【 得不到的愛 最美 ? 】
 
平凡穩定的日子過太久,總教人想對天空大喊一聲,看能不能改變些什麼──當然,這樣的想法只會存在對自由依然嚮往的生命裡。
 
◆◆◆ 生活太單調 偏離軌道找刺激
 
每天陪伴著同一個伴侶,面對同一群人,早上同一個時間起床,搭著同一班公車,走著同一條路線,去赴同一個工作。
 
「每一天」都有不同的日期,我們卻一直過著同樣的日子,「出軌」因而成了個浪漫刺激的概念,期盼偏離重複的生活軌道,探探別條路上的日子是不是比較有趣,但心中興奮的同時又恐懼顫抖,怕這一偏離,也許就回不到原來的軌道,而原本那條軌道除了無趣些以外,似乎也沒啥不好。
 
男人常是出軌的那方,但這不代表女人就完全不會有出軌的慾望,人只要對自己的生活無法滿足,尋求改變幾乎是求生本能。
 
但情感上的出軌,代表了對承諾過的生命,以及呵護自己的親人的一種背叛,就算沒有婚姻法條的約束,道德上也不容許這樣的抉擇。
 
於是許多人在平穩的感情生活裡,突然遇見了某個似乎能揚起內心激情火花的第三人,卻因為諸多規範而必須壓抑,但壓抑的同時卻也讓那些火花更為強烈,強烈到讓人誤以為那就是人生裡難得一見的真愛了。
 
◆◆◆ 最後關頭踩煞車 錯過的愛情更難忘
 
背叛嗎?教條嗎?一切都不重要了,面對出軌激情的人,常常想要賭上一切。
 
但如果老天夠疼惜他,就會在最後一刻給他提示,好讓他在最後關頭踩下煞車。
 
這讓他感到心痛,因為好不容易才尋覓到的真愛,居然因為自己的懦弱而眼睜睜看著對方離開,他理想的世界頓時崩解,只能再循著脫軌的足跡,一邊低著頭慢慢走回現實,一邊把錯過的那段愛情,再幻想得更驚天動地,讓感情再度加乘,讓原本的生活更加可悲,而他自己,就是那個為了顧全大局,而不得不痛下決定的悲劇英雄。
 
「出軌」的確是許多壯烈愛情故事的主題,不管你再怎麼不同意出軌的行為,那些愛情故事仍然有辦法把你搞得錐心刺骨,因為故事裡的主角─不似現代某些把出軌當便飯的混帳─內心是尊敬愛情的,他們尊敬與正宮所建立的情感,才讓人相信他們對第三者也絕非逢場作戲,是那真摯讓人感動,也同時讓人心痛──但這或許是編劇對此類的激情摯愛過譽了。
 
◆◆◆ 激情火花被迫中斷 回憶停留最美一刻
 
平靜生活裡短暫出現、被迫中斷的激情火花,或許有辦法讓人懷念一輩子,但也許這也是它最美麗、最恰當的存在了。
 
出軌的人之所以感受自由舒適,是因為在某個與世隔絕、專為偷情所設計的空間裡,好似顛覆了所謂的教條,在偷情的時空裡,世界不論抽象或具象,都在這兩人的掌控之中。
 
然而,如果偷情的人走進了平常的生活,甚至過起了平常愛侶所過的日子,原本被顛覆的教條又回頭被他們給扶正,被掙脫的約束被撿回來綁在兩人身上,原本火熱的激情,成了另一個平凡無奇,他們是否還能繼續懷念當初相遇時的美麗?還是,他們寧可就讓愛停留在最高漲的那一點就轉身離去?
 
