焦慮精神差 3穴位改善
面對繁重的工作壓力,多數民眾會出現焦慮、精神不濟等症狀,北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示,經濟、家庭因素等多方壓力,常反應在工作上出現心神不寧的狀況,間接影響到工作成效,不妨可按壓手部的手神門穴與內關穴、耳朵上的耳神門穴,幫助提神與穩定情緒。另外,喜歡靠咖啡提神的民眾,建議每日別超過1杯,以免咖啡因攝取過量,造成心悸不適,建議改用無糖的綠茶取代,也有幫助提神的效果。
【這樣按】手神門穴
取穴:手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處。
按壓:以大拇指按壓約2分鐘。
功效:安神定志,紓解焦慮。
耳神門穴
取穴:位於耳朵上方三角窩處。
按壓:以食指按壓約2分鐘。
功效:可清熱安神、穩定情緒、幫助睡眠。
內關穴
取穴:手腕橫紋中點,往下3指幅處。
按壓:以大拇指按壓約2分鐘。
功效:有助緩解神經緊繃與焦慮。
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