〈婚姻向前看〉以牙還牙搞外遇 冤家互怨變仇家
文／心理諮商師 張璇
Q：
對先生一直很不諒解，覺得他毀了我的生活和我的婚姻夢，如果不是他不斷欺騙，事情或許不會演變成這樣。一開始他就沒有說實話，不但隱瞞家裡的債務、婚前和前女友劈腿，懷孕時還做出一些對不起我的事。很痛恨他辜負我，後來自己也外遇了，心中並沒有太大罪惡感，但先生得知後怒不可遏，可是明明是他負我在前啊！前陣子他和公司女同事搞曖昧，說是故意要氣我，之後又來示好，希望新的一年可以重新開始……。不知該不該相信他，感覺手上的牌愈來愈爛。已經有這麼多的不信任了，我們的婚姻還有可能嗎？
A：
「冤冤相報」只會讓仇恨愈來愈深，是最兩敗俱傷的處理憤怒方式。心理學稱這種「以牙還牙」、「以恨還恨」現象為──「海格力斯效應」。來由是希臘神話故事裡的大力士海格力斯，某一天在路上看見腳邊有個不太好看的袋子，便踩了它一腳，結果那個袋子非但沒有被他踩破，反而膨脹起來，他看了更生氣，順手拿起木棒想砸爛那個怪東西，結果那個袋子膨脹得更大，大到把整條路堵住。正當海格力斯不知所措時，一位聖者走過來說：「別再動它了！忘了它，離開它吧！這個東西叫『仇恨袋』，你不惹它，它沒事；若侵犯它，它會膨脹起來跟你敵對到底。」
真想重新開始，信任需要重建，彼此得先為自己做過的傷害行為真誠道歉，且都要有強烈意願以後不再用報復和情感出走方式傷害彼此和關係。發生了這麼多事，很多人都想重新洗牌，但拿到一手好牌的人，最後不一定能贏，拿到一手爛牌的人，也不一定會輸。過去那些仇怨固然很難忽略、遺忘，但至少可以在心態上選擇停損，一起努力向前看，討論新的共同目標。即使不能大贏，充分發揮現在手上的每張牌仍有機會，畢竟，少輸也是贏。（
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