【 男友劈腿又回頭 信任不再快樂也不再 】
Q：
我和男友大一的時候就在一起，我們之間雖然有很多說不開的衝突，但是他一直對我很好，是系上公認的好人，我從來沒想過他會劈腿，直到我們大四的時候，他劈腿一位大一的外系學妹，我當時又怒又氣，而他也決定要和學妹在一起，後來他看我很落寞、很受傷，才又回頭。
⋯⋯
其實，直到現在我都不曉得他回頭是否是真心的，事隔一年，我們因為雙主修的關係，現在都是延畢狀態（大五），他想考研究所，決定不再和學妹聯繫，但我的心情仍然時不時會想起這件事情，因為這個事件，我們的生活有了一些改變，失去放閃的權利，也失去相處時的快樂，而且我覺得疑惑的是，他不放閃，到底是因為真的太忙，還是顧慮學妹的感受呢？
A：
看著妳的來信，我想起之前的幾封來信，一樣是談到劈腿後信任已經被破壞，在求和的那一刻起，雙方都鼓起勇氣說「希望我們能夠再重來一次」，但現實中卻開始有不必要的顧慮，甚至連原本的放閃權利都消失了，於是妳才發現到，要回到一開始怎麼會這麼難？
也許現在是被現實逼著跑，也許是雙方也避談這個話題，但是面對這種「我們之間已經回不去了」感覺卻是強烈且揮之不去。
對妳來說，也許還有個忐忑不敢碰的心情沒辦法說破，那就是：「男友的心在哪裡？」畢竟當下第一時間妳不是他的首選，也不是他會顧慮的那個人，甚至他不知道他的變心會深深傷了妳，所以妳變得疑神疑鬼，無法確定到頭來「他的回頭」
是為了維護學妹，還是維護你們？當他已經「不再和學妹聯絡，要好好把握讀書時間」，當他說「他已經回來了，希望妳相信」，這些相信都失去了信任的基底，妳不敢碰更不敢問，心裡面卻沒有停止過懷疑。
這個懷疑是一種傷痛，一方面是「我不能相信你，如果我太過相信你，會不會再度被你矇蔽、背叛？」一方面卻是「我好想回到過去，單純只有我們倆的時光」。
也許面對這種想相信又不敢相信的心情，妳必須要得到一個真心誠意的道歉，為你們的關係、為你們對彼此的確信，哀悼過去的關係，然後再重新邁開腳步！【 文／諮商心理師 克萊兒 】
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許多男人在聯誼等聚會上跟女人談的投機，或原本就在交往，氣氛越來越好，
女人不停地跟自己有肢體肌膚的接觸，眼睛裡也不斷冒出「我對你有好感」的迷幻星光，全身都散發出上床OK的訊號，男人暗自期待今夜或許可能一親芳澤，跟她做愛，但真的邀她上賓館或到住處，卻遭拒絕，或許不是男人不好，而是女人常因許多瑣碎的細節，就會對上床很消極，女人其實比男人想像的還自卑呢！
女人在意的事，男人想也想不到的，像有女人明明都點頭說願意一起上賓館，去洗手回來，卻突然說：「今晚算了，下次好了！」
讓男人覺得煮熟的鴨子飛了，女人可能只是因為今天正好穿了件較破舊的內褲出門或擔心把長靴脫了，腳會有臭味等，在男人看來很無謂的事，對女人卻很重要，因此不想上床。
有的女人真的只是因為今天穿的內衣褲沒有成套而不想做愛，男人內心想「這有什麼關係，反正馬上就要脫掉的！」
或有的女人是因為今晚吃了有蒜或韭菜而嘴巴有味道，就不想跟男人親熱；
或有女人只是襪子有破洞等芝麻蒜皮理由就不想跟男人過夜。
有的女人不想讓不大熟的男人看到自己沒化妝的素顏，或擔心今晚吃火鍋而喝了太多高鹽分的湯，早上醒來臉會腫的像麵包超人，不想讓男人看到；
也有女人還沒好好處理贅毛，因此不想讓男人看到自己的裸體，男人若知道，會想「贅毛根本沒關係，如果在意，那關燈做愛就好了！」
也有女人連日都是便秘狀態，擔心做愛時會放屁，雖然很想跟自己心儀的男人上床，卻只好忍痛拒絕。
也有女人認為這次交往的男人是自己想結婚的對象，不想讓對方覺得自己是很隨便就跟男人上床的女人，是守身如玉的女人，
也可能不斷拒絕男人上床的邀約，這招果然很有效，像紡子就是拖了很久才跟現任男友上床，做完愛後，男友就真的跟她求婚了，看來床是不能輕易上的。 【 文／劉黎兒《男女不思議》 】