所以說,緊急踩下煞車而不出軌的決定,也許是上天給有出軌念頭的人一個恩賜。如此一來,他就只會記著最美的火花,而非裹腳布般的臭與長。
 
1993年的美國電影《純真年代》中,一對偷情男女在社會壓力下被迫分離,那是一個讓人心碎的愛情故事。
 
然而,故事並非結束在戀人分離之時,在那之後,男主角與未婚妻結婚,生了孩子,過著穩定滿足的生活,那個當初差點毀婚的男人,在妻子死後多年,依然深愛懷念著故妻。
 
他並非忘了當年那位差點為了她放棄一切的女人,她在他的心中,依然盤踞著最痛的位置。
 
妻子死後多年,他原本有機會與情人重逢,或許就此相伴終身,然而他在相見前最後一刻,依然選擇離去。
 
已經選擇放下的感情,就讓它停在最美的畫面。
 
激情是不是真愛?當初他以為沒那麼愛的女人,最後卻跟她擁有了一輩子,平凡卻也平順;
 
當初他要真的跟第三者走了,或許今天他們早已分離,各自依舊尋覓著能長相廝守的愛情。
 
得不到的愛最美?或許只是因為它停在了最美的那一刻,所以才會覺得它最美吧!【 文/劉凱西 】
 

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【 人生就像是一本難以讀懂的書 】
 
路,難不難,自己的腳知道;事,順不順,自己的心了解;任何事,只有自己最清楚。
 
生活中的好多事情,喜也好,悲也罷,感受都是自己的,外人,只是猜測,永是推測。
 
誰的路,誰明白;誰的事,誰清楚;任何事,只有自己最知道、最了解、最清楚。
 
苦與樂,都是自己的;好與壞,都是個人的。不要去對人傾吐;更不要向人炫耀。
 
苦,要自己盡速釋放;樂,要自己慢慢品味。學會忍受,懂得承受,你的生命,也許會漸漸精彩......
 
讓心簡單,讓心透明,讓心輕鬆,活著,幸福其實只是一種感覺。
 
要求越多的人,其實越累。在乎的多,割捨就難,往往失去的也就越多;追求的苦,心事就重,往往美好的也就越少。
 
人生中,有些東西只是數字,不必太在意;有些人只是過客,不必太留戀;有些事情,也許只是機緣,不必太奢望。
 
有時候,我們會深深的愛上一個人,沒有原因,也無法解釋,更沒有所謂的約定和所謂的緣分。
 
這個人,也許不在身邊,也許永遠遙遠;
 
這個人,也許不會愛你,也許只能在夢裡;
 
這個人,也許你會放棄,也許一直默默駐在你的心裡頭。
 
有時候,會出現許許多多的意外。時而驚喜,讓人措手不及;時而無奈,讓人難以啟齒;時而痛苦,讓人防不勝防;
 
因為人生充滿著無常、無奈,下一秒鐘,到底會發生甚麼事,沒有人知道;
 
我們只有活在當下,不要想太多,也不要計較太多,看開、放下、惜福感恩、知足常樂。
 
驚喜也好,痛苦也罷,只是一種歷練,不要讓心情毀了一生,得到也好,失去也罷,只是一個意外,不要迷失人生方向,更不要迷失了自我。
 
意外,是另一種美麗,坦然地面對,堅強地撐起,因為下一個路口,也許就是奇蹟,因為苦難的盡頭,其實就是一種幸福的開端!
 
有時候,感覺人生就像是一本書,一本難以讀懂的書。初讀沒有感覺,再讀有點苦澀,讀三遍則讀出了香濃。
 
反覆讀,才發現,人生原來酸甜苦辣,百味樣樣俱全,經歷多了,自然就品出味道來了,不同的人生有不同的味道,不同的人生有不同的故事,不同的人生有不同的意義!
 
