文／柯俊銘

您家的寶貝晚上睡得好嗎？是否會入睡困難、睡眠不安或常做噩夢？一份發表在國外《睡眠研究期刊》的報告指出，若在孩子的飲食中多補充Omega-3等長鏈多元不飽和脂肪酸，可以改善前述問題。

這項研究由英國牛津大學的科學家保羅．蒙哥馬利（Paul Montgomery）博士主持，其針對362名年齡介於7至9歲且身體健康的小朋友進行實驗，目的在探討體內Omega-3的含量多寡對睡眠品質造成的影響為何。

首先，所有人的父母或主要照顧者需填寫問卷，內容主要是評估一週內孩子夜間的睡眠狀況。接著每名個案的手指都被採集血液檢體，並測量裡頭含有多少Omega-3脂肪酸。

結果有40%的孩子符合臨床上睡眠障礙的診斷，統計還發現孩子體內所含的Omega-3脂肪酸量和睡眠品質之間呈現顯著的正相關，意即隨著體內所含的Omega-3脂肪酸量越多，孩子似乎越少有睡眠的困擾。

另外，研究人員也安排43名有睡眠障礙的孩子接連5天手腕配戴感應器，藉以觀察夜眠的肢體活動情形，並將所獲得的指數作為實驗前的基準值。

後續這些人被隨機分為兩組，一組給予藻類提煉的Omega-3脂肪酸補充劑，每天約600毫克，一組則提供以玉米、黃豆製成的安慰劑，時間皆長達16週。

實驗結束將兩組的偵測數據和基準值作比對，分析顯示比起安慰劑組，補充劑組的孩子每晚可多睡將近一個小時，期間醒來的次數也較少。

研究者表示，增加Omega-3脂肪酸的攝取，目前已被確認能提高孩童的專注力、閱讀與拼字能力，減少攻擊、破壞等暴力行為的發生。

過去就有學者發現體內若缺乏Omega-3、Omega-6等長鏈多元不飽和脂肪酸，大腦分泌的褪黑激素（melatonin）亦會變少，該化學物質有促進睡眠的作用。這項研究除印證先前文獻所言，也提出處理兒童睡眠障礙可行的輔助方法。

有鑑於此，其建議孩子平時不妨多吃海魚，每週至少兩次或補充含Omega-3脂肪酸的保健食品，不僅頭好壯壯，也有助一夜好眠。

（作者為公職臨床心理師）

〔本報訊〕藍委呂學樟近日一席「中研院研究員為總統幕僚，不應嗆馬」言論引爆爭議，台大法律系教授李茂生今天在臉書上也針對此事發文，暗酸：「有什麼新竹選出來的立委，腦殘到爆的八卦嗎？憑這種知識程度還能夠立什麼法？」李茂生提出疑問：「為什麼有才能的人都無法當成立委？只有賣賓士、開賓士的人才有資格進入國會殿堂？」他認為「有錢沒錢是分界點，有能無能則是一點關係都沒有。」

對於網路上沸沸揚揚的割闌尾活動，李茂生肯定之餘也說：「割闌尾只是個起步，能不能成功一事，冷暖自在人心。不論成敗，以此為基礎，應該可以試探一下水溫，看看可不可以利用網路打敗被壟斷的媒體，並進一步思慮以競選網宣取代現在惡質的競選活動的可能性。」

李進一步說明：「平板與智慧型手機的普遍化，應該可以有助於新形態的政治活動。只要便宜優質的網宣可以取代劣質昂貴的媒體宣傳，那麼競選費用一定會降低，如此一來有能力有創意的人即可以進入國會殿堂。」

李茂生說：「網路可以帶來便宜的競選，便宜的競選可以吸引優質的候選人，值得一試。」「香蕉花學運的啟示之一，不就是自由的網路媒體嗎？希望今年年底的競選活動，會有個新的局面。」

李茂生教授臉書全文如下：

有什麼新竹選出來的立委，腦殘到爆的八卦嗎？憑這種知識程度還能夠立什麼法？為什麼有才能的人都無法當成立委？只有賣賓士、開賓士的人才有資格進入國會殿堂。有錢沒錢是分界點，有能無能則是一點關係都沒有。

割闌尾只是個起步，能不能成功一事，冷暖自在人心。不論成敗，以此為基礎，應該可以試探一下水溫，看看可不可以利用網路打敗被壟斷的媒體，並進一步思慮以競選網宣取代現在惡質的競選活動的可能性。平板與智慧型手機的普遍化，應該可以有助於新形態的政治活動。只要便宜優質的網宣可以取代劣質昂貴的媒體宣傳，那麼競選費用一定會降低，如此一來有能力有創意的人即可以進入國會殿堂。

我知道，以現階段而言，以上的發言只是個夢想而已。看看這次民進黨初選的情況就可以發現端倪。不論宣傳的內容的優劣，砸下錢，就可以透過傳統媒體（紙面以及電視）急速獲得一定的支持率；反觀，不砸錢的一方，一直都只能在網路上努力奮戰，但收穫不大。當然內容上的乏味是原因之一，但是更重要的是網路人口似乎不像統計上的數字那般地龐大。不過，這真的值得一試，網路可以帶來便宜的競選，便宜的競選可以吸引優質的候選人。

