【 夏季高溫 老年熱衰竭增3成 】
◆◆◆ 注意通風多補充水分
頭好暈喔！夏季高溫讓許多人受不了，尤其是老年人更是容易中暑的高危險族群。
亞東醫院家庭醫學科醫師石明雄表示，臨床上觀察，夏天老年人出現熱衰竭的狀況約比其他季節增加3成。
老年人因身體散熱差、溫度調節能力弱，若加上有慢性病如心臟病、高血壓等問題，容易因過熱引起熱衰竭不適，增加中暑風險，嚴重會危及性命。
外出應做好防曬工作，並多補充水分，避免脫水，影響體溫的調節。
老年人在夏天容易中暑，石明雄醫師表示，門診中一名60歲的老太太，夏天喜歡旅遊，經常坐遊覽車出遊，由於出遊擔心不方便上廁所，喝水較少，加上車內車外溫差大，影響到體溫的調節，高溫環境下流汗多，喝水量又不足，結果隔天出現頭昏、容易口渴以及頻尿的情況，但每次尿量都不多。
就醫檢查後發現有熱衰竭現象，甚至泌尿道感染。
提醒高溫外出的老人，應注意做好防曬措施，減少溫差大所造成的體溫適應不良，並應多隨時補充水分，以避免脫水，造成熱衰竭或中暑，甚至是進一步引發泌尿道感染。
◆◆◆ 【這樣做】應注意防曬並多喝水
石明雄醫師表示，老年人的溫度調節能力差，想在室內開冷氣消暑，溫度最好控制在26度左右，避免太低造成室內外溫差過大。
外出最好穿著淺色衣服，選棉質或麻料成分，透氣通風，並戴帽子或撐傘做好防曬措施，一天至少喝2000c.c.水，且應避免口渴才喝水，最好隨時補充水分。
◆◆◆ 運動配合補充電解質
天氣熱飲食應以清淡為原則，避免吃重口味或者太甜，像是含糖飲料，可能會造成吃愈多反而更渴而容易脫水。
咖啡、酒也不適合多喝，因為咖啡因、酒精成分都容易利尿，反而會加速水的喪失。
此外，運動後若大量流汗的話，可喝運動飲料來幫助電解質補充。
◆◆◆ 【多注意】體溫調節差無力口渴
老年人因為腦部的下視丘體溫調控中心退化，較不易感覺到周邊環境溫度的變化，身體溫度的調控機能也會變差，易發生熱衰竭等熱傷害。
主要是因為環境悶熱大量出汗，造成脫水過多，出現無力倦怠感、頭暈、燥熱、發燒、口渴、噁心嘔吐等症狀。
若未即時處理，可能因水分大量缺乏，身體不能再經由排汗來調解體溫，進而導致體溫上升造成中暑，嚴重會危及性命。
◆◆◆ 慢性病影響排汗機能
老年族群若有心血管疾病，像是心臟衰竭、高血壓等，也會影響到身體的水分代謝功能，在高溫環境下導致排汗變差，也會讓體溫難以平衡。
在室外高溫環境或者室內不通風的環境，都容易增加熱衰竭的狀況。
◆◆◆ 【 醫師說 】
出現熱衰竭現象時，應立刻到陰涼處休息，並幫助身體降溫，若症狀見緩解，應盡快就醫。
【 文／石明雄醫師／亞東醫院家庭醫學科 】
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