【 本周星座的運勢 】維納斯的呢喃（3／10～3／16）

文／占星師 娜塔

桃花星轉入風象水瓶座，又與天王星成好相位，本週將有許多隨興隨喜的人際桃花，風象（水瓶、雙子、天秤）人首先受惠，伴隨你們輕鬆友好的心態，外出都能結交有創意、能交談的對象；火象星座（牡羊、獅子、射手）因桃花星六合吉相，也能在娛樂社群或學習領域遇見幽默又奇特對象；土象（金牛、處女、山羊）人兒轉向到工作與金錢焦點，但內心執著的愛戀並沒有落幕，進入關係讓人分心，尤其處女座可能還在釐清創作與戀愛的界線；水象（雙魚、巨蟹、天蠍）人有許多的短遊與向外延伸的機會，視野是擴大了，但與誰有共振，卻需要再沉澱一段時間。

牡羊座3/21~4/20

愛情運勢★★★

單身牡羊可能因家中勞務多、工作忙，沒有自己的時間，朋友社團是你抒發空間，極可能出現幾樁來快去急的網戀；有伴牡羊和伴侶最好一起參與激烈運動，閒閒在家易起爭執，有伴牡羊尤其需要

金牛座4/21~5/20

愛情運勢★★★

單身金牛在職場有知名度，老闆也賞識，惟在外跑業績時不免有競爭嫉妒氣息，防人之心不可無，宜注意暗箭；有伴金牛忙工作忙得不亦樂乎，視伴侶如同家具，忙碌不是藉口，關係的舊模式需要轉變了。

雙子座5/21~6/21

愛情運勢★★★★

單身雙子工作攢錢忙，外出短遊也不少，你懂得利用新鮮空氣轉換能量，地緣一變，你將在社交圈大受歡迎；有伴雙子和伴侶近日賺錢野心大增，偏偏與人合資事業，易有股東競爭生變，太過樂觀不是好事。

巨蟹座 6/22~7/22

愛情運勢★★★

單身巨蟹或有浪漫情懷，或是舊愛難了，親密愛人如同敵人讓你又愛又怕，工作變成寄託，廣義的朋友反而讓你放鬆許多；有伴巨蟹和伴侶個性都想主導，誰也不讓誰，聚少離多，各司專長與舞台是較明智的安排。

獅子座 7/23~8/23

愛情運勢★★★

單身獅子在休養生息之外，本週人際桃花綻放，外出洽公或短遊可能有不定期邂逅，感覺受歡迎對你就是強心針；有伴獅子和伴侶適合一起滑手機、學習新App或假日出遊，若毫無計畫懶散生活，易互生怨懟。

處女座8/24~9/22

愛情運勢★★★

單身處女座想要任性談一場戀愛沒問題，但建議不要想太多，事先憂慮很容易破壞信心，活在當下更重要；有伴處女座和伴侶能夠一起欣賞美與藝術，或是共同發展心靈的成長，這是你們共通的價值觀。

天秤座9/23~10/23

愛情運勢★★★

單身天秤心情轉好，人際桃花輕易流動，暫離繁重的工作與責任，可能在娛樂聚會遇活潑風趣對象，你需要生活調劑；有伴天秤和伴侶已是老夫老妻，重新找回興趣與朋友圈，讓各自視野打開，關係才有活水源頭。

天蠍座10/24~11/22

愛情運勢★★★

單身天蠍的工作將有靈感與突破，可能因工作連結突然有邂逅，不過你並不容易表達喜歡，傾向於觀察與等待時機；有伴天蠍和伴侶的生活一成不變，需要隨興的點子去活化關係，例如臨時起意趕一場電影，就能為生活帶來興奮感。

射手座11/23~12/22

愛情運勢★★★

單身射手活躍於學習和社團生活，自由奔走、四處交友就是你的寫照，幸而本週能遇見新奇活躍對象，與你勢均力敵；有伴射手和伴侶宜放下計算機，一同參加讀書會、新科技新登場等活動，讓生命不是只有物質收益。