也許一生,就是一句話,也許一段經歷,就是一個章節,也許的也許,就是一次嘆息、一種結局。這本書,說不定連自己都無法讀懂!
【 文 / Mr. Right 】

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【 擇偶 豈能光看外在 】

知道我和W分手的人,除了驚訝之外,大都還展露了點遺憾,或者嘟囔自語地說:「怎麼會這樣?我覺得他條件還不錯啊!」

W是我研究所同學,為人踏實、質樸、節儉、孝順、專情不花心、細心又愛乾淨,名校優等生畢業的他,在知名外商公司工作,薪資福利待遇不錯,年薪百萬,在外縣市擁有一棟四層樓透天厝,再過三年就能還完房貸,跟父母關係良好,時不時就用Skype和父母談心,條件好得沒話說,看起來是個值得託付終生的對象。

⋯⋯

可是,我就是不喜歡。喜好品嘗美食的我,約會時總是會聽到他說:「這家餐廳好貴,不然妳自己進去吃,我在外面等妳。」

所以我們約會總是吃著五十元便當,後來他甚至連我的花費都要管理,要求我不能花太多錢在「吃」上面,吃被他視為一種奢侈的享受。

而他的節儉是個無限上綱的藉口,連他的房貸和裝潢費,都要求我無持分地贊助。

記得以前有個長輩曾說過:「孝順的孩子一定不會壞!」可是W卻是名副其實的「豬隊友」,每次吵架他都會在第一時間告知他的父母,彷彿是傳達加急戰情,為了不讓父母責備他,他總不忘加油添醋一番,或者在臉書上張貼討拍文,搞得我像是萬惡的千古罪人。

還有他的愛乾淨,表面上是維持家裡整潔,可是實際上他卻是嚴格堅持每一個東西都要依照他的要求擺放,稍有一些差距,便要吃他一頓排頭,對於不時發懶的我,真是一頓折磨。

光看外在條件,他是個再好不過的老公人選,但是相愛相處之後,才真的是冷暖自知。

這讓我想起早年母親,也曾因為對方家境不錯,而推銷給我一位男性,當初若真的光看表面條件,卻沒有真實相處過,就這樣進入婚姻,說不定真的會讓一樁喜事,最後變憾事。女孩呀,請別這樣傻唷!【 文/小兔子桑 】

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【 尋常的幸福 】
 
有時候,你會覺得一切都好無聊。
 
但你知道嗎?只是像平常一樣洗著衣服,或是走著每天都走的那條路,所有看似平凡無奇的事物,都是一種幸福。
 
畢竟人生無常,你永遠不知道,明天和意外哪一個會先到。
 
日子能尋常地過著,那是多麼令人感謝的恩寵。
 
親愛的,當你明白一切,都不是理所當然的,你也就明白每一個當下,有多麼值得珍惜。
【 文/朵朵小語 】
 

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【 懷疑姐姐的T身分 表達支持卻無回應 】
Q:
 
我跟姐姐是隔代教養外加單親家庭環境長大的孩子,爸爸是個盡責的父親,忙著在外賺錢養我們,但也造成我們跟爸爸的感情不壞也不親,爺爺奶奶則是只要我們不學壞,其他的事情不太管。
 
姐姐從小到大都不喜歡穿裙子,永遠ㄧ頭超短頭髮,青春期之後,整個人行事作風都神祕了起來,跟家人的交流變得很少,在外面的時間很多,她的朋友清一色都是「很T」的類型,
 
我想,她應該覺得家裡的人不想也不可能瞭解她,加上身分敏感,導致她不想待在家裡。
 
其實我對於姐姐的事就算不瞭解也猜到個八成,身為她唯一的妹妹,我一直嘗試想要表達我對她的支持,也很樂意當她跟其他家人溝通的橋樑,但不管我怎麼在臉書或是直接對她明示暗示,她就是不為所動,表現出一副沒興趣跟我談的樣子,讓我很挫折,我該怎麼讓她敞開心胸?
 
