《青春期煩惱多 》男怕長不高 女憂生理不適
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2014-04-12
記者魏怡嘉／台北報導
青春期、上班族及銀髮族是人生三大重要時期，順天本草所做的一項調查發現，每個時期都有不同的困擾，4成3的青春期男生最怕長不高，近8成的青春期女生有生理不適，逾9成上班族有工作壓力，9成銀髮族感到身心日漸退化。
醫師表示，每個階段隨著身心變化，有不同的困擾，首先要排除疾病問題，若只是單純的身體不適，了解成因後改善，可以讓身心安頓。
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主任戴承杰表示，為瞭解人生三大重要時期的困擾與痛苦，因此針對逾千人進行問卷調查，結果發現，青春期男女除了對外表的注重之外，男生對挺拔的身形仍有相當的嚮往，例如青春期男生怕長不高，建議每天最晚11點以前最好上床睡覺，因為這段時間生長激素分泌最旺盛，平時多運動，少吃糖、注意飲食均衡。
至於青春期女生最感困擾的是生理期不適，戴承杰建議，在生理期要保持身體的溫暖，可以喝些黑糖薑茶，增加血液循環，減少生理期的疼痛。
上班族壓力大 47%睡眠不足
調查發現，逾9成受訪上班族「經常」或「有些時候」因工作感到壓力，也連帶影響睡眠時數不足，其中有4成7上班族有睡眠不足的問題，因此他建議平時應多運動，生活作息規律，必要時可補充一些養生茶飲紓解壓力，睡前可多喝溫水、聽音樂能有助入眠。
約9成年齡在55歲以上的銀髮族，伴隨年齡增長，經常或偶爾感受到身心日漸退化，更有3成銀髮族對行動力下降，造成生活上的不便感到煩惱。
戴承杰指出，不少銀髮族有高血壓、高血脂及高血糖的「三高」問題，平時要注意控制「三高」數值，均衡攝取營養很重要。但一定要適當運動，讓自己保持活力。
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