小腸中的膽汁結合,然後隨著糞便排出體外。
 
此時肝臟為了彌補膽汁的流失就會製造更多的膽鹽。由於膽固醇是膽鹽中的必要成份,這樣一來,血液中的膽固醇含量自然減少。

2.非可溶性纖維
 
存在於芹菜、小麥麩、菜豆及斑豆等食物當中,會加速食物通過小腸的時間,不僅能幫助預防便秘及消化疾病(如憩室形成),還可預防發生結腸癌、肺癌、乳腺癌和子宮頸癌等等。
 
研究表明,在以纖維素為主食的地區(如非洲),比起在纖維素攝取量低的國家(如美國),人們患腸癌的機率要低很多。
 
 
纖維素幫助抗癌
 
 
科學家並不清楚纖維素如何幫助抗癌,不過他們猜測,可能是因為它加快了食物通過小腸的速度,而減少小腸內膜和食物中致癌物的接觸機會。
 
有些科學家還認為小腸內的細菌會將膽酸代謝為致癌物,而纖維素似乎可以與膽酸或其他毒物結合,病將它們稀釋後排出體外。
 
 
此外纖維素含量高的食物脂肪含量低,而且含有豐富的維生素和礦物質,因此對降低癌症發病率大有助益。
 
美國癌症協會、美國心臟病協會和大部分的健康組織都建議我們每日攝取20~40克的纖維素。然而一般美國人的每日所攝取的量僅是該建議攝取量的一半。
 
雖然纖維素對人體極有助益,但是吸收過量也不是好事,因為過量的纖維素會阻礙鈣、鐵和其他重要養分的吸收,所有您必須注意適當的攝取量。
 
 
 
★纖維攝取小建議
成人每日應攝取約25克纖維。缺少纖維的人最常見會出現排便困難、常有腹脹感,嚴重的甚至會有習慣性便秘的情況。值得注意的是,在飲食中增加纖維應漸進而行,否則如消化系統未及適應,會引起腹部痙攣和脹氣等。
 
 
礦物質

成分

功能

食物來源

建議攝取量

攝取不足的毛病

製造血紅蛋白,此外,對孩童成長及抵抗疾病亦非常重要

肝、內臟、瘦肉、蛋黃、貝類、全穀類、綠葉蔬菜、葡萄乾等

成人每日攝取量為15毫克

貧血、疲倦、抵抗力降低、發育不良等。消化不良、飲用過多咖啡或茶,會減低身體對鐵的吸收

能幫助調節心跳及肌肉收縮,維持正常神經的感應,並有防止老化、治療便秘之作用

奶類、魚(連骨頭一起吃)、蛋、綠色蔬菜、豆類及豆類製品

建議成人每日攝取量為600毫克,懷孕及哺乳期女性應增至1200毫克。

缺乏維他命D、攝入過量的鎂與磷、醣類飲食,均會阻礙鈣的吸收。孕婦以及發育中的年青人應吸收更多的鈣質

構成骨骼之主要成分,具有酵素功能,能輔助鈣和鉀的吸收。並具有預防心臟病、糖尿病、夜尿症、降低膽固醇的作用

乳製品、海鮮、菠菜、杏仁、豆腐、堅果類

建議成年男性每日攝取量為350毫克,女性為300毫克

缺乏鎂會使神經受到干擾,引致暴躁及緊張

有助血壓、神經、肌肉的正常運作

奶製品、加工肉類如香腸、火腿

成人每日攝取量為2至4克

缺乏鈉會引致昏睡、低血糖、心悸等症狀;吸取過多鈉則會引致水腫、血壓高

維持神經健康、心跳正常規律,可預防中風,並協助肌肉正常收縮

乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾

建議成人每日攝取量為2,000毫克

身體健康的人,會自動將多餘的鉀排出體外。但腎病患者則要特別留意,避免攝取過量的鉀

幫助排走多餘的脂肪,亦是維持甲狀腺健康、防止甲狀腺腫大的重要礦物質

海產類、蛋、奶製品、五穀類、綠葉蔬菜

成年男性每日攝取量為105至165微克,女性為85至135微克

攝取過多的碘會引致口腔容易生瘡,還會產生下痢、嘔吐。 吸取不足會導致甲狀腺腫大、身形矮小

對前列腺的功能、生殖器官的發育、蛋白質合成及膠原蛋白的形成,都非常重要,保護肝臟免受化學品傷害的功能

海產、魚及穀物類都是鋅的主要食物來源

建議成人每日攝取量為15毫克

吸取過量鋅亦會影響銅的吸收,並會引致嘔吐。 攝取鋅不足,會阻礙身體發育、令胃口下降、減慢傷口癒合速度

骨骼、血紅蛋白及紅血球形成的重要礦物質

海鮮及肝臟

建議成人每日攝取量為2.5至3毫克

銅對於形成膠原蛋白非常重要,因此缺乏銅的話,會影響骨骼間的締結組織

對於脂肪、蛋白質的形成非常重要,與葡萄糖的代謝亦有密切關係,在糖尿病及低血糖患者體內,透過控制胰島素以維持適度的血濃度

乳製品、穀物及肉類中

建議成人每日攝取量為50至200微克

日常飲食中含太多精製白糖會影響鉻的吸收

獨立或與維他命E配合,成為有效的抗氧代劑,幫助治療女性更年期熱潮紅

米糠、鮪魚、腰子、南瓜、草菇、蕃茄、麥芽

成年男性每日攝取量為70微克,女性為50微克

缺乏硒會使人體衰老,提早失去活力,嚴重缺乏甚至會導致心肌毛病,如心肌衰竭

人體必須的微量礦物質,與維他命B12一起,能促進正常紅血球的形成,防止貧血

動物肝、腎臟、肉類、貝類、蠔、乳製品、無花果、蕎麥、甘藍、生菜、萵苣、菠菜

只需在日常飲食中含有微量便可

貧血、出現舌痛、噁心、牙齦出血、唇舌及牙齦蒼白、食慾不振、體重減輕、手腳麻木刺痛、不易保持平衡、眼睛和皮膚發黃、呼吸急促、頭痛、記憶力差及抑鬱症

 

六 ) . 水

 

在人體新陳代謝中,水與空氣占有非常重要的功能;人類不吃食物可能生存幾週,若不喝水則身體活動僅能維持數日而已。

人體內百分之六十是水分,其中腦組織內含水分最多,占百分之七十五,因此若水分不足,會影響頭腦的活動。

另外,在沙漠中迷途或在海上遇難的人,常因飲水不足,不久就發生筋肉痙攣,以致死亡,足見水對人類的重要。

 

喝多少水?