山羊座12/23~1/20

愛情運勢★★

單身山羊工作繁重，如果工作性質為服務業會更忙碌，進財是利多，惟注意好掌控關係的舊習，不信任很難發展感情；有伴山羊個人權威與力量來到極致，當家人或伴侶與你的高規格不合時，強加改變的態度將讓伴侶受不了。

水瓶座1/21~2/18

愛情運勢★★★★

單身水瓶福至心靈，隨興所至，友好態度容易交朋友，在學習場所可能邂逅中意的人，對方與你有同樣活躍的心智；有伴水瓶和伴侶擁有穩定的溫情，你們能為家庭與小孩做出長遠的規畫，並攜手實現創意點子，

雙魚座2/19~3/20

愛情運勢★★★

單身雙魚受到象徵成熟穩重的土星來會，能安於職場工作，並思考生命目標，信任感情的到來只能靠緣分；有伴雙魚和伴侶的關係有些角色顛倒，過去感性的你漸漸恢復了理性，而理性伴侶反而變得相信自發與直覺。

〈愛情這齣戲〉保持距離 重新沉澱感情

文／羅斯提

「當局者迷，旁觀者清」，這個格言不只適用棋盤戰爭，更適合兩性情感教戰守則。只是外人說來風輕雲淡，當事者卻像陷入泥沼裡一般，動彈不得，十分無奈。感情一旦走入死胡同，其他人獻上再多錦囊妙計，也是無濟於事。選擇離開，讓自己沈澱，重新調整高度，也許愛情就會有不同的詮釋空間。

電影《分手之後愛上你》（Break Ke
Baad）裡的青梅竹馬的戀人阿布海與愛莉雅，兩人個性南轅北轍，男生內向喜歡烹飪，女生外向喜歡表演藝術。女方家庭並不允許愛莉雅把演戲當飯吃，但抝不過愛莉雅熱愛表演的堅持，所以讓她飛到澳洲就讀戲劇學校。遠距離戀愛使得愛莉雅與阿布海愈來愈多爭吵，後來甚至在電話裡提出分手，逼得阿布海從印度飛到澳洲談判，但是分手仍然是定論。後來阿布海在澳洲開起餐廳支撐生活經濟，愛莉雅則繼續往演戲之路邁進。

口角是戀人在經營關係時的必要關卡，有了衝突才能一次次磨平兩人互撞的稜角。即便片中這組戀人是青梅竹馬，幾乎完全熟悉彼此的生活習性，這種默契套用在別人身上，很可能是一種高度黏著力的愛情膠水。只是兩人看清彼此差異後，選擇分手保持理性空間。男方不願接受任何新的交友機會，女孩也是。他們多多少少都拿這段破局懲罰著自己的不成熟，卻又很難拉下臉承認自己的挫敗。

感情向來就不是一場關於智慧的戰局，多半只是一種盲從的信仰，你相信了這個人，就定了心、定了性，不離不棄地走下去。但這之中實在有太多與我們生活價值發生摩擦的機會，就像片中女孩的媽媽對她說：「愛情並不是理想的絆腳石，妳會被愛，不是因為妳特別，而是因被愛而特別。」、「如果只想挑安全的路走，那幹嘛戀愛呢？」以及「妳不能擁有一切，卻期待不受傷害。」女孩最後也看清了男方的付出：「沒人會像你這樣為我忍受那麼多痛苦。」

愛情真殘酷，也很現實，不是嗎？妳明明知道的，卻總要透過別的事物，一層又一層地證明，妳才慢慢相信那個人可以帶來幸福，可是妳卻總有意無意傷害著他。如果沒有最後一刻的心機設計，片中的女孩可能就此錯過了對她百般痴情的男孩。

愛情需要距離，才能讓我們沈澱偏執脾氣。能經得起一次分手後再重新相聚的，是很難能可貴的幸福，樂觀地告訴自己重新開機佈局吧！跳過那些惱人的地雷專區，期待走到底的那份童話信心。

