【 台灣大腸癌比率全球居冠 】
◆◆◆ 醫：養成健康飲食重視自我檢測
〔 記者林亞樺／台北報導 〕根據國民健康署的統計，台灣每年有超過15000人罹患大腸癌，且連續8年佔據國內十大癌症發生率之首位，包括豬哥亮、楊烈、李國修、汪笨湖等均遭此症侵害儼然已成為台灣新〔 國病 〕。
除了平均每35分鐘就有1人罹患大腸癌之外，大腸癌更已高居國人十大癌症死因的第三位；
且其好發的年齡也正快速年輕化，已連續8年高居國人罹患癌症的第一名，寫下8連霸的驚人紀錄；
現代東方人罹患大腸癌，整體的發生率更已經「超英趕美」，高居全球首位。
◆◆◆ 追蹤原因
林醫師表示，由於國人的飲食日漸西化，所攝取的動物性脂肪含量也較以前高出許多，而脂肪含量的提高，正是罹患大腸癌很重要的指標之一。
事實上，飲食習慣偏好高油脂、高熱量、肉類，尤其是偏愛紅肉、內臟類的人，以及身形肥胖者或家族中有人罹患大腸癌的人，皆為大腸癌的高危險群。
現代東方人罹患大腸癌的比率已經「超英趕美」，而飲食習慣的西化正是導致這種趨勢的主因之一。
他說，不同於西方以肉類為主食的習慣，東亞的傳統飲食是以五穀雜糧為主，較少油脂高的食物；
因此早年台灣的大腸癌罹患率很低，但近年飲食西化，大腸癌罹患率，節節升高、超越西方國家，連鄰近的日本也有相同的情況。
至於民眾該如何自我檢測，包括上廁所習慣改變、突然容易便秘或拉肚子等跡象，都是自我檢測的指標。
此外，即使定期進行健康檢查，但若忽略了與大腸癌有密切關係的瘜肉相關檢查，就可能錯失癌化初期的症狀，因為瘜肉即使剛開始看起來是良性的，可是一旦置之不理就會慢慢惡化，並進而轉變成大腸癌；
所以，通常進行大腸癌檢查時，只要發現瘜肉就要必須做切片。
由於大腸癌極易在大便中驗出有「潛血」，且潛血篩檢費用低、敏感度高，又是非侵入式的，是非常好又方便的早期大腸癌篩檢方式，
而國健署目前已提供50至74歲民眾每2年一次的定量免疫法糞便潛血檢查，國人可多加利用，也建議年輕人可選擇自費做檢測。
◆◆◆ 平時的自我保健
除了定期的篩檢，對於平時的自我保健，除了平時飲食應多吃蔬果、纖維素，少吃高油脂食物與紅肉之外，也可適量食用優酪乳、益生菌等保健食品，
因為大腸腸道是人體器官中最多細菌的部位，若能增加腸道中的益菌數量，就能壓制、減少壞菌的數量，對於腸道的保健很有助益，腸道中的好菌會變少，
可適量補充優酪乳等優質食品，改變腸道細菌叢生態，搭配健康的飲食習慣，定期進行瘜肉、潛血篩檢等相關健康檢查，才能避免大腸癌找上自己。【 文／林黑潮醫師／家醫科 】
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