健康的成人一天要消耗兩公升以上的水分,其中半數經腎臟形成尿液,把體內的廢物排流出去,其餘半數則經肺、腸及皮膚排出。因此,成人每天需要補充六至八杯的飲水,炎熱的夏天或運動時出汗,則更需要補充大量的飲水。

 

水分以茶水、湯汁或果汁等代替並無不可,但仍以白開水最理想。在早晨起床後,即時喝兩杯開水,有促進胃腸的消化功能。飲水以適當的溫度即可,冰水應多避免。

 

食用流質食物或在吃飯時大量喝水,不是理想的補充水分方法,特別是胃腸虛弱的人,吃飯時最好不要多喝水。

 

充分的飲水可以刺激腸的蠕動並軟化大便;因此,便秘的人應特別注意吸取足夠的水分。水還有利尿功能,使輸尿管、膀胱流暢,防止結石發生和細菌感染。

 

日常生活中不喜歡喝水的人較容易罹患尿道結石、膀胱炎等尿道感染症。充分的飲水也能幫助病人恢復健康,例如發高燒時,充足的水量能促使身體發散熱度。

營養素含量須知含鈉較高含鈣較高含鉀較高含磷較高油脂較少油脂較多普林


幼兒和老人的發燒,有時是因體內水分不足所引起的。嬰幼兒、不斷嘔吐、下痢的病人特別需要補充水分,嚴重缺乏水分時,病人可能會有脫水的症狀,例如眼眶凹陷、沒有精神、口內粘膜及唇部乾燥、皮膚失去彈性、氣色不好、尿量減少而顏色深黃,這種情形在幼兒和老人經常發現,必須趕快補充水量,否則十分危險。


有些膀胱炎病人常因排尿不通,而控制喝水量,這是十分不智,這種病人反倒要比平常更加多飲水,使尿量增多,增加沖洗流通的作用。尤其是使用抗生素治療的尿道感染症,更要多喝水。

飲水很重要,但所飲的水是否衛生可靠也很重要,因為很多病是由水傳染而來的,所幸現在霍亂、傷寒、赤痢等傳染病已減少了很多,只有在前往異國旅行時需要稍微注意。


水的療效

飲水重要之外,水對身體外部的功能也不菲,例如熱水澡可使神經振奮;溫水澡能解除身心的疲勞;把雙腳放進水盆內,慢慢倒進熱水,約二十分後再沖涼水,可以使身體溫暖及消除失眠;用熱毛巾或海綿等敷蓋在酸痛部位上,每次約二十分鐘,對腰酸、背痛、咳嗽等症,也很有效。好好利用水的功效,不但對健康有益,而且是最方便的一種健康法。

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〈食安停看聽〉豆漿真假 擺擺看就知            
 
正常豆漿冷藏後再取出飲用,會有些微豆沙的口感。(資料照)

文/yulien1711

中式早餐總會想到豆漿或米漿,只是在豆漿店林立的今日,如何能確保飲用「豆漿」的安全呢?

記得昔日幫忙父母經營豆漿店,當時父母每天清晨兩、三點即開始準備豆漿及米漿的研磨與燒煮,米漿倒還容易,只須將浸泡好的糯米與花生放進研磨機中取其汁,然後再加適量的水煮沸即完成。但豆漿可就耗時些,必須將前夜浸泡好的黃豆研磨成汁後,再用布過濾豆渣,而後將豆汁煮沸,且燒煮過程要不斷地攪拌以免燒焦。

不過純手工製成的豆漿雖香醇卻不易保存,尤其是夏天,往往半天就慢慢變成「碎豆花」狀,即使冷藏存放,飲用時也能輕易辨別隔天豆漿的口感。

但現今市面上的某些豆漿卻可冷藏數天而不酸壞,且在倒出時出現不易分解的布丁凝狀豆漿。因此在買豆漿時,不妨將未飲用完的豆漿先冷藏存放半天,正常豆漿冷藏後再取出飲用,會有些微豆沙的口感,若在常溫下則會慢慢地分解成豆花狀,而這往往只要一天的時間,如果買來的豆漿在常溫下放置兩天還不會壞,也許要請專家好好研究了。

                      

 


            

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中藥泡腳 促進循環好入眠

 
▲最近天氣寒冷,中醫師建議可用藥材泡腳,促進血液循環。(記者林宜樟攝)

記者林宜樟/大林報導

氣溫降低,許多人喜歡在睡前用熱水泡腳助眠。中醫師建議可使用中藥材幫助血液循環,但也提醒,有高血壓、糖尿病等疾病者要小心,以免因末梢神經遲鈍泡太久,造成燙傷或皮膚潰爛。

大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭說,腳被稱作人體的第二心臟,用溫水泡腳時能促進人體血液循環、調理內分泌系統、增強人體器官機能,並可減少血壓升高和中風機率。