〈戀愛翹翹板〉劈腿女悔分手 舊愛拒絕復合

文／諮商心理師 克萊兒

Q：

最近和前男友分手，心情很低落，雖然是我劈腿，但在新男友身上找不到激情，反而很懷念前男友的體貼和溫順，我姊妹淘都說我這樣很不對，我也覺得很有罪惡感，但問前男友是否復合，他卻覺得我們到此為止就好，讓我很錯愕，我到底做錯了什麼？（Amy）

A：

親愛的Amy，雖然我不曉得對妳來說是否常陷入劈腿的掙扎，但面對這兩段感情，到底妳要的是什麼呢？

對於前男友，當初是因為哪些原因而決定分手？對於現任男友，又是什麼讓妳覺得與他沒有激情呢？

「劈腿」的行為跟個人情感上的成熟度有關係，有些人誤以為劈腿代表自己很搶手，在關係中總是有其他選擇，甚至會運用劈腿來展現自己有條件、敢玩、有人追等等，這都是情感不成熟的表現。也因為在情感處理上的不成熟，而沒辦法和對方在情感上更親近。耶魯大學的心理學教授史登堡（Sternberg），在1986年提出「愛的三角形理論」，提到完整的愛由3個元素構成，親密、激情、承諾，缺一不可，這是目前在愛情理論上普遍被認為對愛情層面說明最完整的理論。對目前的妳來說，期待激情，少了承諾和親密，在戀愛類型中是屬於「迷戀之愛」。迷戀之愛往往存在於對對方還不太有過多的了解，反而有很多的幻想和期待，當幻想和期待仍存在的時候，就會有很多的刺激和激情的情感，然而當幻想破滅的時候，就無法徹底被滿足，於是內心會進行一個決定，要不就努力突破目前的僵局，要不就是尋找下一個對象來滿足這些幻想。

在愛情中有期待、有滿足，卻也有落空和責任，也許對妳而言，妳自己是不能被丟下的那個，但是對別人而言，當他們被丟下了，也可以有拒絕、不安難受和療傷的反應。在愛情中很公平的是雙方的感受同等重要，前男友不理妳自有他的道理和原因，只能提醒妳，面對感情的經營，必須兼顧親密、激情和承諾，才能長久順遂，祝福妳！

〈愛瘋迷〉離開 才能被看見

（圖／棉花糖）

文／劉凱西

小玲離開阿隆一陣子了。不是那種驚天動地的分手，而是沈默、緩慢地慢慢離開。我們會知道這件事，是因為這段期間，小玲似乎掃開了長久的陰霾，脫了胎、換了骨，成了一個全新的女人。問起她最近發生什麼好事？她才回答：「不知道耶，或許是我終於離開阿隆了吧！」

小玲這話說得若無其事，卻把大夥給嚇傻了。她跟阿隆感情穩定，怎麼會說分就分呢？

「只有這樣，他才看得見我！」小玲平靜地說。看來離開阿隆的想法，在她心中醞釀已久。

喜獲王子青睞 願當低調小女人

小玲相當崇拜阿隆！他英挺、自信、成功，許多女人打量著他，想把他納入囊中物。而小玲在別人眼中，也是個活潑有想法的女人，或許是因為如此，阿隆才會萬中選一地挑中了她。當阿隆對小玲示愛時，她幾乎不敢置信，就像獲得后冠的選美皇后一樣受寵若驚，原來夢想中的幸福，真的可能實現！

即使像小玲這樣耀眼的女人，在阿隆身邊，也只能屈從在他強大的氣勢之下。小玲一開始覺得那是幸福，像是不管到哪兒，都能感受到阿隆的保護，她只要緊緊依偎在他身邊，就算世界垮了也不必害怕，因此她甘心放下自己的才能，作一個照顧他的賢內助。阿隆有時工作忙、事情多，脾氣暴躁在所難免，她也想要替他分勞解憂，就算是說說話、提供一點意見也行，但對於小玲的體貼，阿隆總是粗暴地回答：「拜託，這些妳又不懂，講給妳聽有什麼用？」