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中華民國骨質疏鬆症學會與台塑關係暨王詹樣公益信託，共同發起的「骨質疏鬆症防治與高危險群健康促進研究計畫」，研究成果，發現鬱卒銀髮族比一般老年人骨鬆風險高2.32倍。
台大醫院骨科部主任楊榮森指出，年紀大是骨鬆危險因子之一，若加上有憂鬱症，因不愛出門，缺乏日曬，易使體內維生素D不足，增骨鬆風險，呼籲銀髮族多外出運動，且可採「321」，即每周運動3天、每次運動20分鐘，且心跳每分鐘約110下。
一般人熟知骨鬆危險族群，包括停經後婦女、長期服用類固醇藥物、家族有骨鬆史等，卻忽略憂鬱銀髮族也是易骨鬆的危險族群，主要是因為憂鬱症患者往往較封閉、不愛出門，因缺乏日曬，易使體內維生素D3不足，不利骨質形成，也容易加重憂鬱情緒；
同時因為很少運動，往往肌力不足，稍微碰撞、跌倒，就可能骨折。
建議如有憂鬱症應治療，日常也應多至戶外運動，既可提升肌力、保護骨質密度，又有助甩開憂鬱情緒。
這次研究計畫針對精神科篩檢180人，利用雙光子能量Ｘ光吸收儀檢測骨密度，正常值應大於或等於-1，但發現有58%的患者數值低於-1，顯示有骨質缺乏或低骨量問題，嚴重者甚至低於-2.5，即判定有骨質疏鬆症。
推測跟憂鬱患者缺乏日曬，導致體內維生素D3合成不足，加上少出門運動，肌力不足也易骨折。
傳統的每周運動3天、每次運動30分鐘，每分鐘心跳達130下的「333」原則，不適合平常缺乏運動的60歲以上長者，建議銀髮族改採「321」模式，也就是每周運動3天、每次運動20分鐘、每分鐘心跳達110下，像快走就是很好的運動，建議運動前後應各有5分鐘做輕度的運動幫助熱身、緩和，如拉筋、伸展操等都有幫助。
楊榮森醫師鼓勵大家不妨多利用公園運動設施，並設計下列的運動配方，提醒在做前先快走5分鐘，幫助血液筋骨活絡，作為暖身。
首先雙手握扶手，站穩在踏板上，下半身分別向左、右方轉至極限。可增加腰、腹部的肌力，並促進靈活性。
雙手分別握住肩肘活動機上的兩個把柄，採順時針旋轉至極限，再逆時針選轉至極限。可以訓練肩膀、手臂肌力。
雙手分別握住兩個把柄，左右手交替拉伸，注意往上時應盡量伸直。訓練上肢肌力和關節靈活性和協調能力。
雙手先握著漫步機的兩邊扶手，雙腳要站穩在踏板上，左右腳輪流前後晃動。有助訓練下肢肌力、活動髖關節。
做完5分鐘快走，20分鐘的健身設施後，可再利用上肢牽引機，採慢速做3分鐘，再花2分鐘原地調整呼吸。
銀髮族不妨揪伴一起運動，一來可提升運動的動力、增加樂趣，二來也可提高安全性，萬一運動受傷也有人照應。
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當很多老婆逼自己的丈夫離開小三時，丈夫要求老婆拿一筆錢出來給小三，原因是：「沒給她錢，她就要把事情鬧大！」
很多元配此時突然跟老公站同一陣線上，認為花錢了事即可，於是乖乖拿出私房錢，讓老公拿給小三當分手費。
但小三拿了錢，不但沒有滾蛋，反而更加糾纏，讓元配苦不堪言。好笑的是，這可能是老公與小三的緩兵陰謀，藉以讓元配放下心防，取得更多時間偷情溫存。
老公與小三甚至演一場戲：如果不再給錢，小三就走，甚至有些老公竟跟老婆說：「如果沒有給她錢，我就必須去陪她過夜了……」這種狼心狗肺的邏輯，男人居然可以地說得理直氣壯。
說到底，婚外情只要有錢的關係在，就很難了斷。因為「食髓知味」是人的本性，錢只有太少不夠花，沒有太多花不完的道理。
尤其當小三青春不再時，心有怨恨也只能收點錢當個補償，久而久之，愛與恨就混雜著各取所需的利益關係，所謂的愛情，僅是她們用來繼續姦情的一個虛幻幌子罷了。
不過，羊毛出在羊身上，男人如果要吃小三「嘟嘴撒嬌、不給錢就不做愛」那套，就不要怪以後得花更多錢，誰叫當初他們要爬上小三的床呢？
