大笑瑜伽 緩解癌友憂鬱
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記者蔡淑媛／台中報導
衛生福利部部立台中醫院從美國引進推廣大笑瑜伽，教癌症患者學習大笑，藉由分泌腦內啡，能改善情緒問題、強化免疫力，減少分泌壓力激素，改善發炎指數，去年10月開課，30名癌友中，有超過7成改善失眠、疼痛和憂鬱。
台中醫院腫瘤科主任廖志穎（中）和瑜伽老師（左2）帶領癌症病患做大笑瑜伽，加強免疫力。（記者蔡淑媛攝）
引進大笑瑜伽的台中醫院腫瘤科主任廖志穎說，癌症病患幾乎都罹患不同程度的創傷後壓力症候群，面對病痛和治療的折磨，4成會出現憂鬱、焦慮、失眠等問題，長期處於慢性壓力，身體壓力荷爾蒙、腎上腺素和發炎基因會使得免疫力下降，癌細胞更具侵襲性，也增加轉移機率。
大笑瑜伽能促進腦內啡分泌，即使一開始是假笑，經由不斷練習也能變成真笑，能減輕壓力、改善情緒和免疫系統，甚至避免腫瘤復發和擴散，院方請來瑜伽老師賴晴如上課，每週一次，每次一小時課程，7成癌友練習兩個月後明顯改善失眠、疼痛、疲勞、焦慮和憂鬱。
48歲的補習班老闆謝小姐也教英文、作文，她說，雖然每天工作10幾個小時很忙碌，卻幾乎不生病，去年發現罹患乳癌接受手術、化療，讓她完全不能接受生病的事實，情緒崩潰，加上治療副作用，罹患憂鬱、躁鬱症，每天把自己關在房間大哭，丟東西、撞牆、蒐集安眠藥要自殺，半年瘦10公斤。
院方志工邀請她上大笑瑜伽課，一開始她根本笑不出來，透過假笑、遊戲和冥想等方式練習後，第2堂課變成真笑，進而開懷大笑，胃口也變好，回家隨時在練習，想像自己身體變好了、上網看冷笑話，真的變快樂，無時無刻都是笑臉迎人，不再憂鬱，也改善與家人關係，到處遊山玩水，甚至感謝罹患癌症。
開餐廳的王老闆2年前罹患胃癌第3期，切除2/3的胃，加上電療、化療，什麼東西也不能吃，讓他「覺得差不多要掛了」，情緒一直很低落，後來想說「死馬當活馬醫」，學習大笑瑜伽「盡量笑，把癌細胞笑死」，「寧願笑死，也不要哭死」，現在很開心，當志工、寫書法、練太極拳，生活很充實。
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