【 食物太刺激火燒心 胃食道逆流上身 】
有一些上班族壓力大時，就想猛灌咖啡、吃甜點來抒解，甚至下班後習慣用麻辣鍋來犒賞自己？
工作壓力大加上長時間以上不良生活習慣，容易引發胃食道逆流，也就是所謂的「火燒心」，症狀嚴重恐需開刀治療！
1名42歲的廖姓主管為標準型的「老外族」，上班工作壓力大，睡眠品質不佳，又常常拿咖啡來提神，吃完宵夜立刻就寢，這樣的生活習慣，長期下來產生了噯氣和腹脹，而他並未在意，直到半夜睡覺時感覺「火燒心」，胸口出現灼熱感、噁出酸水，甚至有嚴重口臭，才到醫院就醫，最後確診為胃食道逆流！
◆◆◆ 胸口燒灼感、溢酸 恐是胃食道逆流
臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師謝嘉豐表示，胃食道逆流主要發生在食道以及胃交接的地方，俗稱『火燒心』或『溢赤酸』。
人的胃酸就像是鹽酸一般，是一種極酸的物質，一旦因為胃食道括約肌較鬆弛，或胃內壓力較大，胃酸便很容易逆流到食道，造成一些不舒服症狀。
如果產生胸口燒灼感、溢酸、口有苦味或酸味、咽喉部有異物感、吞嚥疼痛、長期聲音嘶啞、腹脹和唾液分泌過多等症狀，謝嘉豐醫生提醒，小心是胃食道逆流的徵兆。
胃食道逆流的治療，重要的是調整生活型態，預防勝於治療，改掉一些生活中的壞習慣，就能避免胃食道逆流上身！
◆◆◆ 調整7大生活型態
1.進食動作盡量慢
2.不菸不酒
3.少吃富含脂肪類食物
4.少量多餐
5.睡前2~4小時不要進食
6.吃完不要立刻躺平
7.避免大吃大喝
如果調整以上生活習慣，仍無法改善胃食道逆流現象，必須搭配藥物來幫助治療，如制酸劑、黏膜保護劑和促進排空劑等方法。
更嚴重的患者如果搭配了藥物仍然治不好的話，那就必須考慮做胃鏡，或找外科醫師評估手術的可能性，更精確的檢查胃食道損傷或發炎程度。
◆◆◆ 【醫生小叮嚀】：
想要擁有好的腸胃道，要落實健康的生活習慣，包括盡量少吃巧克力甜食、薄荷糖、咖啡、濃茶、辛辣、可樂等刺激性的食物，盡量不要穿太過緊身的衣服，而肥胖的人需要減重，睡眠時可將床頭抬高15~20公分左右，都可降低胃食道逆流的發生。
【 文／ 謝嘉豐醫師／聯合醫院仁愛院區消化內科 】
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