不過很多男人給小三錢，並不是因為愧疚，或真的想了斷，而是因為可以繼續霸佔她，可以隨時打通電話過去，就可以約好時間去做愛……等等，純粹圖個方便罷了。
當然，小三拿了錢，也得好好伺候，免得將來男人翻臉找另一個小三，她損失更大。
若是女人辛苦賺錢，得拿錢替丈夫平撫小三，買回家庭的幸福快樂，那大可以不必。因為這根本是個無底洞，也是個陰謀。
真正能搞定小三的只有法律，花錢在法律上還有點用處，但前提是，你老公會認份乖乖爬回家。否則，沒必要在這種關係上花費自己的血汗錢，相對地，還應該把老公拋售出去，跟小三要一大筆錢，讓她去撿破銅爛鐵。【 文／鳥來伯《情慾愛神話》 】
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人之相交於感覺，愛之相伴於懂得。最真的愛，貴在坦誠相待 ; 最懂得人，總是無可取代。
愛你的人，會愛你無私，愛到自私 ; 懂你的人，會走近內心，慰藉您的心靈。生命中，最難求的是真情，最難懂的是感情。
愛，不只是一時湧動的激情，更是始終如一的忠誠。懂得心靈，精神上才有共鳴 ; 懂得在乎，陪伴裡才有心疼 ; 懂得珍惜，愛情裡才有永恆。
懂愛的人，懂得甚麼該放棄，甚麼該珍惜。懂情的人，懂的甚麼是距離，甚麼是憐惜。
不是所有的愛情，都是完美匹配 ; 不是所有的感情，都是真心相待。
傷的最深的是，最真的感情，走得最急的，是瞬間的溫存。愛情的世界，無可避免都會有傷痕。
世間最珍貴的，不是一見鍾情的遇見，而是兩情相悅的風雨人生。
愛情，是有所謂的在乎，無所謂的風雨同舟。不為輾轉千百度，只為等你燈火闌珊處。
很多感情，都是經得起風雨，卻經不起平淡 ; 經得起聚散，卻經不起時間考驗。
愛，不僅是一見鍾情的現在，更是不離不棄的後來 ; 不僅是海枯石爛的誓言，更是情有所屬的未來。
以心換心，才能用情取暖，相濡以沫，才能坦誠可見。眼裡看到的是疼惜，心裡給予的是甘願。
安靜的相隨，平淡的相依，是簡單的心安，更是珍貴的情感。
真情本無語，盡在珍惜，盡在陪伴。愛到深處，是心疼。
之所以愛，是因情已經融入生命 ; 之所以疼，只因懂你的脆弱，呵護以深植心中。
知你的淚，明你的醉，是毫不猶豫的默默給予，是全心全意的竭盡所能。
不奢求多情，只憐惜最愛 ; 不承諾永遠，只拿真心與其回應。感情，重在知心，懂心 ; 愛情，貴在珍惜，心疼。
動了真感情的人，總有最卑微的情愫。因為太在乎，總怕被忽略 ;因為太付出，總怕被辜負。
小心翼翼的維繫，不顧一切的傾注。有時無關緊要，卻能讓心傷痛，有時義無返顧，卻讓自己體無完膚。
心情常被其左右，往往一句話，就默默心動 ; 一個忽略，就隱隱心痛。
一味的依賴，無謂的奔赴，無所保留的去給予去掏空，不留餘地的去感傷，去悽楚。
其實一份好的感情，不是追逐而是相吸，不是所求而是相投。愛可以守望，但不奢望，情可以包容，但不縱容。
真心相對，才有透徹心扉 ; 理解懂得，才有惺惺相惜 ; 相濡以沫，才有恆久相依。
只有溝通，才能讓心回應 ; 只有懂得，才能愛有眷戀，情留心中。
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這是一個自我表現才能出頭的時代，可是也別忘了，表現過了頭，恐怕不只是強出頭，而是可能被砍頭。
在台灣，大家不喜歡對方是強勢的老虎或是愛秀的孔雀，覺得深具威脅感，職場文化偏愛謙遜有禮的人，不論在面對同事或客戶，尤其是老闆或主管，既要自我表現，也要懂得以退為進的說話方式，才能讓對方接納自己。
一般來說，喜歡表現的人說話時，尾巴充滿「驚歎號」，每一個用字、每一句話都想引起別人的注意，像一隻開屏的孔雀，內容會特別誇飾、口氣會特別加重。
而表現平平的人，則是每一句話的尾巴都是一個「句點」，不想被忽視但也不想被注意，說起話來都是水波不興地平平帶過。
