【 中醫治療失眠症的方法 】
失眠，是臨床常見的一種睡眠障礙。多半是因為難以入睡或是失眠多夢，醒後難再入睡，導致白天神色萎靡，精神不濟等現象，也是困擾現代人生活常見的一種的症狀。
失眠常見於多種慢性疾病的過程中，有時也是一種警訊，要你快到醫院接受檢查。
有人認為，失眠就是腦神經衰弱引起的，其實腦神經衰弱只是失眠的一種，中醫稱為心血虛。
還有由於情志因素而引起的失眠，例如脾氣暴躁、憂鬱等症，中醫以肝和心的屬性，與人的情志變化關係最為密切，肝失其常，可使氣機不運，臟腑功能失調；
心血虛使大腦的供血量不足，容易引起頭暈頭痛，而造成失眠。
◆◆◆ 中醫治療失眠主要有三大方面 ──
一、採取全身調理，導致失眠的情況有很多，用中醫的中藥材不但可改善症狀，同時針對主症和兼症一起治療，像是耳鳴、頭痛、頭暈等。
二、中藥沒有副作用，有些成藥在治療失眠的同時，往往伴有頭暈、頭痛、口乾舌燥等副作用。
三、服用中藥不會產生依賴性，對失眠者而言，睡眠固然重要，但若長期服用，是否對身體產生危害，也是一大考慮。而久服中藥，身體對中藥也不會產生依賴性或是耐藥性情況。
◆◆◆ 臨床常見的失眠類型及治方
1、⊙ 肝火旺
通常肝火旺也伴著心火旺。
●● 症狀：性情急躁易怒，不眠多夢，甚至徹夜不眠；頭暈頭脹、目赤耳鳴，口苦口乾、不思飲食，便祕小便赤，舌紅苔黃，脈弦數。
●● 治方：龍膽瀉肝湯加減。
2、⊙ 肝氣鬱結
婦女多見，尤其是更年期婦女，氣血易逆亂，肝氣易鬱結。
●● 症狀：症見失眠多夢，頭目眩暈，胸脅脹痛，口苦納呆，或見月經失調，脈弦細等。
●● 治方：逍遙散加減，常用藥：柴胡、當歸、丹參、白芍、茯苓、酸棗仁、柏子仁、合歡皮、夜交藤等。
午後低熱、心煩、舌紅者加丹皮、山梔子；脅痛加鬱金；月經不調加益母草。
3、⊙ 痰飲所引起
通常痰飲證也伴著腸胃不和。
●● 症狀：平素嗜酒厚味，釀成痰濁，阻滯氣機。多見於中老年人患者，血脂高、動脈硬化者。症見失眠多夢，頭目眩暈，胸悶，痰多，舌苔膩，脈弦滑等。
●● 治方：溫膽湯加減，若伴著腸胃不和，腹痛腹脹者加保和丸。
4、⊙ 心脾兩虛
●● 症狀：常見於精神衰弱、貧血、久病恢復期。症見失眠早醒，思慮過度，飲食減少，頭暈目眩，面色萎黃，疲倦心悸，唇淡舌白，脈細弱。
●● 治方：歸脾湯加減。
●● 針灸：治療失眠常針的穴位有：內關、神門、足三里、三陰交、心俞、太衝等。耳針可用：神門、安眠等穴。
◆◆◆ 食療
失眠常用中藥──
1、歸脾丸：面色蒼白或臉色萎黃，食欲不振，睡後易醒者適用；
2、加味逍遙丸：心煩，情緒急躁者適用；天
3、王補心丸：口舌生瘡，舌黃者適用；
4、酸棗仁湯：虛勞虛煩，不得眠適用；茯神：具有寧心安神作用；遠志：心腎不交的失眠者適用，可配茯苓、酸棗仁使用；夜交藤：具有鎮靜催眠作用；合歡皮：心煩失眠者適用。
1、紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用。
2、百合：具有清心安神、改善神經衰弱的作用。
3、柏子仁：能養心寧神、聰耳明目。
4、酸棗仁：要炒過，具有平息焦躁情緒、安定神經的作用，對於因心肝血虛引起的失眠頗有幫助。
5、桂圓：就是龍眼肉，可安神補血之功。
6、蓮子：有寧心安神、補脾固精之功。
◆◆◆ 注意事項
1、⊙ 晚餐後禁止喝茶、咖啡、可樂，或含有巧克力的飲料。
2、⊙ 避免日夜顛倒或作息不正常。
3、⊙ 睡前避免吃甜食、油膩食物或寒冷的瓜果，像西瓜、哈密瓜、木瓜等，恐引起腹痛、腹脹而失眠。
4、⊙ 保持運動的習慣或靜坐，都能安定神經，增強免疫能力。◇
【 文／李應達 】
◆◆◆ 【 過度思慮失眠 按腰和腳穴位助睡 】
許多人喜歡在睡前整理思緒，或本身個性易緊張者，往往有失眠困擾。
新店耕莘醫院中醫科醫師許禎育指出，各種情緒只要太過，都可能導致精氣的異常變化，古代著名中醫著作《黃帝內經》即寫到：「百病生於氣也」，像是過度思慮、憂慮，易使精氣鬱結，長期驚恐會使精氣下陷、受損。
提醒平常應找到紓壓管道，像是從事自己喜歡成興趣的事、去大自然踏青、尋求宗教慰藉如讀經禱告等，皆有幫助。
另外，睡前可按壓位於腰後方腎俞穴、腳部的湧泉穴及內庭穴，有助紓解焦慮、幫助入睡。
◆◆◆ 【這樣按】
許禎育中醫師設計3個穴位按摩，有幫助入睡、安定精神效果，可在睡前輪流按這3穴位，按壓時間、次數不限，不過，如果按壓部分有外傷，暫時避免按摩。
◆◆◆ 腎俞穴滋腎陰
1 . 功效：強健腦部、滋補腎陰和改善神經衰弱。
2 . 取穴法：雙手插腰、大拇指摸到凹陷處。
3 . 按法：以大拇指按到局部有溫熱感。
◆◆◆ 湧泉穴降心火
1 . 功效：使氣更通暢，助心腎功能及降火。
2 . 取穴法：腳底第2腳趾至足跟連線、腳掌前1/3的凹陷處。
3 . 按法：以手指貼著穴位，以繞圓方式按。
◆◆◆ 內庭穴瀉胃火
1 . 功效：瀉胃火，也有助改善口臭等。
2 . 取穴法：腳背第2、3趾縫間凹陷處。
3 . 按法：以大拇指按壓穴位。 【 文／許禎育醫師／新店耕莘醫院中醫科 】
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