A:
 
身為「多數」異性戀的妳,能夠展開心胸表達對姐姐的支持,擁抱身邊的LGBTQ族群,當然是一件好事,但是也別忘了考慮從一開始妳所在的位置與姐姐立足點並不那麼相同,妳認為理所當然的事情,身為局內人的姐姐不見得能毫無罣礙,而姐姐一路走來經歷過的事情,妳也很難親歷其境感同身受,加上一路以來家裡的人對此話題毫無著墨也沒有足夠的心理準備,要擊破早已築起的高牆讓她敞開心房,可能真的還有好一段路要走,「同志仍需努力」。
 
對姐姐而言,妳是同輩、同性、親妹妹,但同時也有被家裡人發現祕密掀起家庭風暴的憂慮,造成你們至今仍無法直來直往。
 
不過,這也就是妳必須努力的路線,保持耐心,不要把她逼得太緊,如果她還不想談,沒問題,妳的態度不需言說,讓她用感受的最直接:妳可以持續在各種管道放送妳想傳達的訊息,不管是社群媒體瘋狂轉貼文章,還是在自己房間插一支彩虹旗,做妳能做的,讓姐姐若無其事地被包圍,當一切變得不刻意,她自然能感覺到妳的心意,願意放下心防相信妳,跟妳交心。這過程雖然緩慢而艱難,但是只要能透出一點微弱的光線,她就能知道滿室溫暖的燈火就在牆壁後方等著她。
【 文/KD〈Let’s talk〉 】
 

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【 再多談幾次戀愛吧 】
 
世上最確切不變的事實,就是每一個人遲早都會死,但是女人更有感覺的事實,則是每一個人隨時都在變老。
 
年輕的時候,那叫變成熟,但是夠成熟之後,那就叫做老化了。
 
因為害怕變老與隨之而來的變醜,很多女人會急著做決定,尤其是關於感情的決定,匆促做出的決定不一定是錯的,但卻容易為了趕時間,而沒有好好問自己,究竟要的是甚麼?
 
羊駝小姐說:「我們女人啊,就害怕老了沒得選,怎麼辦呢?大家都趁著還年輕的時候、有得挑的時候亂選,先搶先贏。
 
急甚麼?急著結婚生子,急著把人生『定』下來。但是有好好享受過自由嗎?有好好談一次戀愛嗎?」
 
喝完最後一口咖啡,準備去參加好友婚禮的羊駝小姐,再補充說:「我覺得大家都忘了,都忘記現在我們可以活得更久了,還在用古時候結婚生子的年齡給自己壓力,然後看到別人有,自己沒有,就又給自己更多壓力。
 
最重要的還是弄清楚自己要甚麼。不好意思,跟你說這麼多,我怕我待會看到浪漫的婚禮,就會被激到想要馬上結婚,不行喔,我要理性一點,我還想要多談幾次戀愛呢!」
【 文/吉娜兒〈吉娜兒的愛情Café〉 】
 