阮膺旭說,由於腳位於人體末端,距離心臟較遠,使得血液回流較慢,而且腳的表面脂肪層很薄,保溫力較差,所以指尖的溫度比身體其他地方低。天氣寒冷時,人體容易出現氣血瘀滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良所導致的手腳冰冷。

阮膺旭建議,泡腳時選擇舒適的椅子,桶子高過小腿,水溫約30至40度,足底完全平貼在水桶,讓水溫通過熱力來放鬆腳上及小腿處的經絡,加快血液回流,改善心腦等器官供血,排出體內的寒氣和廢物,時間以30分鐘最佳。

阮膺旭說,可在泡腳水中加入鹽、酒、醋、檸檬加強療效,並加入川芎、黃耆、當歸、雞血藤、紅花等中藥材,幫助促進末梢血液循環。

阮膺旭也提醒,若有皮膚炎、皮膚有傷口或高血壓、糖尿病等血液循環較差的患者,泡腳時間不要太久,也應先用手試水溫,避免燙傷;而飢餓時、吃飯前後一小時、過度疲累時,也不建議泡腳。

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避免腸胃炎 別生食勤洗手
 

文/魏建華

最近有一些小病患因嘔吐、腹瀉就醫,其中有些人還合併腹痛、發燒等症狀,甚至一家大小都出現程度不一的類似症狀,讓人十分困擾。

其實他們多半是病毒引起,包括輪狀病毒、腺病毒、星狀病毒,還有今年年初也曾經造成一波傳染的諾羅病毒等。其中,輪狀病毒、腺病毒、星狀病毒好發於5歲以下小朋友,諾羅病毒則各年齡層都有;台灣地區的輪狀病毒、諾羅病毒主要流行期是11月到隔年3月間,高峰期則在農曆年前後。

一般的傳染途徑,是因為飲食遭到病毒污染,或是不慎接觸到病人的嘔吐物、排泄物的這種糞口途徑。預防的方法就是避免「病從口入」,不要生飲生食,記得勤洗手,尤其是在照顧這類患者的時候。

如果出現症狀,治療的目標是避免脫水、電解質流失,同時減輕不適症狀。對大多數病患來說,注意飲食,加上一些症狀治療的藥物,通常幾天內就可以完全康復;但是在嬰幼兒、年邁者及自我照顧能力較差的族群,還是必須注意出現較長的病程、甚至嚴重的併發症。

除非真的因為嚴重上吐下瀉到無法進食,一般不會建議完全空腹禁食。飲食原則為「煮熟、清淡、少量多餐」。像稀飯、清麵條、吐司麵包、饅頭都是不錯的選擇;油膩高脂或是太甜的食物飲料則不建議;如果只吃了一點東西還是吐、不舒服,可以考慮先空腹幾個小時,不必勉強進食。

若是小朋友拉得很厲害、又沒胃口不想吃,可以使用口服電解質溶液補充水分和電解質,達到近似打點滴的效果;找不到口服電解質溶液時,稀飯的米湯也可以暫且代替。餵母乳或喝配方奶的小朋友,都可以繼續餵食,大多數的情形下,並不需要更換成無乳糖配方奶粉。

預防勝於治療,良好的衛生和飲食習慣,都是重要關鍵。一旦出現症狀且無法自行緩解,可以就醫,經過醫師的評估檢查和治療,並且注意飲食、水分和電解質的補充,應該很快就能痊癒。

(作者為新北市詹益智耳鼻喉科診所醫師)

                      

 


            

 

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進補看體質 千萬別補過頭
 

文/田安然

立冬之後,寒冬漸漸來臨,國人特重食補,但是熱騰騰的薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯、補藥酒、麻油雞、藥燉排骨等食補並非人人都適合,例如紅斑性狼瘡、乾燥症、高血壓、糖尿病、腎臟病、痛風、更年期易潮熱、皮膚病等患者要特別小心,根據臨床經驗,如果過度食補,反而會使原有的疾病惡化。

臨床上,曾遇到腎衰竭患者因為吃薑母鴨,結果鉀離子太高,產生心律不整,險些送命!也有人因為每天喝補藥酒,導致腎臟功能完全破壞,終生洗腎。不是藥酒不好,而是每天喝,會造成腎臟的負擔!日積月累,終於不堪負荷。

除了薑母鴨、羊肉爐之外,果汁、火鍋湯汁、雞精、醬瓜、低鈉鹽等許多食物,因為高鉀緣故,也是腎衰竭患者的禁忌。

此外有紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進的患者,因為過度吃補,造成症狀惡化,被送進加護病房。

常見「補過頭」的症狀是口破、咽喉痛、牙齦出血、頭暈、睡不著、眠淺易醒、四肢與臉部起紅疹、痔瘡出血、容易煩躁、便秘、小便黃等症狀。如果出現上火的症狀,可煮綠豆湯,然後喝湯緩解。

總之,調補要根據體質,非常怕冷、容易因為天冷疲倦屬虛寒體質者,偶爾進補一下,是有需要的,但還是要與合格中醫師討論。

生活型態正常,均衡飲食,才是最好的養生方法。(作者為台北市田安然中醫診所院長)

                      

 


            

 

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泡麵油包驗出重金屬 今周刊︰大廠中鏢 衛福部︰環境重金屬難避免            

 
今周刊檢驗泡麵油包

〔記者凌美雪、邱宜君、魏怡嘉、謝文華、黃以敬/綜合報導﹞假油事件鬧得沸沸揚揚,卻又傳出泡麵油包疑似含有重金屬?今周刊雜誌報導指稱,採購市售泡麵油包送檢後,發現包括康師傅香辣牛肉湯麵、韓國辛拉麵、統一老罈酸菜牛肉麵和味丹味味A排骨雞湯麵,皆驗出了砷、鉛、銅,團購美食阿舍客家板條還多驗出了汞。

