【 謠言終結站》微波食物會致癌？ 】
微波食物會致癌？國健署說話了，對此否認會致癌！
近期內網路上再度風靡「微波食物致癌」的傳言，衛生福利部國民健康署對此否認；
並指出係因許多人不了解微波爐的作用原理，才會對此類沒有科學實證的傳言產生疑慮。
衛福部國健署否認「微波食物致癌」的傳言，並指出係因許多人不了解微波爐的作用原理，才會對此類沒有科學實證的傳言產生疑慮。
國健署解釋微波爐的運作方式，當食物放進微波爐中，並啟動後，電磁波會穿透至食物內，讓食物中的水分子與微波頻率共振，使得分子間磨擦生熱，由外而內傳遞熱能，達到熱菜的目的；
有科學實證指出，此種電磁波並不會對人體產生致癌疑慮，呼籲民眾切勿以訛傳訛。
國健署表示，美國癌症協會（ACS）曾提到微波爐內的電磁波，並非能導致細胞異變的「伽馬射線」或「X射線」；
使用微波爐烹調料理，不會重塑食物中的分子排列，或改變它原有的化學結構；
美國食藥局（FDA）也曾指出，使用微波爐代替瓦斯爐烹調料理，可能還會保留食物中更多的營養價值。
【 文／自由時報／即時新聞／綜合報導 】
【 勿聽信檸檬可以殺死癌細胞？ 】
檸檬可以殺死癌細胞？食藥署：勿聽信偏方延誤治療
號稱可以抗癌的食物謠言滿天飛，近期又開始流傳「檸檬可以殺死癌細胞」的訊息，提到檸檬可以破壞12種惡性腫瘤細胞；
食品藥物管理署在官方網站闢謠，指出目前沒有任何科學研究支持這論述。
網傳檸檬可以殺死12種癌細胞，食藥署闢謠：別因偏方耽誤正規治療。
坊間流傳「檸檬可以殺死癌細胞」的訊息，內容提及可調節血壓過高，破壞了12種惡性細胞腫瘤，包括結腸癌，乳腺癌，前列腺癌，肺癌，胰腺等療效。
之前也有類似謠言，例如「熱檸檬水可抗癌抗老」，號稱只要切幾片檸檬片放進杯子並加熱水，就會變成「鹼性水」，喝下去可抗癌、治療高血壓，還能預防深靜脈栓塞、降低膽固醇。
不過這項謠言也被國民健康署打臉，並在闢謠專區專文指出，檸檬的營養素一旦遇到熱水，就容易受到破壞；
且食物不論是酸、是鹼，只要進入人體以後，就會被體內酸鹼平衡系統中和，因此即便是「鹼性水」也無法改變體質。
食藥署提醒，保持均衡飲食、養成健康的生活習慣、適當運動並維持理想體重，建立正確的營養攝取觀念，才能維持身體健康，身體不適應適時就醫並遵醫囑治療，別盡信偏方而延誤治療。
【 文／自由時報／記者吳亮儀／台北報導 】
【 夏天蕁麻疹增3成 】
◆◆◆ 少吃過敏原水果多喝水
好癢喔！ 夏天是蕁麻疹的好發季節，開業皮膚科醫師趙昭明表示，近期臨床上發現門診蕁麻疹的病患，明顯增加2至3成。
引起蕁麻疹的原因很多，但與飲食的關聯性最大，尤其夏天炎熱應避免吃到不新鮮的海鮮、食物。
而吃時令水果時，像芒果或鳳梨，也要注意避免過量，因為當中含有特殊的酵素，容易誘發蕁麻疹。
皮膚科醫師趙昭明表示，蕁麻疹好發於年輕人，因氣溫又濕又熱，年輕人皮膚調節力差，最近患者明顯增多；
還有一種是因為吃水果而誘發，門診中就收治一名22歲的女性患者，本身皮膚是屬於輕微的過敏體質，近期因為排便有問題，想說多吃鳳梨幫助排便，就1天吃1顆鳳梨，連續吃了3天，結果身上開始出現明顯搔癢，長了蕁麻疹，一開始只有下肢搔癢，後來2天後就蔓延全身。由於鳳梨是易誘發蕁麻疹的水果之一。
研判患者是因為短時間攝入太多過敏原，才誘發蕁麻疹，患者在停吃鳳梨後，以口服藥加上外擦藥物來抑制發炎、搔癢，2~3天後症狀終於改善。
◆◆◆ 【先了解】刺激肥大細胞
