【 深深地深呼吸 】
 
心煩意亂的時候,深深地深呼吸。
 
沮喪失落的時候,深深地深呼吸。
 
隨時隨地,當你覺得不舒服不開心,就深深地深呼吸。
 
先緩緩吐去二氧化碳,像是吐去所有你不想要的一切,再悠悠吸入氧氣,彷彿吸入你希望發生的那些事情。
 
緩慢悠長的深呼吸,是個人的光合作用,也是最簡單的靜心。
 
親愛的,在吐氣與吸氣之間,感受氣息的交換,也體會自身與宇宙的合一。
 
【 文/朵朵小語 】
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