情緒的種類
情緒有多少種類，你計算過嗎？這是一個自我情緒檢視的開始喔。
•如果我們將情緒分成兩大類：
◦正面情緒
◦負面情緒
那麼，你可以將平日的情緒蒐集分類，再記錄下來。
你記錄自己，和觀察別人的情緒以後，一共蒐集到幾個種類？
•以相同的一件事情的解讀，不同人的心情感受到不同的理解，每個人發出不同的情緒，這完完全全是個人的感受。
例如，假設你看到別人中了大獎，或是突然爆發成功，或是突然擁有很多財富，如果這階段你自己剛好是處在生涯低潮或是短缺金錢的階段，那麼這時候的妳，很難不發出忌妒心，或是羨幕的情緒。
但是，對一個已經很富有，或是經濟情況剛剛好的人，他卻會覺得我目前的狀態也很好呀，我很滿足。所以紀錄這種情境，和可能衍生的情緒種類，大約會有：
•正面情緒：
◦滿足
◦分享
◦祝福
◦等等.....。
•負面情緒：
◦貪慾
◦佔有
◦詛咒
◦等等........。
以下幾種情緒﹕
開心的情緒﹕歡笑、分享……
不開心的情緒﹕想哭、悲傷、沉默、逃避、自閉、失望、埋怨、孤獨……
很多情境的狀態下，我們並沒有發現自己會朝正情緒或是負面情緒去發展，有時很小很小的事件，卻能產生出很大很大的忌妒心來，但是別人可能看不到這個忌妒心隱藏在很深層的內心。忌妒心這是人類的本性，而這種情形也是人類生理的求生本能之一，讓人懂的競爭去求生活。
只是這種情緒對平日自己的心境不能做更好的發展，有忌妒心和內心的不平衡，會讓我們去花錢，或是打擾別人聽我們說這些抱怨的內容，這就影響了一個人的發展，和她身邊的人的發展。
所以我們才嘗試著去管理自己的情緒，是為了有平靜的心情做更多對自己有意義的事情，就是讓自己向前發展。
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