香蕉花學運的啟示之一，不就是自由的網路媒體嗎？希望今年年底的競選活動，會有個新的局面。

〔本報訊〕手機講不停，當心腦部病變！法國一項新研究發現，每月以手機通話超過15小時，罹患腦瘤的機率是常人的三倍。

據每日郵報報導，法國科學家指稱，每月使用手機通話15小時，罹患腦瘤的機率將增為3倍，尤其社會上的銷售和商務專業人士風險特別大，因為他們四處參與會議，同時與客戶和老闆不斷溝通。大多數人每月平均以手機交談2.5小時，但繁忙的行政人員，也可能累積更多手機交談時間。一生之中講手機約900小時者，特別容易長腦瘤。

報導表示，法國波爾多大學（University of Bordeaux）針對2004到2006年法國政府4個部門進行研究，有253人得到腦膠質瘤、194人得腦膜瘤，再找892名普通健康人士進行比對，嘗試發現兩組之間的差異。

比較發現，密集使用手機者，比起少用手機者，罹患腦瘤機率高出三倍。

報導指出，波爾多大學的研究發表在英國《職業與環境醫學雜誌》，是最新證據，指出了過度使用手機的危險。

〔本報訊〕今天出刊的壹週刊爆料馬總統因持有綠卡將被美國追稅，成為上午最熱門的政治議題，目前馬總統尚未出面回應，熱情的批踢踢鄉民已經預先幫馬想好三階段的回應，包括：一、「一開始一定要否認」二、「等證據越來越多，就開始跳針」三、「等到紙包不住火，就開始擺爛裝死」。

鄉民wahaha99認為，第一階段馬陣營會如此回應：「關於近日壹週刊報導，馬英九總統的綠卡仍然有效，總統府發言人陰萎表示，這是完全不實的指控，嚴重的傷害總統聲望與尊嚴，府方將保留法律追訴權，以捍衛總統的清白。」

第二階段則是跳針，鄉民連說法都幫藍營人物想好：「昨日副總統白海豚在談及近日週刊指控馬英九綠卡仍有效，認為民主國家的人民，應該要以政治人物的能力操守來評斷，而不是他是否有綠卡，這樣對政治人物並不公平。白海豚在台上演講時說到：『那美國人生下來，連綠卡都不用拿，難道美國人都是壞人嗎？』」

「國民黨黨團在昨日記者會表示，馬英九就算有綠卡，應該也只是一時疏忽，各界卻把馬當做叛國一樣的批判，實在有失厚道，希望大家不要隨著綠營起舞，這是民進黨的選舉技倆。」

第三階段，裝死。記者：「總統！您的綠卡問題該怎麼辦？」卻只見總統似乎非常不悅，絲毫沒有理會記者的提問，在隨扈的簇擁下，快閃上車離開。

還有人更勁爆，認為第四階段就是「羅瑩雪一舉槍斃47名死刑犯」，讓支持死刑的民眾高潮、廢死悲憤，新聞連續播放死刑犯特輯長達三個月，如此一來，談起馬的綠卡問題，社會輿論就只剩下：「疑？誰繳什麼稅？」

〔本報訊〕總統馬英九需繳稅給美國政府？週刊報導，美國制定「外國帳戶稅收遵從法」（FATCA，俗稱肥咖條款），7月1日起美國國稅局（IRS）將向全球海外美籍，以及持有綠卡人士追討稅賦。週刊聲稱經查證，馬英九需向美國報稅，認為這將創下台灣總統繳稅給美國政府的荒謬事實，貽笑國際。

最新一期的《壹週刊》報導，12日曾以馬英九的資料，詢問美國國稅局駐北京及巴黎辦事處，隔天收到北京辦事處回函，證實馬英九綠卡狀態符合肥咖條款，除了需報稅，也應提交外國帳戶供查證。

報導指回函提到，持有美國綠卡，即使到期，也不意味不再是需納稅的美國住民。週刊以此認為，即使馬英九現在想放棄綠卡，也必須繳一筆「棄籍稅」。換句話說，不論馬英九是否理會綠卡問題，可以確定的是，他須向美國政府報稅。

報導也引述政壇人士看法，認為馬英九原本盤算，總統最多做8年，綠卡問題混一下就落幕，沒想到美國在他任職總統第6年時實施大查稅，由於他的綠卡未以書面形式正式放棄，將被迫攤在國人面前。

馬總統被美追稅？網友預測3階段官式回應

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文／鄭愷平

「冰肌玉骨，自清涼無汗」其實不代表健康喔！流汗是重要的生理機能，用以調節體溫，甚至排除廢物。但是汗水也會引發問題，例如潮濕環境吸引黴菌滋生，變成汗斑、紅癬；汗水本身刺激角質層，變成汗疹、痱子；汗有異味，影響社交等。