零距離反失尊重 鄙視枕邊人才華

阿隆如此無禮的回應，讓小玲想了很多。她以為是自己的錯，因為她太讓自己倚賴阿隆了，所以阿隆才會忘了她原本的樣貌，於是她重拾以往的興趣，報名了畫室開始學畫，也因此認識了不少朋友，生活變得多采多姿了起來。有時她在家裡也會跟阿隆聊起畫室的事，或是分享她繪畫的心得，阿隆卻是不太搭理。「你們都是業餘的，那種畫有什麼好說？」阿隆這樣說時，臉上表情雖然笑笑地，但語法上總帶著一絲鄙夷，彷彿小玲只是一個自以為是的凡人，總愛把自己微弱的才華無限放大，才能凸顯自己的價值。

後來，她少在他面前提起自己了，開始做個無聲隱形的女人。她以為這樣至少不會受到愛人的鄙視，然而阿隆卻繼續漠視她的存在，她從來沒受過阿隆的讚美。對於外人，阿隆從不吝惜稱讚：菜是別人做得好、話是人家說得對、別人總是有想法、品味也是別人高。小玲就算得到了別人的稱讚，阿隆也不會附和。他只見得到那些離他很遠的別人的好，自己跟他這麼近，阿隆卻完全看不到。

漸行漸遠終分手 忠於自己展現自我

阿隆的忽視一直持續著，於是，小玲開始後退、疏遠。一開始她還懷抱著一絲希望，說不定稍微保持一點距離，阿隆就會感受到她的好。但他依然故我，他的世界依然繞著自己轉，他的成就讓所有人都圍繞著他，小玲就算慢慢走遠，他也沒有發現。最後，小玲終於死心，一封冷冷的分手信總結了一切，她迅速搬離兩人的愛巢。

這會兒無法置信的人成了阿隆，他怒吼著：「我到底做錯了什麼？我有什麼地方虧待了妳？我對妳有哪裡不好嗎？」

小玲可以說很多，但可以說的話或許太多了，於是就選擇不說明、不辯白。她給了阿隆一個無奈的苦笑，搖搖頭轉身離去。

沒有阿隆的人生，小玲反而鬆了一口氣。她再也不需要費心去博取另一個人的注視與讚美，她只需要忠於自己的想法，把藏太久的那個自我勇敢地表達出來。她跟以前一樣，投入心思認真工作，把大部分閒暇時間都投入在畫畫上。不久之後，她在咖啡廳裡開了一個小型畫展，其實就幾個朋友知道而已，也沒有大肆宣傳，不過她卻收到了阿隆的簡訊：「我去看了妳的畫展，畫得真好，妳真是充滿驚喜！」

離開才引起注意 那就保持距離吧

小玲看著簡訊，面無表情地沈默了好一陣，眼神卻像閃過了很多情緒。她想起她要離開的當下，想對他說的話，很多很多的話，現在她想跟他說，但想說的話依然太多，於是她在回覆時，把那些字打了又刪、刪了又打，刪刪減減到最後，等她的情緒終於平穩下來，只剩下了一句話……

「離開之後，你總算看見我了！」

小玲按了傳送鍵，既然距離才能引起他的注目，那離開後的位置，才是最適合她的地方。

《愛肝加油站》肝硬化厲害 腫瘤一再復發 需考慮肝移植

文／許金川

Q：我的先生63歲，是B肝帶原者，有肝硬化，也有肝癌，他的兄弟姊妹也幾乎都是B肝及肝癌患者，但先生的病況似乎比他們嚴重許多。

5年前，他曾經手術切除肝細胞癌，這兩年來肝細胞癌復發，經歷兩次栓塞及一次電燒治療，前一段時間還因為大吐血住院，最近回診又發現一顆兩公分的腫瘤且有腹水。醫師告訴我們，可能要考慮肝臟移植了。

究竟在什麼情況下會考慮肝臟移植呢？

A：肝臟移植是肝癌治療的一種根治性療法，也就是將功能不良的肝臟移除，植入新的肝臟。如果移植一切順利，新的肝臟將取代原有的肝臟，發揮解毒、代謝、合成等生理功能，讓身體重新恢復健康。