知名品牌驗出微量砷鉛銅

食品藥物管理署食品組組長蔡淑貞表示,根據今周刊提供的檢驗結果推估,一個六十公斤的成年人,需要一天內吃九十六包泡麵油包或大約一公斤調味醬,鉛才會超標;要吃九百一十七包泡麵油包或九.五公斤調味醬,銅才會超標。此外,無機砷才對人體有害,無法從總砷量的檢驗結果推論。該周刊未提供汞檢驗結果,無法進行試算。

今周刊報導指出,十月底從台北市部分超市量販店採購包括維力炸醬麵醬料罐、統一肉燥等十款罐裝調味醬,以及康師傅香辣牛肉湯麵、韓國辛拉麵等六款泡麵,自行委託SGS公司檢驗。

油包未訂重金屬劑量標準

結果,兩批次送驗的七款產品,除味王原汁牛肉湯麵油包僅含微量的銅,五木香蔥拌麵油包含砷、銅外,包括康師傅香辣牛肉湯麵、韓國辛拉麵、統一老罈酸菜牛肉麵(同時檢驗油包和酸菜包)和味丹味味A排骨雞湯麵,皆被驗出砷、鉛、銅三種元素,阿舍客家板條除上述三種重金屬外,還被驗出汞。

目前國內並無泡麵油包重金屬劑量標準,今周刊坦承,目前無法判定驗出的重金屬是否超量。

今周刊︰國家應訂定標準

今周刊記者許瓊文昨日強調,驗出來的量的確是微量,但對相關產品依靠度高的人來說,會有相對的高風險,國家應該要訂定標準。

蔡淑貞強調,食品所含的重金屬來自環境,為無法避免之污染物質,會調查業者是否落實食品衛生規範。

醫師︰應先追蹤了解來源

台北榮總毒物科醫師楊振昌則表示,加工食品驗出重金屬,不能說是正常現象。最重要的是要先追蹤了解重金屬來源為何,且要建立規範標準,以免超過人體耐受量。

楊振昌說明,無機砷慢性中毒,會導致烏腳病、血管病變等,急性可能導致休克死亡。鉛中毒則可能產生神經衰弱症、記憶力減退、貧血等。汞中毒可能導致視野縮小、手抖、噁心及聽力喪失等。至於慢性銅中毒則可能腎功能異常、肝硬化、腦功能障礙等。

消基會︰隱匿未標示涉違法

消基會秘書長雷立芬則呼籲,依食管法規定,業者須誠實標示食品添加物及其含量,隱匿未標示的業者已涉及違法。

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西班牙4年前警示台廠混油 政府無作為            
 
福壽公司強調,「福壽大自然特級橄欖油」5度檢驗均合格。 (記者張軒哲攝)
福壽與泰山可疑油品今昔比較
針對媒體報導,泰山企業昨日舉行記者會澄清。圖左為已停售的泰Domingo橄欖油,右為新包裝。(記者方賓照攝)

〔記者邱宜君、吳為恭、劉曉欣、張軒哲、黃邦平、謝文華、陳慧萍、黃以敬/綜合報導〕《壹週刊》報導西班牙政府四年前就示警我國油廠有混油標示不實問題,衛福部食品藥物管理署署長葉明功昨表示,經查詢公文,當時的衛生署對西國投訴逐一要求地方衛生局前往查證、要求改善標示。食品組組長蔡淑貞則強調,西國調查報告並未質疑價格太低恐混油,只質疑標示不實,而且未質疑假油,所以當時並未做脂肪酸等檢驗,僅查廠商書面資料,沒有上呈到署長。

消基會籲查官員怠惰、隱匿

消基會秘書長雷立芬表示,政風單位及監察院應介入調查,相關公務人員是否涉及怠惰失職、隱匿未報?若四年前主管機關正視混油事態嚴重性,從嚴認定、開罰,讓油品業界知所警惕,而非「輕輕放下」,或許就不會在四年後的今天,連環爆發大規模黑心油事件。

經濟部國際貿易局九十八年發文給衛生署,檢附西國調查報告譯文指出,數家西班牙橄欖油進口商多次向西國駐台商務辦事處陳情指出,台灣許多廠商混油、標示不實,卻以西國橄欖油之名欺瞞消費者,危害該國形象。

報告直指,「泰山Domingo橄欖油」除了英文標示多加「Pure(純)」字,不符國際規範,還謊稱「經西班牙皇家認證品嚐師鑑定」;「福壽大自然特級橄欖油」英文標示寫「First cold pressed(初次冷壓)」,與中文明顯不符。

前署長葉金川、楊志良都說不知情

一百年三月,西國駐台商務辦事處再次透過經濟部智慧財產局,關切食藥局處理狀況,衛生署以彰化縣與台中衛生局複查結果回覆。但兩年內被投訴兩次,是否因廠商未確實改善標示或油品內容?葉明功表示,還需要再查。西班牙駐台辦事處昨對此事均無回應。當時的衛生署署長葉金川和楊志良,昨日面對媒體追問,皆表示不知此事。

事關台灣國際形象,是誰決定不用上呈署長?葉明功表示,當時食衛處處長是現任新北市衛生局局長林雪蓉,應清楚當時狀況。

前食衛處官員自行處置 沒上呈署長

林雪蓉昨強調,九十八年十一月五日食衛處曾發出兩份公文,一份由副處長謝定宏決行,請台中縣衛生局調查福壽公司的橄欖油,另一份由簡任技正許景鑫決行,通報各縣市注意轄內進口橄欖油品廠商是否標示不實,處置沒有問題。

已退休的謝定宏則說明,因檢舉等級未達須對民眾發布的程度,依據公文處理規定,只要處級決行,因此未上報署長,他當時可能是湊巧代處長決行、發出公文。

衛福部及彰化縣衛生局十三日派員到彰化縣田中鎮的泰山廠區抽驗,並查驗製程,初步未發現問題。彰化縣衛生局長葉彥伯表示,九十八年至一百年四度到泰山稽查,沒有發現違法,只有其橄欖油包裝上有「Pure」字樣,但橄欖油分類上並無「Pure」的等級,要求將「Pure」字樣去除。