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【 生育壓力壓垮幸福婚姻 】
 
太空梭都要上月球的時代,這「不孝有三,無後為大」的觀念還是紮紮實實地存在的。
 
不要懷疑,即使在這國際化到瞬息萬變的台北,仍然有這種八股思想的男人存在,受害者就是LAKIKI的遠親D小姐。
 
「受害者」聽起來好像很可憐,但「可憐之人必有可惡之處」,這句話實在說得太有道理。
 
話說D小姐嫁給一個獨子,兩人結婚8年了,想盡辦法想要幫夫家傳宗接代,卻怎樣都生不出孩子。
 
「生孩子需要緣分,生不出來就當頂客族,也很好啊!過著兩個人的愜意人生,多好啊!」
 
LAKIKI一向覺得人生冥冥中有安排,順應命運過日子就是幸福。
 
「我去檢查過了,我沒問題。我總覺得少了孩子就像人生缺了點甚麼,我要拚到不能生為止。」
 
D小姐固執地說道。結婚8年,她做人工受孕就做了6年,想孩子想到瘋狂的她甚至想要去借腹生子。
 
說也奇怪,D小姐的先生看著太太受了6年人工受孕的苦,不但不安慰她,還不斷地給她壓力:「我媽說妳如果生不出來,要我乾脆去外面生好了。」
 
D小姐的先生好好的人不當,居然說出這種連畜生都不如的話來。
 
怎樣都聽不進去周圍人的勸告的D小姐,據說為了做人工受孕,做到全身都快壞掉了,卻還是不肯放棄。
 
在LAKIKI看來,這對夫妻真是一個願打一個願挨,能怪誰?原本應該幸福美滿的婚姻生活,就在生孩子的壓力下一天度過一天,要是LAKIKI,早就趁早離了海闊天空。
 
天知道是不是兩人精子與卵子排斥,搞不好換了個男人,孩子就生出來了。
 
女人們醒醒吧!生孩子是女人的能力,要不要生是我們的權利,而權利應該是掌握在自己手中的。
【 文/LAKIKI〈愛の相親事件簿〉 】

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【 愛不同調 溝通鬼打牆 】
 
你喜歡有結果還是沒有結果的吵架呢?女人們老認為男人不懂女人,而男人們也認定女人根本不理解男人,當兩人吵架時,這問題更顯得嚴重。
 
有些人吵架可以吵出一個所以然,但有些人卻沒辦法吵出結果,或許有人會覺得沒有結論又怎樣?
 
又不是在跟主管開會,吵完還要檢討改進,只要最後道個歉和好,就甚麼事都沒了。
 
◆◆◆ 吵完道歉就和好 問題並沒真正解決
 
或許他會在重要時刻低頭跟你道歉,你也因為對方道歉了,就不再繼續討論下去,心想,反正他都道歉了,沒甚麼好追究的!
 
可是問題其實一直留在那裡,像是一個不斷丟垃圾進去卻從不倒出來的垃圾桶,每一次吵架就丟進一個垃圾,直到垃圾滿出來那天,心裡累積的許多不滿終於爆發,變成更嚴重的爭執。
 
情侶之間難免會有意見不合的時候,適時的溝通討論是必須的,但絕對不是吵架。
 
當下討論,因為兩人的情緒都在不好的狀態下,不管說甚麼都會像是在說氣話,尤其如果遇到那種很愛翻舊帳的伴侶,只會讓彼此氣到高血壓快中風,絕對沒辦法吵出甚麼好結果。
 
◆◆◆ 默契節奏不對盤 各說各話模糊焦點
 
吵架需要默契跟節奏,我不懂為甚麼有人喜歡在發生爭執的當下,一直把焦點放在爭論誰對誰錯?
 
即使有人先說了想要冷靜一下,不想再繼續吵下去,然而另一方卻堅持要繼續討論,不然他腦子裡會一直想著這件事而沒辦法平靜,這樣逼著不想再吵的對方繼續吵下去,實在是很累人。
 
其實這就是兩人沒有默契,就算真的繼續吵著討論著,他們對話也不可能節奏一致。
 
很多時候,有些人根本不像在吵架,而是像在比「誰比較會說話」,只要看誰說的話讓對方回不了嘴就獲勝,根本不是在討論或溝通;
 
如果你遇到的是一個幽默感十足的對象,跟他吵架你會覺得對方根本都在講歪理,吵不起來,因為總是吵到一半就轉移焦點到別的事情上;
 