趙昭明表示，蕁麻疹的發作，常見是因為吃到過敏原食物時，刺激皮膚的肥大細胞活化，釋放組織胺，影響全身血液淋巴擴張，造成皮膚血管擴張，讓皮膚產生紅腫癢的丘疹，除發癢，有時會出現一塊塊像蚊子叮咬的疹子。
紅色丘疹可能浮腫一段時間後消失，之後又浮現。或伴隨黏膜腫脹，像眼睛腫、嘴巴腫。
◆◆◆ 【這樣做】防水果過敏原
趙昭明表示，研究發現鳳梨、芒果含有特殊酵素，容易造成過敏，增加蕁麻疹的發生機會。
尤其在果皮處的過敏原量最多，食用前一定要徹底削皮；果肉也不要吃過量，像有些人吃4分之1或一半時，蕁麻疹可能還不會發作，但是不代表不會對這些水果過敏，當吃超過一定的量時，就可能誘發。
◆◆◆ 配合藥物治療
蕁麻疹治療，因患者皮膚肥大細胞釋放組織胺，因此臨床上主要配合口服抗組織胺藥物，2~3天症狀就可改善，若較嚴重則需要1~2周以上時間。
並且搭配使用外擦類固醇藥物抑制發炎、改善搔癢感。建議治療至少1周，徹底排除過敏原，避免拖到2個月可能變慢性蕁麻疹，易反覆發作，較難根治。
◆◆◆ 喝水配合防曬
外出太陽大，應注意撐傘防曬，撐陽傘可減少紫外線直接對皮膚的刺激、傷害，避免讓皮膚太乾，另可配合擦乳液，幫助保濕，皮膚比較不會搔癢。
平常也要多喝水，1天至少2000c.c.且飲食清淡，洗澡水溫勿過熱，還要配合多運動，以增強抵抗力。
◆◆◆ 【醫師說】
有些蕁麻疹是因患者對冰敏感而誘發，夏天吃冰應注意攝取量。
【 文／趙昭明醫師 ／開業皮膚科 】
【 好運帶來成功 】
為何成功的人總是運氣好？除了運氣是留給準備好的人之外，運氣更常常會降臨在，那些願意不計較得失，在自己相信是正確的事情上，像個傻子憨人一樣，抓住每一個降臨的大小機會，勇敢往前衝。
常聽許多成功的人說起自己的人生時，總是謙虛表示：「自己只是運氣好，因為有許多貴人相助和伯樂賞識，才讓他有機會完成夢想獲得成功。」
俗語說：「天公疼憨人。」會在某事情堅持努力到底的傻子，大概不會是壞人。
今天華語歌壇的第一天團五月天，當年在中國第一場演唱會，是在哈爾濱某家超市的結帳櫃台走道上，雖然當時他們在台灣已經走紅，但在中國根本沒人認識，因而認真費心投入表演。
當年五月天在台灣還沒走紅時，也是哪裡有人願意給他們機會表演，就是想辦法把器材扛過去，努力的表演好。
為何成功的人總是運氣好？除了運氣是留給準備好的人之外，運氣更常常會降臨在，那些願意不計較得失，在自己相信是正確的事情上，像個傻子憨人一樣，抓住每一個降臨的大小機會，勇敢往前衝，也因為這樣的拚勁十足，才會和他們每一次相遇的人，不吝於協助與喝采，成為完成夢想的夥伴與推手。
即便是傻子，能力不足，當你擁有全世界的支持鼓勵與幫助時，離成功還會遠嗎？【 文／王乾任 】
【 做人，贏在格局 ，輸在計較 】
做人，智商高不高沒關係，情商高不高也問題不大；
但做人的格局，一定要大，說白了，你可以不聰明，也可以不懂交際，但一定要大氣，凡事不要斤斤計較。
如果一點點挫折，就讓你爬不起來；
如果一兩句壞話、就讓你不能釋懷；
如果動不動就討厭人，憎恨人，那格局就太小了。
做人要有雅量、度量，有多大氣，就會有多成功。因為胸懷，才是成功者的標誌。
◆◆◆ 記住一句話：越努力，越幸運。
放下你的浮躁，放下你的懶惰，放下你的三分鐘熱度；
放空你禁不住誘惑的大腦，放開你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什麼都想聊兩句八卦的嘴巴；
靜下心來，好好做你該做的事，該好好努力了!