台中市衛生局食品藥物科長陳淑惠說,福壽進口的橄欖原油抽檢合格,未發現摻偽;另,福壽從西班牙進口油品後在國內分裝,編號並不違法。

                      

 


            

 

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食安爆不停 統一也中鏢 味全、南僑高層涉隱匿 檢擴大追查            
 
統一生機公司生產的「明日葉精力湯」使用「銅葉綠素鈉」,卻標示「天然葉綠素」,遭桃園縣政府重罰廿萬元,產品須全數下架。(記者謝武雄攝)

統一生機精力湯 標示不實罰款20萬

〔記者謝武雄、吳世聰、謝介裕、洪素卿、楊雅民、黃以敬、孟慶慈、錢利忠/綜合報導〕食安風暴沒完沒了,檢調兵分多路,知名大廠南僑、味全和統一分遭搜索、約談和處罰。統一生機公司生產的「統一生機明日葉精力湯」,使用「銅葉綠素鈉」卻標示「天然葉綠素」,被桃園縣衛生局罰款廿萬元並下架。

北檢昨赴味全汐止「中央研究所檢驗分析中心」搜索,查扣近年油品檢驗報告,發現味全高層曾用通訊軟體「line」下達檢驗橄欖油和葡萄籽油兩款油品指令,不排除再傳頂新魏家高層比對證詞。

另外,桃園地檢署昨天搜索南僑化工中壢廠、台北總公司,帶回副總裁李勘文、急凍熟麵部總經理周明芬、中壢廠廠長紀俊男共十一人。檢方發現統園公司在民國九十九年就曾告知廠商,要將「天然葉綠素」改為「銅葉綠素鈉」,南僑應早就知情,並非誤用,且南僑十月初查知有異,既不通報,卻逕自銷毀使用銅葉綠素鈉的五三三箱蕎麥麵,動作可議,涉嫌隱匿。

檢約談統園高層 追銅葉綠素鈉流向

南投檢調昨搜索南投市興霖食品公司,查扣原料進出帳冊及產品,以釐清興霖麵食涉嫌添加「銅葉綠素鈉」的涉案情節。士林地檢署昨晚則是傳訊統園高層人員,比對查證相關證詞,歷時兩小時。

桃園縣府衛生局食品藥物管理科長劉麗文表示,統園進口的「銅葉綠素鈉」流向五公司,統一生機進了十六公斤,用來生產「統一生機明日葉精力湯」,未標示「銅葉綠素鈉」,卻號稱「天然」,衛生局才會重罰廿萬元,並先將產品下架,改善標示後才能上架。

食藥署食品組組長蔡淑貞表示,添加銅葉綠素鈉的產品如果在外包裝上標榜「純天然」或是「百分百葉綠素」,就可依標示不實,最高罰二十萬元。

統一生機:自己也受害 將究責統園

統一生機協理陳建浩表示,統園供應該原料給統一生機時,所有憑證和單據都載明「天然葉綠素」,沒想到交貨的卻是「銅葉綠素鈉」,統一生機也是被害者,將追究統園責任。

消基會董事長張智剛則批評,銅葉綠素不是天然添加物,業者標榜「天然」,根本是蓄意欺騙。且食安風暴已爆發近月,大廠若有不當添加或不實標示,應及早向消費者認錯,如果沒查到就一路隱匿,對商譽傷害更大。

嘉義縣衛生局也查出轄內遠信公司曾經購入銅葉綠素鈉六十公斤,一公斤用於研發、八公斤庫存,其他都賣給了台南統一總公司。統一表示,向遠信購買的銅葉綠素鈉,是合法添加在統一飲冰室茶集綠奶茶,但已暫停出貨,改標後再上市。

                      

 


            

 

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人民吃得安心 總統比較不會被丟鞋            

 

◎ 許素菲

開門七件事,檢驗出多項違規,連醋、醬油也出包了。還延伸到某知名麵食、優酪乳摻銅葉綠素鈉。幾乎每日數報,連台糖貢丸也遭波及撤下,中盤商和零售商受理退貨,卻要與大統訴訟,才能拿回墊款,痛批政府「擺爛」。

商家虧損的是金錢,而人民受損的是健康,尤其是油品中所含棉酚,長期可能造成不孕;此外啟人疑竇的是,到底還有多少未爆彈?如摻未標示的越南米,以及產地不明的茶葉,不論是殘留農藥,或是落葉劑(會造成畸形兒)。食安已經晉升為國安的問題了,政府當痛下決心確實把關。

每況愈下的經濟,GDP已難保二,民生已夠艱辛,還要吃得戰兢。總統卻只關切自己的權力,提不出立竿見影的策略,漠視人民的感受,難怪近來走到哪裡就被「威鞋」到哪裡。若欲撤防鞋網其實不難,民以食為天,「呷ㄟ飽」、「呷ㄟ安」,總統出外安啦!

(作者為大學教師,台北市民)

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平息食用油風暴 請考慮「公布合格名單」            

 

◎ 趙久惠

大統黑心混油事件如滾雪球般,牽扯出更多食品違法添加,現在我們上賣場採購食用品,猶如化學考試,得對產品標示內容仔細研究、揣測。如果衛福部能對食用品改為「公布合格名單」,讓消費者安心採買,多好!

舉例來說,昨天我買了大統的油,今天政府說大統是不合格假油;明天我改買富味鄉,但是後天政府又說富味鄉的油品是問題油,接著味全也不合格。請問我們該買什麼公司產品才安全?更糟糕的是,我們都用了,政府才說不合格、有問題,那我們吃下去的怎辦?