還有一種是他說的話你有聽沒有懂,你說的話他抓不到重點,兩個人怎麼吵都像是鬼打牆,只是一直不斷地重複對話罷了。
 
◆◆◆ 重複對話爭論對錯 既無意義又傷感情
 
一直重複同樣的話實在很可怕,例如他跟你說過了大概超過3次他幾號出國的事,「我15號要出國,我已經講了好幾次,別再問我了!」
 
你回:「我事情也很多,怎麼記得你幾號出國?我得記在行事曆上。」
 
他說:「那你要記的時候再問我啊,不然我一直講真的很煩,而且我出國又不是甚麼大事,你也不用特別記。」
 
你說:「我就是想記啊!」他說:「你想記就記,隨便你。」你說:「那你不能怪我記不住啊,我事情很多,哪可能記住你幾號出國?」
 
是的,到這裡對話又開始重複了,他又要繼續說:「我已經講了好幾次,別再問我了,不然別怪我生氣!」
 
你再重複:「我事情也很多……」沒錯,又重複第3次了。
 
這種沒意義的對話,講到最後就會變成吵架,因為你不懂他生氣的點,他不懂你為甚麼不閉嘴就好。
 
即使你爭辯著說知道他生氣的點是甚麼,但你也是同樣不斷地在重複表明自己的立場而已。
 
我只能說,你真的不懂怎麼吵架,只會不斷地說明自己的立場,試著不讓別人誤解你自己,完全不知道這時候這樣的爭論,只是一種無意義且傷感情的對話。
 
◆◆◆ 永遠劃不對重點 再吵也是無效溝通
 
曾遇過那種默契好到我說什麼他都懂,而且可以很快抓住我想表達的意思,兩、三分鐘馬上解決吵架,就算吵輸也輸得心服口服,這就是在同一個頻率上。
 
而鬼打牆的對話只會讓爭執日漸變得更加嚴重,永遠不可能改善,原因就是,你們從來都不是在同一個頻率上,他想表達的意思,你永遠劃不對重點。
 
以前抓不到重點時,你可能立刻道歉,讓他冷靜熄火,但現在你會想反抗爭論,然而你的點卻完全不在他的拍子上。
 
站在不同頻率上的兩個人,不斷重複鬼打牆的爭執,這條情路還能走多久呢?
【 文/亞美將〈幸福補習班〉 】
 

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【 女友和同事上過床 出差之便再出軌 】
 
Q:剛認識A女時,她坦承與從前同事B君是好友,已相識一年半,曾有性關係,她答應我會結束性關係的。
 
然而我們交往兩年來,她與B君藕斷絲連,藉出差之便還溫存了兩夜,這些都是我有疑點,逼問之下她說出來的,她一直道歉,又說以後一定維持純友誼。
 
我們都是二度單身者,我是認真的,她卻斷不了;而且B君與A女父母及妹妹都很熟,我在她家也見過兩次,我覺得很尷尬、很不舒服,吵過兩次,A女嫌我器量小,我真的被弄糊塗了,想請教高見。
 
A:聽起來A女與B君關係匪淺,兩人可能知道不適合結婚生活在一起,當朋友卻是合得來,既然有喜歡的成分,又有性愛的經驗,兩個人見面相聚時,很容易有親密舉動。
 
A女與你交往當然是看你條件不錯,又有結婚打算,但她又不願意失去B君這位好友,所以向你坦承與B君的過去,自己也希望能專注於你及這份有展望的新關係。
 
當A女想與B君維持純友誼時,B君嘴巴說好,行動並不一致,A女也就心猿意馬、意志不堅,可見這兩人對於純友誼的目標沒有達成共識,只要有一方仍有慾念或情愛,純友誼就不可能存在。
 