有時候，真的努力後，你會發現自己，要比想像的優秀很多。
世上除了生死，其它都是小事。不管遇到了什麼煩心事，都不要自己為難自己 ;
無論今天發生多麼糟糕的事，都不要對生活失望，人要有志氣，因為還有明天，可以繼續努力奮鬥。
有目標的人在努力奔跑，沒目標的人在流浪休息，因為不知道要去哪裡!
有目標的人在感恩，沒目標的人在抱怨，因為覺得全世界都欠他的!
有目標的人想太多、不好睡，沒目標的人睡整天、睡不醒，因為不知道起來要幹嘛!
生命只有走出來的精彩，沒有等待出來的輝煌!
如果，感到此時的自己很辛苦，那告訴自己：容易走的，都是下坡路!
堅持住，因為你正在走上坡路，走過去，你就一定會有進步。
如果，你正在埋怨命運不眷顧，那請記住：命，是失敗者的藉口 ; 運，是成功者的謙詞。
命雖由天定，但埋怨，只是一種懦弱的表現 ; 努力，才是人生的態度!相信你可以的，努力吧!!!
【 文 ／ Mr. Right 】
【 充滿正能量的人，都自帶光芒 ! 】
正能量， 代表著一種充滿陽光，樂觀的心境。
可以自帶光芒，照亮別人 ! 猶如一種磁場，給對方的心靈以強大的吸引力。
每個人身上都是帶有能量，樂觀，積極，向上的人，充滿熱情，希望與信念。
這樣的人帶有正能量磁場，和他們交流的時候，會讓我們感受到樂觀，積極，快樂，向上，信任的感覺。
我喜歡和你在一起，不僅因為你有正能量，或因為你能讓你我釋放正能量。
我們都有這樣的體會：
◆◆◆ 帶有正能量磁場的人
與有些人聊天，興致勃勃，意猶未盡，就算是陰天，心裡也裝著太陽，令你容光煥發，信心倍增，感受到人性的光輝和社會的美好 ;
◆◆◆ 帶有負能量磁場的人
與有些人聊天，會被對方的幾十個 “ 鬱悶 ” 變的更鬱悶。因為他們從工作說到生活，從朋友說到家庭，從過去到現在再到將來，說到網上或社會現象，沒有不讓自己感到鬱悶的。
就算那天雖是晴空萬里，艷陽高照的天氣，也會頓覺眼前烏雲密布，大有黑雲壓城城欲摧之勢。
令你感受到人心的險惡，讓你對未來沒有期待。
................................ 這就是正負能量的劃分。
和一個能讓你變得更好的人在一起，很重要 ; 而和一個能讓彼此都變得更好的人在一起，更重要。
你跟他在一起感覺是安全，放鬆，愉悅的，讓你感受到生命的意義和生活的趣味，你很想多和他呆一會。
而情緒多變，容易悲觀，畏懼，喜歡八卦，抱怨，看什麼都不順眼的人，帶有負能量。
你跟他在一起時感覺不安全，緊張，處於防衛狀態。你覺得有被吸取，壓榨和自卑的感覺。
你自己的能量衰弱，感覺不舒服，自己是被挑剔的，挑戰的和攻擊的，你會很想快點結束那場談話，很想從他身邊逃走。
人的一生是一個消耗能量的過程，一定要人為地加以控制。
如不能有意識地積蓄正能量，不和正能量的人在一起，你的能量場就只會減弱直至消耗至盡。
比如，當你在聽朋友或家人添油加醋地說著，某人說過或做過的負面事情時，他們是在八卦且釋放著負能量。
你聽他們說是非的時候，也是在釋放負能量。
因為你是一個有感覺的存在體，聽到負面事情時，你的情緒也一定會迅速低落，除非你內心很強大，絲毫不受影響。
同樣，當你想到傷心的事難過流淚，想到某些傷害到你的人和事，讓你產生厭惡情緒，看到不公平的事情感到氣憤，面對困難覺得非常恐懼，被人批評，指責時感到委屈鬱悶。 這些情緒也都是你自己產生的負能量。
假如你認識到自己的正能量，不足以強大到能夠抵禦負能量時，要先學會遠離負能量。
就像假如心理醫生自己的心理素養不夠強大，就很容易受患者的一些心理疾患所影響。
要想可持續地釋放正能量，就要和有正能量的人在一起，一邊吸收正能量，一邊釋放正能量，吸放之間，生命恆新。
一個人的能量是有限的，不同的人能量場的強度也是不同的，但有相同夢想的人，能量是能夠相和的。
和充滿正能量的人在一起，是今生的福報，一定要會好好珍惜，並傳遞對生命的感恩及對生活的熱愛。
因此，我們都喜歡正能量的人，因為 充滿正能量的人，都自帶光芒，照亮別人 !