若是政府改為「公布合格名單」,不但消費者有所依循,對於良心企業來說,主動積極配合衛福部檢驗,取得合格後能有官方背書認證下,有助其產品銷售,廠商一定會樂意配合官方部門的稽核抽驗,因此應為雙贏的做法。再者,「揚善」有良心的廠商,不也是「惡逞」不良廠商,不讓劣幣驅逐良幣的有效積極食安管理政策嗎?

當然,油品種類繁多且常更換,衛福部基於人力物力確實不可能全面檢驗。但是目前只公布檢驗不合格名單,名單外的產品又不代表合格、安全,無法讓消費者安心選用,顯非良策。何況不是每個民眾都可以如食藥署葉署長一樣十年不用油不用醬油,也不是每個民眾都如同高官巨賈買得起進口油品自保,因此政府食安把關應有更積極、突破性的做法。(作者為中國醫藥大學中醫所博士生)

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中國空污空襲 中壢酸雨全台最慘            

 

〔記者劉力仁、謝武雄/綜合報導〕環保署長沈世宏昨天在立法院衛環委員會答詢時表示,中國大陸越境污染嚴重,影響台灣空氣品質,尤其中壢的降雨酸度,位居全台第一。

立委李桐豪質詢時表示,從一九九九年起,基隆地區PH值都低於五,甚至PH值達到三.八、三.九,酸雨的情況非常嚴重。

環保署二年多前曾經公布台灣的酸雨監測結果,中壢酸雨頻率高達七十五%,排名第一,相當於每下四次雨就有三次為酸雨;第二名為陽明山鞍部,酸雨頻率七十三%。

依據環保署的定義,雨水PH值在五.○以下為酸雨,陽明山鞍部出現PH值三.七四,中壢出現PH值三.七五的酸雨,酸度直逼「醋」,酸雨平均濃度為PH值四.七四,酸度如同「番茄汁」。

沈世宏答詢表示,酸雨的成因,除了台灣本地空氣污染之外,很多是跨境從中國大陸或日本、韓國過來,這些污染物到台灣之後,因為地形關係停滯在基隆、桃園中壢一帶,導致當地酸雨嚴重。

環保署空保處長謝燕儒表示,環保署委託學者研究,台灣冬天空氣污染細懸浮微粒PM2.5,大概有超過三成是從中國大陸越境飄過來。酸雨部分,主要成因硫酸根及硝酸根物質,從基隆外海彭佳嶼的酸雨監測站可以推測,很多污染物來自境外。

桃園縣政府環保局空保科長蘇振昇表示,中壢去年發生酸雨的頻率高達六十%,經環保局研究,其中五成是由中國長程傳送的結果。

桃園縣有二處酸雨觀測站,分別為觀音站與中壢站,由去年觀察的數據顯示,觀音站雨水PH值為四.三,中壢站雨水PH值則為五.○二,都是歷年來最佳數值,顯示酸雨情況似乎有所改善。

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「吃的安全」才是人民的「大是大非」            

 

食用油品事件越滾越大,食品大廠頂新集團旗下味全總公司遭搜索,董事長魏應充因涉及詐欺等罪以一千萬元交保候傳。這一波因黑心油引起吃的安全風波,造成人民生活極大不安,經濟社會誠信遭到嚴重打擊,台灣「美食王國」形象掉漆。尤有甚者,經過連續食品安全事件,公眾每天所面對的,竟然是「米粉沒有米」、「米酒沒有米」、「花生油沒有花生」、「奶油球沒有牛奶」造假食品充斥的生活。所有這些,主婦聯盟直指「政府失靈、餐桌失控」,也有人嘲諷,癥結就在「總統府沒有總統」。

的確,在庶民為吃的安全惶恐之際,馬英九正忙於「黨政密合」,準備在即將舉行的國民黨十九大修改黨章,明訂總統為黨主席。總統忙於鞏固自己權力,他所任命的內閣大官也彷彿生活在雲端︰閣揆、副閣揆坦言「我們家都用進口橄欖油」,主管的食品藥物管理署署長聲稱「家裡十年不用油鹽醬油」。馬英九上任以來一再強調「苦民所苦」,實際施政卻總是「不知人間疾苦」,如今人民再度看到問題所在︰馬政府的大官與一般庶民的生活,差別如此之大,其所感受和所做的,當然與「民之所欲」常相去十萬八千里。

主政者既然都生活在「天龍國」,對於「民以食為天」的人民基本需求自難以體會。經過近年塑化劑、毒澱粉、瘦肉精、黑心油等事件,馬政府的處理總是頭痛醫頭、腳痛醫腳,即使曾被監察院糾正,它也只重短期的危機處理,未能就食品安全作通盤改進;以致庶民對於每天所吃的食品,究竟包含哪些成份、標示是否真實、有無不當添加物等基本資訊和保障,都難以確認,不知吃甚麼才安全。

政府原與業界建有相關認證制度,但經過幾次考驗,顯然公信力重傷。例如製造過程的GMP和農產加工品的CAS認證與標章,都因驗證不嚴、產品一再出包而讓公眾難以放心。更嚴重地,在幾次事件中,先後傳出涉案廠商對大官政治捐獻、官夫人為廠商剪綵、官學界與業者有共生結構、主管官署甚至出現烏龍公文,諸多情事都相對助長不肖業者坐大,偏離正派經營的食品業正道。

必須強調,政府機關在這次追查黑心油品事件並非毫無作為。有如報導,屏東縣政府數度稽查,與業者經過九天鬥法,終於查出味全使用大統長基的問題油品清單,使先前批評不肖同業「偷吃步」、自稱「良心廠商」的頂新、味全不得不認帳。這就顯示,政府對於食品安全責無旁貸,只要以公眾福祉為念,不怠忽職守,對改變吃不安全的現狀,必有作用。從而,舉凡稽查、檢驗、認證、處罰、受害求償等問題,政府都必須從制度與執行針對問題,亡羊補牢,而不是風頭一過,即以為萬事OK。