臨床上，病患何時要考慮接受肝臟移植？一般來說需依據病患肝硬化及肝癌的病況判斷。當病患肝硬化厲害，肝功能衰退，也就是發生代償的情形，包括黃疸指數高、凝血時間拉長或有腹水及食道靜脈瘤破裂出血等，就需考慮肝臟移植了。

如果肝細胞癌評估起來不適合手術切除，且預期日後可能會一再復發，此時也需慎重考慮肝臟移植治療。

因此，您先生是B肝、肝硬化及肝癌病患，曾出現食道靜脈瘤破裂出血，近日又發現腫瘤復發且合併有腹水，確實有需要考慮肝臟移植治療。否則肝臟功能不良，腫瘤又持續復發，到後來肝臟不堪負荷，也就無法再接受治療了。

至於肝臟移植的來源有兩種，一是五等姻親內的親屬活體捐肝，但如果家人中無適合的捐肝者，就只能登錄器官移植中心，等待配對合適的屍肝了。

（作者為台大醫學院內科名譽教授、財團法人肝病防治學術基金會董事長）

腦瘤壓迫 頭痛又視茫茫

紅圈處為腫瘤。（照片提供／陳金城）

文／陳金城

一名26歲的吳姓女病患因頭痛且視力模糊，曾去其他醫院就醫，醫師評估為眼睛輕微發炎，並給予眼藥水治療。沒想到一週後，問題並未改善，反而視力更模糊及頭痛加劇，加上每晚的頭痛使得睡眠品質變差，視力還逐漸模糊，讓家人擔心是否有其他的問題。

吳小姐原本視力都在1.5，沒想到竟然在短短的幾個月突然視線變得模糊不清，連平時最簡單的家務事都無法完成。煮菜時，常不自主把東西炒到鍋子外面，甚至後來連最簡單的吃飯動作都無法完成，進一步做了核磁共振檢查後，才發現原來是腦瘤作怪。

腦瘤是長在側腦室的中樞神經細胞瘤，足足有6×5×4公分大，此種瘤臨床少見，各個年齡層均可發病，但好發於青壯年，平均發病年齡在20至30歲。

除了顱內壓增高外，發病初期的臨床症狀不明顯，少數病人有輕度頭痛或不適，包括頭暈、目眩，隨著腫瘤生長，頭痛逐漸加重，頭痛頻繁，當腫瘤生長阻塞室間孔或進入第三腦室阻塞大腦導水管時，病人轉為持續性頭痛、噁心、嘔吐，並伴有視物不清、甚至失明。

經過手術後，吳小姐的視力立即得到改善，頭痛現象也不藥而癒，目前仍定期做追蹤。

中樞神經細胞瘤對於放療極為敏感有效，手術切除腫瘤目的在於解除阻塞型水腦症，結合術後放療，可以獲得更好的治療效果。

（作者為嘉義縣大林慈濟醫院副院長）

昏君、奸臣交相賊！

洋洋灑灑的「江二十五條」，江內閣的官，以後必須「一個口令、一個動作、一個聲音」，事事「報告總統」、「報告院長」，時時記得「馬偉大」、「江英明」。令人強烈質疑，台灣已淪入極權統治了嗎？否則怎麼出現專制閣揆、噤聲內閣？

江揆命令閣員，要閱讀馬英九二○○八年「政策白皮書」、二○一二年「黃金十年」，那麼，何不每次行政院會，都先來個「馬政策讀訓」，就像軍人早點名的「軍人讀訓」，或過去開會先恭讀孫、蔣遺囑那樣？

馬英九的一「白」一「黃」兩次大選政見，於今都成了馬騙了選票就跳票的「罪證」，二○○八年政策白皮書最大口號就是六三三，馬執政六年了，六三三早就被馬丟進垃圾堆，白皮書成了白賊賴皮騙子書。

二○一二年那本「黃」金十年，因馬的政策錯誤、執政無能，台灣經濟不佳，平均薪資倒退到十四年前的低水平，馬吹得天花亂墜的「黃金」，原來盡是「黃土」，就如沙塵暴罩頂。

江要閣員讀這黃、白兩本書，絕非要閣員避免重蹈覆轍，而應是要閣員們謹記馬的政策「正確」、頌揚馬的理念「偉大」，江就是馬最親密的「英明」執行人，這豈不就是要帶閣員們師法馬的政治騙技，繼續「行騙天下」嗎？