以上兩者都不可取，真正掌握到要領的人，既讓別人注意到自己的意見，但又不覺得太張揚自己而顯得刺眼，他們說話的起頭與尾巴都是一個「問號」，也就是用疑問句開場，也會在最後再補上疑問句，讓人聽來分外地虛懷若谷，比如：
這些句子都很相像，用哪一個都可以，它們都有「請示」或「請教」的意味，把對方升高一個檔次，讓對方站到比自己高一階的位置，而背後要傳達的訊息是：「我的意見是這樣的，也想聽聽您的意思，請問您同不同意，也許您會有一些批評指教，讓我受益，也讓事情做得更好……」
這樣的疑問句，不僅讓聽取意見的人覺得格外受到尊重，還給對方一個賜教的機會，讓對方從腳底到頭頂一陣麻酥的舒服，而對自己剛剛的表現給予更大的包容。
愛表現的人常常誤以為決勝是在「驚歎句」，卻老是莫名其妙踢到鐵板；
真正懂得適度表現的人就知道決勝是在「疑問句」，最後總是可以一團和氣地收場。
在抬舉對方，讓對方有資格條件對自己惠賜寶貴的意見。所以，重點不在疑問句，而在於把對方升級，這才是真正掌握到說話的要領！
請記得，每個人都好為人師表，都喜歡指導別人，即使是平輩的同事也是，更不用說老闆主管了，請對方教導我們，通常都會傾囊相授，少有留一手的，他們也會樂見「自己的學生」成功發達。
因此，疑問句的前面若是再加上一個稱讚就更完美了，把對方的專業地位強調出來，比如：「您在這方面經驗豐富……」
「您過去主持類似的專案有口皆碑……」當對方站高一階時，就會展現氣度，給你機會表現，而不是嫉妒或打擊，成為助力而不是阻力。
【 文／洪雪珍（yes123求職網／資深副總）〈有話職說〉 】
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離職時，有些老闆為了表示善意，會邀請員工喝杯咖啡，和他們聊聊，了解他們的想法。
但是，很多人會覺得，既然要離開公司了，和老闆不用談太多，只要敷衍幾句就好，但若你能把握機會，好好享用，就可以從其中得到一些收穫。
平常，你可能沒有太多機會和老闆互動，不過，當你準備要離開時，老闆可能會談談對你的真正看法，而不只是平日的客套話而已。
他會分析你的優點，同時也點出缺失，譬如你哪些地方沒有做好，還有進步的空間。
如果老闆說的話不中聽，那麼，這就是最好的良藥，你可以抱著感激的態度，謝謝他的建言，並努力修正。
反之，如果你只是當成耳邊風，你在這家公司所犯的錯誤，到了下一家，同樣會再度出現，這讓你無法一展長才，只能在原本的局限範圍內，如陀螺般不停打轉。
當你欣然接受老闆的建言，他或許也樂意，和你分享更多關於他自己的各類歷練，當他碰到危機，他會如何處理。
他也會建議，你該從什麼方向來加強，才能在工作上，獲得更好的成績。
當你要離開公司，老闆還願意請你喝咖啡，那就代表，無論你的表現如何，他都很珍惜你當員工的這段時間，而不是把你當成凶神惡煞，看到你走出公司大門就開懷大笑。
你不妨靜下心，接受老闆的邀請，坐下慢慢品嘗咖啡，也替自己留住，最漂亮的下台身影。
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當年師校畢業隨即分發，還來不及成熟，就被趕鴨子上架，糗事一籮筐，至今想起來都會直冒冷汗……
初執教鞭，看在老同事眼中，只是一個稚氣未脫的黃毛丫頭，可以隨意差遣的「童工」；
美其名為「生力軍」，但背後意味著這個角色理應「身先士卒」；果不其然，開學後的第一個任務是校慶指導跳大會舞。
一個初入職場菜鳥老師，站在講台上直發抖，眼睛不敢直視學生，說話結結巴巴之際，就要站上高不可攀的司令台，面對全校師生發號施令，且邊唱邊跳，這是多大的挑戰啊！
依稀記得那次校務會議討論分工，老鳥老師捷足先登，認領較輕鬆的事情，留下大會舞無人問津，同事七嘴八舌地慫恿著我：「年輕人不做，誰做？」
也有人一臉正經八百地說：「這是我們學校傳統的慣例，新人都必須經過這一關，妳推不掉啦！」
