【 或許放下這些事情，你可以活得更好！ 】
人生還很長！放下「10件事」你會更快樂。
忌妒以及說別人壞話，真的會讓自己變醜陋，而且只會讓自己活在負面的情緒裡！
你快樂嗎？人生放下這10件事或許就能夠變得更開心。
你快樂嗎？有時候也許沒有任何理由，但你卻總是感到沮喪，想把自己藏起來，會不會是你的生活讓你感到太多壓力了呢？
對此，國外網站《brightside》就整理出人生中應該放下的10件事，原來一昧追求完美只會讓你離快樂越來越遠，你的人生還很長，或許放下這些事情，你可以活得更好！
1、自我認定＆他人評價
如果你總是給自己很負面的評價，那麼你就是走在通往不快樂的路途上。
Roland Alexander博士表示，若是對自己充滿消極的評價，就無法讓自己發揮更好的潛力，而且只會摧毀自己，你要記得不要專注在自己的弱點上，盡情發揮自己的優勢。
當你在評論他人的時候，你覺得你快樂嗎？
根據《brightside》的文章指出，批評和心情其實有直接的連繫，因為批評是你內心的反射，透過批評他人，你就在生活中創造了不必要的負面情緒。
你想要不同意某事，或是否定某人，都是可以的，但你要記得這些人，並不是為了你的嘴而活的，不管你怎麼評價他，他們還是照過自己的生活。
相同地，你也應該這樣，你在別人的嘴裡，可能會有好幾個版本，但你就是你，你還是可以好好地過生活。
2、內疚、遺憾或過去
你敢說你的人生到現在為止，連一個錯誤都沒犯過嗎？
人一生中一定都會犯過幾次錯，或許也會擁有悲慘的過去，但你絕對不能就從此困在這困境，影響你的未來。
就算你的過去充滿了內疚和遺憾，那也沒關係，你只要能夠從過去的錯誤中吸取教訓，並且成為一個更好的人就夠了。
假如你曾經讓哪個人不開心，就去跟他道歉，道歉之後就抬頭挺胸繼續往前走，千萬不要讓過去的內疚和遺憾，破壞你未來的幸福。
就算過去犯了錯也沒關係，反省過後要繼續抬頭挺胸往前走，別讓內疚和遺憾禁錮你。
3、害怕未知
人本來就會擔心「自己不熟悉」的事情，但你應該要記住，當你踏出舒適圈時，或許會有好事發生。
如果你想嘗試一些自己從來都沒有做過的事情，但是卻有點害怕，就請你放下所有的擔憂往前衝，說不定前方會有好運等著你呢！
4、認為這個世界是黑白的
你總是認為這個世界很黑暗，沒有什麼值得你開心嗎？
不管你每天多麼努力生活，這世界總是無法給你理想的回饋，但你要知道，當你抱持這種心態生活時，只會更加不快樂。
這個世界從來就不怎麼完美，重要的是你帶著什麼樣的心態過生活，就算是這個世界快要崩塌了，只要你能開心、正向地過每一天，那麼你也不算白活了。
5、忌妒
沒錯！「忌妒」絕對會讓你變得更加醜陋、更不開心！
請不要總是把自己和別人做比較，因為每個人的生活、背景和環境都不一樣，所以就算你再忌妒他也沒用。
假如你今天滑手機看到有朋友去海島國家渡假，忌妒的心態就是「喔！他又去渡假了！」，而另一個心態則是「哇～他去的這片海真美」，由此可知，心態的不同，講出來的話也不一樣。
你應該學習著不要去忌妒他人，盡量為別人感到高興，真心祝福他們成功，並且從他人的故事中學習。
6、控制
你會想跟控制狂當朋友嗎？一定不會想要吧！那你也要提醒自己不要成為一個控制狂。
因為想要控制一切的慾望，會增加許多壓力，「生活」本來就是自然而然發生的，我們無法掌控這一切。
為了讓自己變得更快樂，除了要放棄控制生活之外，你也要學會不控制他人。
沒有人會想跟控制狂當朋友，如果你真的控制不了自己的掌控慾，你可以找其他事情分散自己的注意力，平息焦慮，控制情緒或是進行治療。
你也不要想要老是別人認同你的想法，因為這也是一種「控制」，你也不要急著想向他人證明些什麼，這世界上每個人都不一樣，大家都有權利可以不認同你的意見和想法。
7、社交軟體
「社交軟體上癮症」可以說是這個世紀的通病！
一早醒來，做的第一件事情絕對就是滑手機，大家都喜歡在網路上看新聞、八卦等等資訊，但這些內容其實會造成大腦過度負荷，並且分散對其他事情原本應該要有的注意力。
為了擺脫社交軟體上癮，你應該要用心感受每個當下的快樂，並且記住以下這些規則：經常關閉社交軟體的通知、限制自己在社交軟體上花費的時間、找到自己其他的興趣、並且花時間和家人相處。
常玩社交軟體，也會讓你想要追求完美的思想，變得更加焦慮。
8、完美
每個人都會想讓自己過很好的生活，但你也不用強迫自己，一定要把每件事情都做到很完美。
就算你今天沒有完美的伴侶、完美的身材、完美的工作或是完美的生活，你也一樣可以活得好好的，所以請不要把自己禁錮在「一定要活的很完美」的思想裡。
另外，「社交媒體」可能會讓追求完美的思想變得越來越焦慮，你要記住，你在社交媒體上看到別人過的生活有多完美，並不完全就是事實，因為你只有看到他過得好的一部分，說不定他把自己最糟糕的部分藏起來了。
9、不辜負期望和社會認可
你的人生本來就不用活得「太」完美，所以說你也沒有必要滿足別人的期望，你只要以你覺得最適合自己的方式，過生活就好了。
沒錯，你可以參考父母或是朋友說的話，但決定權就掌握在你的手裡，你可以決定自己的人生方向。
10、糟糕的關係
要你放下一段糟糕的感情，很難對吧？
但是就算再怎麼難，你也要咬緊牙關捨棄。
因為和你在一起的另外一半，應該是要能讓你感到快樂和幸福的。
如果你的另外一半總是對你很壞，或是以錯誤的方式對待你，那就代表這段關係是有毒的，就算再怎麼不願意，放下絕對會是對你最好的決定。
如果這段感情讓你不開心，或他總是用錯誤的方式對待你，那就放棄吧！
【 文／ ETtoday 健康雲 】
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