另一方面,儘管大廠出包,食品業並非沒有實踐「老實人的行業」規矩者,在有效改善食品不安全的現狀中,業界的自律與守法仍是最根本而不可或缺的要素。食物造假,標示必然不實,無論成份、材料、添加物、製造方式、產地、時效,都可能出現作偽;其間黑心程度有別,例如摻偽假冒通常比過期嚴重,也因個案而有不同。

無論如何,吃的安全是人民最卑微的要求,一個文明社會的起碼條件,也是主政者不容推卸的責任。強制標示、確實稽查、重建認證與驗證制度、加重造假者的代價、建立有效的受害追償機制,加上業者的自律,都是增進吃的安全所必要作為。馬英九兩個月前喊出「大是大非」口號,實際卻去整肅國會議長,已讓自己灰頭土臉。如今,社會飽受食品造假之苦,成就「吃的安全」其實才是人民真正需要的「大是大非」。馬政府有決心和能力回應人民這一要求嗎?【 102.11.8/自由時報/自由評論 】 

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政府輕罰頂新、福懋 消基會批縱放黑心商            
 

〔記者謝文華、邱宜君/綜合報導〕消基會名譽董事長謝天仁昨天直指,政府對大統長基、富味鄉問題油品,各開罰十八.五億、四.六億元,目前卻只對福懋僅罰一千五百萬元,對頂新、味全各只罰三百萬元,明明是「摻偽假冒」,卻多以「標示不實」開罰,且愈罰愈少,「碰到大企業就轉彎,打迷糊仗縱放黑心商人!」

消基會秘書長、台大教授雷立芬表示,問題油連環爆,中央至地方政府,裁罰基準莫衷一是!依食品衛生管理法,「摻偽假冒」一件最高可處一千五百萬元,不僅比「標示不實」最高罰鍰二十萬元高上許多,且經主管機關判定為「摻偽假冒」的商品必須銷毀,不像「標示不實」商品,限期改正就可再上架。

消基會質疑,大統花生油沒花生、辣椒油沒辣椒,皆以「摻偽假冒」開罰,為何其米酒沒米、水果酒以食用酒精及果汁充數,卻被以「標示不實」開罰?

雷立芬直指,標示品名低於一定百分比以下,應算「摻偽假冒」,不能宣稱「純橄欖油」卻只含一%,也判標示不實,呼籲衛福部制定兩者裁罰標準的判斷基準及誤差範圍。

衛福部次長許銘能表示,與衛生局討論後認為,宣稱「純」卻暗自添加其他不純物質的油,就是「摻偽」,品名為「調和油」但成分標示比例錯誤或缺漏的油品,就是「標示不實」,但還需視個案情節重大程度而定。

食藥署食品組組長蔡淑貞解釋,如果證實廠商是長期、故意透過摻雜賺取利差,也算摻偽,如果價差不大或非長期蓄意,就會偏向認定為標示不實。

此外,消基會呼籲設「消費者保護基金」,黑心商品罰金不該進國庫,應做為消費者保護基金,以免消費者求償無門情況發生。衛福部次長許銘能表示,規劃中的食安基金用途,已納入全額補助消費者進行團體訴訟,但賠償涉及危害認定,太過複雜,目前沒有考慮。

                      

 


            

 

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權貴不怕黑心油            
 

◎ 陳寧貴

一般說來,名商巨賈居住的豪宅,自成一個安全保護系統,他們有錢請保全警衛看守門禁。不但閒雜人無法進入,連野狗也無法進入。

然而,一般較弱勢小民居住的公寓,門禁相對鬆弛許多,閒雜人、野狗野貓容易侵入。來推銷奇奇怪怪產品的業務員,高聲廣播叫賣食物,或收購回收品的小販,不是一大清早擾人清夢,就是暗夜妨礙社區安寧。小民無可奈何,為求自保,請里長在路口裝監視器,然而社區一旦發生失竊事件,調出帶子察看,卻沒有畫面,原來,太久未維修,監視器早巳失靈。真教人扼腕。

至於食用油問題,賣場將廉價食用油收起來,擺出進口的高貴橄欖油,仍被經濟狀況良好的人搶購一空,其實,名商巨賈高官早就是吃高貴進口橄欖油了,低價有問題的油,進不了他們的肚子。有人懷疑,那些產油發財的大油商,可能不吃自己生產的油哩。

而小民面對一瓶上千元的進口油,心頭忐忑不安,一面心裡暗暗精算捉襟見肘的生活費,一面陷入無低價安全油可買的窘境。食用油出事了,許多人抱怨衛福部未大力查辦,受害的仍是弱勢小民。的確,弱勢小民無法與名商巨賈高官匹敵,根本難以自求多福,只能靠政府保護,執政者豈能怠惰?