但是就算沒有多汗症那種不正常的出汗量，在台灣的炎夏，誰能不汗如雨下呢？

◎有一些注意事項提供參考：

●穿寬鬆衣物可以減少出汗，大熱天時，別硬穿不透氣的牛仔褲、靴子之類，皮帶繫鬆一點。但是有些人因工作需要，有服裝限制，可以嘗試在易卡汗水的區域塗抹制汗劑、撒痱子粉，以延長乾爽時間。

●及早移除汗濕衣物與擦汗。明知因為工作或運動，一定會揮汗如雨時，就帶著乾淨衣服在身邊，方便更換；或是攜帶毛巾、手帕，流汗時可擦，但擦的時候不要大力搓，最好用按壓方式拭汗，以免搓傷角質。

腳汗厲害的人可以多帶一雙棉襪在身邊，趁上班、上課的空檔多換一次襪子，五指襪能減少腳縫潮濕的機會。絲襪材質不吸汗，如果因為制服要求必須穿絲襪，多帶一雙換穿外，下班時，最好馬上換成棉襪。

●如果汗有異味，表示流汗區域有細菌累積，這時候可以洗一些制菌沐浴乳、抗菌藥皂來減少細菌。汗斑或紅癬等問題可以洗抗黴菌的產品幫忙，例如把含ketoconazole的洗髮精當沐浴乳用，來洗滋生汗斑與紅癬的區域。

●衣襪徹底曬乾或烘乾，就能減少上面的菌叢。多準備幾雙鞋子換穿，能穿涼鞋、拖鞋，就少穿包鞋，鞋墊還可以抽出來曬一曬，讓紫外線幫忙殺菌。

有多汗症困擾的人，更要將前述事項做得完善，以減少後續問題，但嚴重的人可以考慮用手術、肉毒桿菌注射等等來改善病情。

日頭赤炎炎，不能清涼無汗，就要知道怎麼讓流汗不變成皮膚的負擔。

（作者為新北市新店區經典皮膚科診所副院長）

白藜蘆醇成分雖可抗衰老

〔編譯陳成良、記者邱宜君／綜合報導〕喝紅酒真的能延年益壽並減少心臟病發生嗎？據十二日公布的美國約翰霍普金斯大學醫學院研究，紅酒所含的抗氧化劑「白藜蘆醇」（resveratrol）無助於延長壽命，也無法預防癌症與心血管疾病。

但人體能吸收的量有限

巧克力、紅酒、花生等植物產品富含的白藜蘆醇，向來被認為有助於舒緩人體內的發炎症狀，預防心臟病、癌症，甚至可以長壽。不過發表在「美國醫學會內科醫學期刊」（JAMA Internal Medicine）的研究指出，白藜蘆醇確有抗衰老的特性，但人體能吸收的量非常微小，這點份量對抑制發炎症、預防心血管疾病、癌症或是長壽，沒有「任何實質性影響」。

約翰霍普金斯大學醫學院的最新研究，鎖定七百八十三名六十五歲以上的老年人，這些老年人都來自義大利兩個盛產紅酒的村莊，該研究從一九九八年開始，並依照攝入白藜蘆醇的份量分四組，九年後其中三十四％受試者過世，但四組死亡率幾乎相同，研究人員並沒有發現受試者早死與人體中白藜蘆醇濃度的關聯性，也未發現其與罹患癌症或心臟疾病的明顯相關。

不如均衡膳食來得有效

英國心臟基金會的專家托爾伯特說：「我建議大家還是多吃水果、蔬菜和全麥食品。平衡膳食才能降低各種疾病的發病風險。」

不過，新光醫院心臟內科主任洪惠風表示，這篇研究主要是針對白藜蘆醇，但由於適量飲用紅酒確實能提高血中高密度膽固醇濃度、降低心血管疾病發生率，因此未來可以針對紅酒的其他成份繼續研究。

目前我國的高血壓治療指引仍建議，男性每日最多可飲用四百毫升紅酒，女性則是兩百毫升。不過。另有研究指出，紅酒對四十歲以上者的益處大於未滿四十歲者，年輕人不需要刻意多喝。

〔本報訊〕中央氣象局表示，鋒面遠離，天氣轉為穩定，全台各地高溫約34度，不過，午後仍要注意短暫雷陣雨。

氣象局說，今天隨著鋒面逐漸離開，台灣附近天氣轉趨穩定，各地大多時間是以多雲到晴的天氣為主，中午過後在北部、東北部地區及中南部山區仍然會有局部午後短暫雷陣雨，建議中午過後外出活動的朋友，攜帶雨具備用比較保險。

氣溫方面，氣象局表示，預估全台各地接近中午前後高溫都在31至34度間，感覺上會偏悶熱，若長時間待在戶外也要注意防曬、並適時補充水份以防中暑。

氣象局提醒，金門、馬祖今天仍容易有霧或低雲影響能見度，預計搭機往返金馬地區的朋友也要留意交通資訊。