【 不帶期待付出 讓愛自由流動 】
這位個案坐在我對面，喝了一口茶後開始述說：「我覺得沒有人愛我？」
我點點頭說：「聽起來你很沮喪，最重要的需求都沒有被滿足。」
他紅了眼眶：「我小學的時候被全班霸凌，國中時父母離婚，我由奶奶養大，但跟她一點也不親，前陣子她過世了，我一點感覺也沒有。
我也很少看到我的父母，身邊連一個可以說話的好朋友都沒有。」
我說：「我對你的遭遇感到很難過。但你從來不覺得自己受到很深的傷，對吧？」
他點點頭，低頭沉默。
我發現很多人來到諮商室時都已經傷痕累累了，而且帶有很多負向的情緒，主要的原因是因為他們對人有很多的期待，如果他們的期待沒有被符合，他們就感受到失落與失望。
可是如果他們帶著某種期待去與人互動，很有可能讓與之互動的人感到困擾，因為你的期待對方一定會感受到，如果他因此配合，可能就會變成被操弄，而且為了符合這種期待，對方會失去自由。很多人不喜歡這樣，簡單來說，沒有人喜歡被另一方控制的感覺。
在親密關係中，我常常看到這樣的個案，為了要得到自己想要的期待，不顧一切要求或者暗示對方得如何如何。
也許剛開始對方會為了某些理由而委屈配合，但長久下來對方可能會因此感到莫名的壓力，最終將會影響彼此的關係。
因為個案的期待太鮮明了，他內在好像有一些條件，只有滿足這些期待後，他才能感到開心，若不是他想像的那樣，他就會生氣。他的思考變成完全的線性，只有當條件符合，他才會感到滿足與快樂。
我建議我的個案，付出愛的同時不要帶有期待，因為這樣會讓他太過專注回收他的愛，而忘記付出愛應該是快樂的。
有時候單單專注在付出愛的同時，就可以滿足了愛的需求。
此外，如果常常帶有期待，別人也很容易就感受到這類的操弄，對方被操控去做出某些符合你期待的事情，而失去自己的自在感，這樣反而會讓原本可以自由流動的愛失去能量，讓原本自由的親密關係受到枷鎖，妨礙彼此的親密感。
所以，如果你想獲得愛，請先不帶期待地付出愛。
【 文／王悄竹〈愛的心理學〉 】
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