「逢君之惡，奸臣也！」出了昏君已是國家不幸，加上一意逢迎馬錯誤政策的閣揆，以及萬官齊喑、滿朝噤聲，人民若不起來反抗，任由昏君、奸臣交相賊，台灣將亡國！（胡文輝）

喝煮熟的果汁 可溫潤腸胃

文／鄧正梁

「水果都是打汁生飲，煮過的水果汁多難喝啊？」不少人有這樣的疑問，但其實未必如此，除了不習慣之外，另外則是很多專家認為，水果有豐富的維生素，煮過的水果維生素就不見了！但其實煮過的水果維生素不是統統不見了，而是部分損失了。

出現加熱耗損的維生素，主要是維生素B和C，但水果中的維生素A、碳水化合物，仍可被身體利用攝取；平常飲食中的五穀類，有很多維生素B，多吃些粗糧就可以吃到大量的維生素B群；很多蔬菜也有維生素C，如紅薯、青椒、番茄、甘藍、黃瓜、花菜、青菜等，所以損失的維生素C仍可從很多食物中獲取。

水果多屬寒涼，常喝生果汁可降火氣，但長期喝，很多人的腸胃受不了，若是喝煮熟的果汁反能養胃。

現代人工作緊張，飲食強調速食，匆忙的節奏讓胃也變得不太好，例如現在手邊有蘋果，煮熟了吃，胃較能消化。蘋果中的鉀、果膠、綠原酸、類黃酮等，在烹熟後沒有消失，加水煮後，味道會變酸，加點棗子就可增加甜味。蘋果還可蒸著吃、烤著吃、切碎放在煎餅中吃，味道都很好。

柳丁生吃，感冒帶來的咳嗽會更明顯，但鹽蒸柳丁，就成為治療咳嗽的偏方。做法為：柳丁切片，用開水稍煮片刻，再放一點蜂蜜，喝汁吃肉，酸甜可口，還可溫潤腸胃。

冰糖雪梨也是治嗽良方，方法是水梨中挖個通道，塞進冰糖，再放入電鍋中蒸，可潤肺生津、清熱化痰，對慢性氣管炎、慢性咽炎都是很好的食療方。

山楂烹飪後，酸味較為緩和，可健脾開胃、消食化滯、活血化痰；甘蔗煮後可減低其寒涼之性；鳳梨本身就可與肉類同煮，如鳳梨雞、鳳梨鴨等，味道甜美，也可幫助消化。

腸胃功能虛弱的人可選幾種水果榨汁，再加熱至常溫或微熱時飲用，可減少水果的生冷問題，也較適於腸胃吸收；水果汁也可與牛奶泡在一起溫服。（作者為桃園正梁中醫診所院長）

《吃錯了 再營養也不夠》天天五蔬果 凍齡抗老化尚自然

記者／洪素卿

近年吹起抗老、凍齡風，很多富含膠原蛋白的食品跟著火紅了起來，不僅有「膠原蛋白鍋」，日系豬排店裡賣的火鍋也搭配兩顆膠原蛋白凍，就是要吸引愛美的饕客；坊間也出現了「植物性膠原蛋白粉」等產品，還有很多人改吃口感ＱＱ、滑滑的木耳、山藥等，希望能補充膠原蛋白。

鹿港基督教醫院營養組組長，也是營養師陳慧紋指出，其實木耳、山藥等讓人感覺「Ｑ滑」成分多數是水溶性纖維，沒有所謂的植物性膠原蛋白；即便吃了富含膠原蛋白的食物，進入身體後，也未必一定能合成膠原蛋白。最重要的是營養均衡，讓身體製造膠原蛋白。