B君明知A女在跟你交往,既未克制自己的情慾,也未阻攔A女的配合或主動,其實是不尊重A女,沒有為她的長遠幸福著想,畢竟她與你相處融洽,也有結婚的打算。
 
你感覺不舒服、很窘迫是自然的,雖然A女喜歡你,也知道你真心愛她,但她的搖擺不定就是不尊重你。
 
你就是覺得好像不太對勁,才會逼問,你若不問,她也不會說,在一對一的感情關係中,她是不忠實的。
 
你可以問問自己是否願意再給她一次機會,與B君斷絕男女關係,重建你對她的信任,繼續交往看看。
【 文/心理諮商專家/林蕙瑛〈家庭診療室〉 】

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【 心為身主 】
 
當憤怒悔恨的情緒盤據心頭時,我們與周遭的關係會變得緊張。
 
而持續高漲的緊繃感,正是造成情志不舒與氣脈不順的根由,也是導致身心靈健康失衡的源頭。
 
人是完整的生命體,除了肉體,還存在著更細微的心思體與情緒體。
 
古人早已理解這微細體的觀念,所以稱「氣」是人體內的「生命能量」,也是生命力的來源。
 
在古梵文中稱「Prana」,古印度文中稱「Soma」,古阿拉伯文中稱「Haoma」,在英文則以「Life Force」表達。
 
其實氣脈也就是螺旋場的觀念,能以先進的科學儀器測量出,只是目前僅在少數實驗室研究運用而尚未普及。
 
如果累積過多恐懼、焦慮、悲傷的情緒,容易導致氣脈紊亂與失衡,所以養身首要為養心,要疏通氣脈首要則是以「正知見」調心。
 
身體能以運動鍛鍊,心靈也能以正知見淬鍊。所謂正知是指正思惟,正見是指正觀念。
 
有正知見的人對生命有正確的認知與理解,能安住當下不執著,不悔恨過去或恐懼未來。
 
保持清明的心,人生的挫折不再是包袱,而會化為前進的動力。
 
許多研究證明抱持正念不僅能改善新陳代謝與免疫,更可大幅降低罹患心血管疾病的風險,在心理治療上也可說是個重要的技巧。
 
要讓心成為身體的主人,只要一個認知轉變就可辦得到。唯有心念轉變,心中無所罣礙則氣脈無阻塞,我們才能做身體的主人,也才真正為健康與生命負責。
 
身為人,從小到老,無時無刻承受各種生存與競爭的壓力,如何能在瞬間幫緊繃的身心踩一下煞車緩和下來?
 
這裡推薦讀者朋友一個簡單的方法,稱為「逆舌身印」(Khecari`mudra`),就是捲舌向上碰觸上顎接近懸壅垂部位的功法。「Khecari`」是空行、飛天的意思,「mudra`」則是指身印。
 
此功法不論是坐、臥、盤、站均可進行。剛開始捲舌並不容易碰到喉頭,進行時只要舌頭盡量微貼住後顎即可,全身放鬆且不需勉強。
 
如向內專注在眉心,可幫助舌頭往後深入。這簡單的方法可釋放脈輪中的負面思維,不論在印度瑜伽、佛教禪坐、或太極拳修行時,都是常被使用的方式。
 
我個人多年的臨床觀察,逆舌身印能藉由活化迷走神經而強化自律神經系統。
 
活化迷走神經能幫助我們提升安定情緒的副交感神經,抑制平日過度活躍的交感神經,立即平撫焦慮不安的情緒。
 
這也是為何多年來我常運用在憂鬱、焦慮、或心跳急促的朋友之緊急處理上,總能即時改善當下的不適狀態,讀者朋友們不妨試試。
 
當舌頂上顎時,呼吸會立刻變得深沉緩慢,且自然地由胸式呼吸調整為橫隔膜呼吸,此時無法言語而讓身體重心下降,藉此機會可靜心內觀,只單純地專注呼吸及舌頂上顎,對眼前進行的活動是清楚明瞭的,儘管觀照念頭並讓其順之暢流。
 
即使有雜念也只是覺察而不以二分法加以判斷,不評斷念頭的是非或苦樂。
 
許多朋友每天忙碌得像個陀螺般旋轉不停,長期累積的疲憊在身心留下印記,而生存恐懼的負能量也被細胞記憶而影響氣脈流通。
 
如能適當清理細胞裡負面記憶,在脈輪的淨化中,所有經歷都會化為成長的力量。
 
除了逆舌身印、適度運動與生活習慣調整外,我常提醒自己,我執是人生最大的牢房,唯有轉念,我們才能真正自由,而疏通氣脈的靜心之旅也才能啟程。【文/楊定一/長庚生技公司董事長 】
 

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