我顧左右不敢言他，因為他們資歷都比我深，講起話來鏗鏘有力、咄咄逼人，而我卻像一個初娶進門，捧人飯碗的小媳婦，他們都是我的公公婆婆，沒有立場據理力爭，只好恭敬不如從命，硬著頭皮做了。
第一次站上司令台，看到底下一雙雙銳利的眼光直射著我，簡直要把我燒成灰燼似的；
我一再深呼吸，都無法驅走心中的恐懼；我又試圖清嗓門，卻像被棗子卡死，突然一用力，卻爆出外星語（自己也聽不懂），學生在訓導主任的威嚴氣勢下忍俊不笑，直到我做出同手同腳的踏步動作，爆笑聲才一發不可收拾。
我脹紅著臉，不知所措，像學生上台演講忘詞一樣杵在原地，終於訓導主任跑過來解救我，並給我大大的擁抱，跟學生溫情喊話，說：「每個人第一次上台都會很不自在，況且老師剛從學校畢業，年紀比你們大一些些，要給她機會。」笑聲才戛然而止。
有了支持與鼓舞的力量，我順利通過這一關大考驗，改變了「公公婆婆」對新進年輕人「嘴上無毛，辦事不牢」的觀感，也讓自己快速蛻變為熟手老師。
深切體會到：職場沒有準備不及的藉口，凡事做就對了！
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嫉妒吃醋、話語中酸不溜丟、開心大笑、悲傷難過流淚……都是內心情緒的外在顯現；
一般人難免都會有這些情緒，人們往往在受到外在刺激時，都會選擇性的注意到自己所在意的部分，並加以解釋、進而保留在自己的記憶中。
慢慢的讓自己的情緒也跟著向內沉淪，在情緒的當下，個人所認為的優點亦或是缺點，由第三者的角度來看，得到的效果不見得是一樣的；
在嘗試過大吃大喝、自我放逐之後，心裡偶爾還是會覺得空虛了一塊，少了點什麼，時間往往是最好的解藥。
「人生比氣長」這是個信念，如果沒有沉魚落雁的外貌、迷人的電眼，再加上漂亮的學歷、讓人傾倒的家世背景，那麼就用時間，來消化這些讓人「氣結」的社會優勢條件論；
把這些負面的情緒轉化為力量，把時間往後拉長，在20歲、30歲時沒能擁有這些，從現在起好好努力，到40歲、50歲，甚或是規劃退休老年生活；
不僅可以消化眼前這些讓人焦慮的心情，轉化情緒，成為前進的動力，不當下流的老人，立志當一個富足的老人。
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【 他在騎驢找馬嗎? 】
詢問你的他，要是統一發票對獎中了兩百萬，他將如何運用這筆意外之財？
A、先還房貸、車貸等貸款。
⋯⋯
B、和家人共享，共同討論如何分配。
C、拿去投資讓錢滾錢。
D、出國旅行，玩到過癮。
〈解析報告〉
◆◆◆ 選擇A的人
他的個性謹慎，做人做事的原則是小心為上，不想承受風險與意外。
交往之前，這類人通常會觀察良久，並且考量過兩人的家庭背景與價值觀等，能夠合乎他的標準才會決定交往，既然事前已精心篩選，選中的人就是他認為速配的對象，騎驢找馬並非他的風格。
◆◆◆ 選擇B的人
這類情人一根腸子通到底，認為情場上騎驢找馬根本就是在玩弄他人感情，非常不可取。
遇見喜歡的異性，他願意百般討好，即使被打槍也不氣餒，不怕沒面子，但若沒興趣的對象主動貼上來，他會明確拒絕，寧願孤家寡人等待真愛降臨，也不想與不愛的人將就湊合。
◆◆◆ 選擇C的人
他是典型的騎驢找馬派，即使已有情人，認識條件優質的異性時，還是心猿意馬，想盡辦法接近。
這類人個性不甘寂寞，每當處於戀愛空窗期時，經常基於沒魚蝦也好的心態，與不是真心喜歡的異性交往，一邊滿足自己生理與心理的慾望，一邊繼續尋覓更合意的對象。
◆◆◆ 選擇D的人
這類人個性活潑，追求自由自在的生活，不在意旁人的評價，談戀愛都憑感覺，不會和沒FU的異性將就。
陷入愛河時，他會全心全意愛著你，不會被其他異性吸引。不過隨著交往時間一久，兩人相處模式若是一成不變，這類人覺得乏味時，極有可能愛上帶來新鮮感的異性，和你說掰掰。
【 文／佛洛阿德〈愛情隨堂考〉 】
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