〈婚姻向前看〉老公說謊應酬多 人妻失去安全感
文／心理諮商師 張璇
Q：
當初嫁給老公是欣賞他很有責任感，加上他高高壯壯，有種「像大樹一樣」可以依靠的感覺。不過前陣子發生了一些事，他與同事們一起去打球吃飯的頻率變高，加上他把手機鎖上密碼、有時不接我電話，難免讓我胡思亂想。後來得知他部門最近來了一位年輕的女同事，但他竟騙我那位女同事是他重要客戶的女友，心中便有些陰影，他解釋是怕我誤會才會那樣說，又說最近工作壓力很大，請我不要再鬧情緒為難他。我已很難再像過去那樣信任他，愈來愈沒有安全感，想請問有哪些方法可以增加對婚姻關係的安全感？
A：
如果伴侶不時會撒些小謊，不敢坦言事實，除了可能真的做了什麼壞事，也有可能是已很疲於應付另一半種種焦慮不安反應與負面解讀（比如：他／她不再愛我了）。不少人告訴我，根本沒有辦法每件事都對另一半說實話，害怕一旦表達真實的感受或想法，對方就會老羞成怒突然翻臉。
婚戀專家們多半認為夫妻之間愈能彼此瞭解和無所不談，關係會較健康、安全。但想要讓對方不怕讓你看見他的「真實」，願意把一些心事說出來，就得多一些聆聽和同理。如果因為說實話（即使行為並沒有太離譜）仍會被疲勞轟炸，甚至羞辱，這個負增強作用就會使對方很難再願意坦言以告。
所以增進安全感的第一步，是「開誠佈公多傾聽」，建立健康安全的溝通。盡量讓他自由地表達感受，即使自己沒有相同的感受，也不要禁止或批評他，如此一來，即使你們是不一樣的兩個人，他也會覺得是被妳認同和在乎的。若太快作出負面推論，常會造成難以彌補的傷害，最好在發飆破口大罵之前，更深入去了解他為什麼會那麼做？真正的動機和想法是什麼？
再者是，盡量「在情緒、情感上多支持對方」。在對方的壓力高峰期，多提供適時適度的情感支持，讓他知道妳會是那個永遠在他身邊支持、陪伴他的人。換言之，沒有足夠的瞭解、健康安全的溝通與情感支持，就很難有穩固的安全感。患得患失、惶惶不安時，不妨將注意力轉向這些使關係歷久彌堅的重要元素。（
留言列表
