【 10句話 破壞關係 婚姻 成戰場 】
◆◆◆ 避面負面詞語和態度
根據國外網站datingtime.press訪問多位婚姻專家，整理出10句對婚姻殺傷力最強的話，
⋯⋯臨床心理師鍾宛玲分析，這10句話破壞力皆很大，不過由於每個人個性，和在乎的核心議題不同，因此殺傷力因人而異，
像其中的「我覺得你變胖了」，若產後妻子聽到丈夫這麼批評，會比一般人更憤怒。
鍾宛玲觀察婚姻諮商門診也發現，許多夫妻在結婚後3~5年內，摩擦增多，建議在表達不滿時，仍應注意避免用負面話語，用關切態度，取代批評、諷刺。
◆◆◆ 【4類型】觸及語言地雷
國外網站列出10句易破壞關係的話，我們也將其分類成4大類，並請臨床心理師鍾宛玲解釋及分析正確溝通方法。
◆◆◆ 類型1 嘮叨重複
1 . 你到底什麼時候要做
一直催促對方，會讓對方覺得嘮叨，產生被指使、責罵感，應避免不好口氣，並明確設定「期限」，例如可說「我希望你睡前可幫忙把碗洗好」。
2 . 我看起來漂亮嗎
應該避免一直追問對方同樣問題，被問的一方常會因厭煩而開始敷衍，進而容易引起吵架。
◆◆◆ 類型2 指責批評
3 . 你就像你爸/你媽
吵架就事論事，把戰火波及到對方的父母生養，等於是否定對方成長環境和個人價值。
4 . 你只想到自己
批評對方沒有為自己著想，很容易使對方惱火，建議換委婉方式說，指明對方是做了什麼，讓你感到心裡不舒服。
5 . 我覺得你變胖了
嫌棄外表會讓對方感覺不被愛，可用鼓勵、參與方式，例如一起運動。
◆◆◆ 類型3 不耐敷衍
6 . 你想太多，我跟他/她沒什麼
當另一半感到不安的時候，用此句搪塞，表現不耐煩或心虛，易使對方更不信任，建議坦率講出自己什麼時間、在哪、跟誰做了什麼。
7 . 你不要再哭了好不好
忽視配偶難過、生氣等情緒，甚至認為對方小題大作，都會讓對方覺得不被理解，應多多站在對方立場著想，詢問其心情不好原因，並加以安慰。
8 . 你先睡不用等我
夫妻同床、睡前對話，是相互關心與分享的時刻，也是增進兩人親密關係的手段，若長期無法一同上床睡覺，有礙夫妻關係。
◆◆◆ 類型4 全盤否定
9. 你真的做得很糟
常見於責備對方不盡父母之責，只顧賺錢，這句話等同否定對方在其他方面的付出，建議採先讚美，接著告訴對方希望他改進之處。
10 . 我真的很討厭你…
若是真的很討厭對方，那當初為何要結婚？既然結婚了就要包容對方，如討厭對方抽菸，但對方無法戒菸，可明確告知他可接受和不能接受的點，例如要抽菸可以，但不能在家裡抽，去陽台抽。
◆◆◆ 【提醒你】多讚美 感謝對方
鍾宛玲心理師觀察來做婚姻諮商的配偶，發現婚後3~5年內爭吵、摩擦是最高點，主要是新婚期後，彼此新鮮感不在，易放大對方缺點，建議此時應多想對方優點，比較不會只看到不足。
另外溝通上，盡量用讚美、鼓勵等，來取代批評和嘮叨。
◆◆◆ 【專家說】
有1/4~1/5的配偶因溝通問題導致失和，不是幾乎不說話，就是一開口就吵架，這時不如採取「正向回饋行為」改善。
【 文／鍾宛玲／臨床心理師 】
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