【 文／ 仙姑娘 ／ Xuite日誌《 心靈成長 》 】
【 良好睡眠品質 褪黑激素是關鍵 】
◆◆◆ 睡不著、早上睏 年輕睡眠障礙者增
文明病越來越多，影響現代人許多睡眠上的困擾。
3C產品盛行，晚上沉迷於網路遊戲的年輕人愈來愈多，兩個月的長假，海洋祭活動一個接著一個，24小時的電視節目跟網路。
越來越多人發現自己晚上精神特別嗨，早上爬不起來。儼然變成了標準的夜貓一族。
「萬芳醫院耳鼻喉科主治醫師丁義芳說，3C產品盛行，晚上沉迷於網路遊戲的年輕人愈來愈多，睡眠門診也多了許多年輕病號，旁邊多是憂心的父母，擔心孩子晚上不睡、早上愛睏，學業成績一落千丈。
想要睡得好，不可忽視褪黑激素的重要性。
◆◆◆ 良好睡眠品質 褪黑激素是關鍵
現代人不少都有睡眠問題，不過絕大多數年輕、中年人是生活作息紊亂惹的禍，
針對這類型的失眠、睡眠障礙者，其實若能改變生活作息，晚上睡覺時關燈，不要再用3C產品，不看電視或電腦螢幕等，減少光線刺激，讓大腦視丘松果體正常分泌褪黑激素，便可安然入睡。
正常人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，在半夜達到高峰，之後下降。
而其必須在黑暗中生成，人們在該睡的時候不睡覺，繼續接收燈光、3C產品光線刺激，當然無法好好分泌褪黑激素，導致生理時鐘混亂而發生失眠。
◆◆◆ 慎選用藥 誤信偏方非法又傷身
褪黑激素是大腦松果體分泌的一種荷爾蒙，可調節睡眠生理時鐘的周期，也被製成藥物販售。
不過國內並沒有給予任何褪黑激素的許可證，可以說沒有合法、安全的褪黑激素。
國內服用者多為不合法從國外帶回的褪黑激素食品，可能萃取自牛隻大腦松果體，恐怕有狂牛症等風險。
如果改善效果不佳，就可能需要用到藥物。丁義芳醫師說，過去有助睡眠的藥物，僅有安眠鎮靜藥可選，但若長期服用可能容易出現副作用，例如夢遊、易上癮、藥量愈吃越多等，也可能會影響記憶與學習。
去年衛生福利部通過一種褪黑激素受體促效劑，用於治療失眠，是目前唯一核准合法褪黑激素作用類似的產品。
◆◆◆ 少了成癮性 睡眠健康又安心
至於褪黑激素受體促效劑，與過去傳統安眠藥物機轉不同，沒有成癮性、相對比較安全。
對於擔心成癮，或不敢服用傳統安眠藥物的人，可考慮使用此類藥物。
至於本來就在服用安眠鎮靜藥物者，若欲轉用褪黑激素受體促效劑，請務必先給醫師評估；
依據國外研究報告指出，一開始需合併使用，經過一段時間，褪黑激素促效劑會在生理時鐘上慢慢產生作用，將有機會去試著慢慢減少傳統安眠藥的用量，逐漸降低對傳統安眠藥依賴性。
【 文／丁義芳醫師 ／萬芳醫院耳鼻喉科 】