陳慧紋指出，膠原蛋白其實是一群胺基酸，包括甘胺酸及脯胺酸等。至於民眾最常拿來與植物性膠原蛋白連結的蔬食，包括有素食燕窩稱號的銀耳、木耳，及有海中燕窩稱號的珊瑚草等，其中是否真有膠原蛋白？或含有這些胺基酸？陳慧紋說，這些吃起來黏黏稠稠的蔬果，多數都是富含水溶性纖維，而不是大家想像中的膠原蛋白。多吃水溶性纖維對控制「新陳代謝症候群」及血壓、血脂較有好處。

如果民眾真的想要抗老化、避免膠原蛋白過度流失，應該是多吃具有抗氧化劑的食物，例如天然的蔬菜水果。陳慧紋指出，即便吃了富含膠原蛋白的食物進入身體後，也未必一定能合成膠原蛋白。反之，天然蔬果多半富含抗氧化物，可以協助身體對抗壓力、環境中的有害因子。所以想要凍齡，最簡單的方式就是天天五蔬果。重點是種類要多，量也要足夠。

值得注意的是，一些愛美的女生擔心怕胖，凡是有油的食材都不敢吃，連蛋白質也攝取不足，使得皮膚沒有光澤。

營養均衡 身體才能製造膠原蛋白

陳慧紋提醒，營養不均衡、不充足，膠原蛋白自然也就不夠。若想要控制日常飲食熱量，也要注意營養均衡，不建議長期不吃澱粉，也不建議長期不吃油或蛋白質，想要控制體重一餐仍可以有半碗飯。

此外，體型瘦小的人，一餐可攝取肉、魚、蛋、豆類等蛋白質約1.5份，體型高大些的人可3份。一般來說，一顆雞蛋是一份、一片拍薄的肉排差不多是2份。

痛風青年 心肌梗塞風險增6成

民眾應少喝啤酒，以免痛風奪命。設計畫面

【邱俊吉╱台北報導】全台有70萬痛風病患，林口長庚醫院昨公布最新研究，發現痛風患者發生心肌梗塞的風險比一般人高23％，其中20到44歲的年輕族群最高危，發生心肌梗塞的風險更比同年齡的一般人高出59％，研究成果已登上國際知名醫學期刊《風濕病學》。

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少吃肉類海鮮

由林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師羅淑芬主導的研究團隊，追蹤2000至
2008年間的健保資料庫資料，其中痛風患者約2.6萬名，排除兼具有高血壓或高血脂等易導致心肌梗塞問題的患者後，再與一般人比較，發現痛風患者發生心肌梗塞的風險，比一般人高23％，年輕族群更高出59％。
羅淑芬說，過去已知痛風患者因多有高血壓、高血脂等問題，發生心肌梗塞的機率高於一般人，該研究更發現，即使血壓、血脂未偏高，只要有痛風，心肌梗塞發作風險就會上升；推測導致痛風的原因是尿酸過高，而尿酸過高會加強人體氧化作用、傷害血管，恐提高心肌梗塞機率。
針對年輕痛風患者發生心肌梗塞風險偏高，羅淑芬說，該研究都是拿同年齡的患者和非患者相較，因20到44歲原就不易發生心肌梗塞、比較基礎較低所致。
台北馬偕醫院風濕過敏免疫科主任李修身說，痛風患者體內過高的尿酸，確可能造成心肌梗塞發生機率偏高。她提醒，火鍋湯料中常見大量肉類、海鮮，加上吃鍋時常搭配啤酒，都是易使痛風發作的食物和飲料，民眾切勿過量攝取。

防治痛風須知

◎少攝取肉、海鮮、動物內臟、啤酒等，因這類食物會使血中尿酸顯著升高，易使痛風發作
◎果糖經新陳代謝後也會轉為尿酸，含果糖飲食須少攝取
◎多喝水，加速尿酸排出體外
◎避免短期內暴肥暴瘦，這會使細胞大量死亡，死亡細胞會釋放出核酸，其代謝產物即為尿酸，當尿酸多，會增痛風風險
◎尿酸堆積未必會有症狀，勿因一時症狀減輕便自行停藥
資料來源：羅淑芬醫師、李修身醫師

飲酒過量
有害健康