健康雲:少年常自慰 不影響長高

 

 

 

2014年06月30日

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【沈能元╱台北報導】有讀者到臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問,他17歲、身高約167公分,目標是175公分,之前照X光發現生長板只剩一點縫隙,還有沒有機會長高,有什麼方法能快速長高?因常自慰,自慰太多會不會影響身高?醫師分析,還有機會再長高一點,但須多運動,補充鈣質、蛋白質且早睡,自慰太多並不會影響身高。





每天喝500c.c.牛奶


台北醫學大學附設醫院小兒遺傳科主任楊晨說,該名讀者生長板還剩一點縫隙,建議應多運動,如每天跳繩30分鐘,多攝取鈣質與蛋白質,晚上11時前上床睡覺,身高有機會再長到170公分,但要175公分應是不可能。

楊晨說,每天喝500c.c.牛奶,多吃深色蔬菜、小魚乾等,配合每天曬太陽10~15分鐘,讓體內產生維他命D,有助鈣質吸收;蛋白質攝取則應多吃瘦肉、魚肉等,每隔1天吃2湯匙堅果,內含鎂、鋅等微量元素也是長高所需。

台北市立聯合醫院中興院區泌尿科主任柯明中說,並無自慰影響身高的醫學報告,身高與遺傳、營養、運動有關,但若常自慰,可能影響睡眠、心情,應留意勿過度。

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