(作者業商)

                      

 


            

 

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味全賺很大 疑用大統油換包裝出售            

 
黑心油事件延燒,味全董事長魏應充(右二)昨與頂新集團四董魏應行(左二)召開記者會向消費者鞠躬道歉。(記者簡榮豐攝)

魏應充道歉 沒提如何賠償

〔記者楊雅民、陳炳宏、林詩萍、羅欣貞、李立法/綜合報導〕在各界抨擊聲中,味全董事長魏應充和頂新集團四董魏應行兄弟昨召開記者會向消費者鞠躬道歉,坦承處理大統油事件有「相當程度的疏失和誤判」。不過,屏東衛生局官員昨透露,味全「健康廚房橄欖油(百分百)」脂肪酸經比對和大統所賣的橄欖油比例相符,該局懷疑味全的油品有可能只把大統的油換包裝出售,而且還賣得比較貴。

魏應充昨日在記者會上宣布,頂新製油總經理常梅峰為摻油事件請辭,後續還有第二波懲處名單。但對於為何大統出包後,頂新遲不主動公告摻用大統油?如何賠償過去六年食用混油消費者?他並未提及。

低價買混油出售 涉嫌詐欺

屏東縣衛生局食品衛生科長李佳芳昨晚公布三種油脂肪酸比例檢驗結果,發現頂新屏東廠購自大統長基的紅桶黃橄欖油與綠橄欖油,以及為味全代工的健康廚房橄欖油(百分百)脂肪酸比例均不符「純橄欖油」,顯示三種油品均有混油。至於,檢驗的油品當中是否含有銅葉綠素,李佳芳說,因為沒有標準樣品,目前要檢驗實在有困難。屏東檢方表示,不論有無驗出銅葉綠素,檢方追查的重點是,頂新在購進大統油品時是否已經知道油品有問題,如果事先知情,還以低價買來混油出售,除了涉嫌詐欺外,也違反食品衛生管理法。對於是否知道大統橄欖油摻有銅葉綠素?魏應充昨強調「事先不知情」。

「為免造成經濟部及台灣食品GMP協會之困擾」魏應充昨也宣布辭去台灣食品GMP協會理事長一職;經濟部長張家祝昨天就點名認為魏應充做為GMP協會理事長,自己都不遵守GMP相關規定,「已不適合擔任這個職務」。魏應充之前受訪還強調食安是老實人做的生意,卻被查出旗下的食用油長期摻用大統油,以往總建議消費者要慎選有品牌保證商品的消基會也大感無奈。

魏坦承疏失 辭GMP理事長

對於頂新使用大統油是否為賺取價差?魏應行說,頂新製油一年採購的橄欖油約三十公噸,不到兩個貨櫃,若自行向國外購買,採購價格大約每公升九十五元至一百元之間。頂新向大統採購每公升也要九十三元,「不是因為價格便宜才買大統的油,是因頂新採購量不具規模量」。

但魏應行坦承,這次處理油品事件確實有相當程度的誤判,造成延誤處理疏失;他強調:「我們家常講三句話,食品是老實人做的買賣、食品是良心事業、食品是所做的每一份產品都可以雙手奉上給父母和孩子吃,這樣的心情和態度,是四兄弟家風,不容挑戰,頂新會記取這次教訓。」

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魏家兄弟 和高振利沒兩樣

神隱多天拒說明 學者:太沒智慧

2013年11月05日                                                                 
                                                            
魏家四兄弟在旗下頂新製油廠爆發購入大統黑心油事件後,都神隱避不見面。資料照片

【綜合報導】頂新集團旗下的頂新製油及味全公司,捲入大統黑心油事件,而原先在商場活躍的頂新集團魏家四兄弟,至今仍神隱,未對社會大眾做合理交代。台灣大學食品科技研究所名譽教授孫璐西表示:「如果不是老闆被蒙蔽,而是不敢承認,這問題就很嚴重,也是太沒智慧的作法!」


一名檢察官說,頂新集團高層若事前知道購入的大統油品,添加有害人體銅葉綠素,還混充、標示不實的賣給消費者,這樣的行為與大統董事長高振利沒什麼兩樣,已涉嫌違反《食品衛生管理法》、詐欺罪嫌。


檢調人員赴頂新屏東廠清查核對封存油品。翻攝畫面

屏檢封存油扣帳冊

大統黑心油爆發後,早已自知使用大統油的頂新集團,前天才由味全公司總經理張教華出面道歉,並坦承頂新集團魏應州、魏應交、魏應充、魏應行四位老董都知情,之前還面對媒體侃侃而談企業良心的魏家兄弟卻不見現身,沒有為旗下公司涉案作任何說明。
大統公司董事長高振利上個月十六日遭檢方傳喚、諭令一百萬元交保後,爆發國內食安危機,包括頂新、福懋等大廠都曾向大統購油,但頂新卻一直都沒公布,直到屏東衛生局上月二十七日前往頂新屏東廠稽查時,發現有可疑油品,衛福部接獲通報、但沒第一時間公布,頂新以為可瞞騙過去,繼續裝聾作啞,拖到前天媒體大篇幅報導此事,頂新才坦承幫味全代工的二十一款油品有問題,並配合下架。屏東地檢署昨也前往查扣頂新屏東廠封存未出貨的問題油,查扣相關帳冊、出貨資料進行比對,釐清油品流向。


錯失良心企業機會

對魏家四兄弟神隱,孫璐西表示:「如果不是老闆被蒙蔽,而是不敢承認,這問題就很嚴重,也是太沒有智慧的作法!」上周衛福部爆出頂新旗下另一家製油廠不合格的「烏龍公文」後,味全就應徹查產品是否有問題,但卻因心存僥倖,以為查不出來,一直隱瞞。孫璐西感嘆:「以前人家問我怎麼選安全產品,我都說選大廠,但現在這種話,我已經講不出來了。」
最諷刺的是,向來被視為食品界績優生頂新旗下的味全董事長魏應充,及頂新集團董事長魏應交多次出席公開場合,屢提及「食品是良心事業,應該要童叟無欺才對得起消費者」、「修合無人見,存心有天知」(意即在無人監管的情況下,做事不要違背良心),他們有很多機會向投資大眾說明頂新有進過大統長基的油,但始終未曾開口,反而最後真相由高振利口中吐露出。台大經濟系教授林向愷表示,味全錯失成為社會良心企業的最好機會,低估民間對食品安全的重視。

缺席煙火簽約儀式

魏應交昨原定以101執行長身分,出席與跨年煙火贊助商簽約儀式,竟也龜縮不出席,魏家其他兄弟也都不見身影。

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