外宿堅守最後防線 感覺關係變詭異
文／心理諮商師 周純媛
Q：
我和男友目前交往滿一年，之前我們曾一起去旅遊，那是我們第一次在外面過夜，睡在同一張床上，當天晚上我們有一些親密行為，我也可以感覺到他有想要的慾望，但我有點猶豫，最後還是拒絕他了。當下的氣氛有點尷尬，但他也沒說什麼，就各自入睡。只是，之後我就一直感覺我們之間怪怪的，不曉得是我自己太敏感，還是男友真的有變，總覺得好像沒有之前那種自在相處的感覺。我左思右想，只覺得是那一天晚上的事影響的，是不是該找他談一談比較好？否則這樣下去也不是辦法，有點擔心會不會漸行漸遠，最後變成分手。（小喬）
A：
關係裡，如果存在著「未竟事務」，它就會時不時地跑出來，讓人無法忽視它，一直有種怪怪的感覺。不論這是多慮還是敏感，這個「怪」的感覺反映的都是妳的真實感受，只是這樣的感受是否真的來自於旅遊那天晚上的事件，還是你們之間有其他懸而未決的事情，這需要妳和男友的溝通和確認。
既然無法確定是何事，我有2點建議供妳參考：
第一，先釐清自己的感覺，想清楚所謂「感覺怪怪的」是怎樣的怪？「男友似乎有變」是變了什麼？「沒有以前自在相處的感覺」的差異又是什麼呢？當妳能在溝通當中將自己的抽象感受，清楚而具體地表達出來，除了能讓男友明白地知道妳感受到了什麼，讓他更能聚焦性地回應妳的不安，兩個人也能針對關係的變化進行討論和調整。
第二，鼓勵妳在溝通前把心胸調整到較開放的程度，溝通態度愈開放，能讓對方更安心地袒露自我，不用擔心被責備或起爭執，這樣的討論是比較接近真實情況的，所討論出來的解決方法也會比較有效。除了效果較好之外，同時可避免被自己「先入為主」的想法，矇住了視野和傾聽能力，或是框住了對方的答案，而讓對方覺得妳已經陷入「未審先判」的牛角尖當中，讓溝通效果大打折扣。
若此次的問題能夠溝通良好的話，也許可以防範於未然，考慮進一步討論未來若有類似事件時，兩人要如何因應處理，以減少沉默冷戰或爭執不合的機會！
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