【 別讓負面情緒縮短了壽命 】
有句話說得好,笑一笑十年少,由此可見心理對於壽命的影響,還是很大的,人的一生中不可能說,沒有負面情緒;
但是如果是長時間,被負面情緒所包圍,就有可能縮短自己的壽命,所以我們可要當心,別讓負面情緒縮短了壽命;
究竟哪些負面情緒,會對壽命產生影響呢,我們又如何處理更好呢,下面將做詳細的介紹,能縮短壽命的七種負面情緒。
◆◆◆ 負面情緒一:敵意
1、專家發現:“ 敵視情緒 ” 引發的焦慮、悲觀每上升1%,患心臟病的危險,就增長6個百分點。
因為 “ 敵視情緒 ” 長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統,更能對心臟系統產生壓力,嚴重的還會導致心臟受損。
2、解決辦法:修煉心性,心態平和地與人合作,要知道懂得成全別人,才能成就自己。
◆◆◆ 負面情緒二:季節性情緒失控
被醫學家稱為 “ 季節性情緒失調 ” 是指因天氣變化,而產生的情緒疾病。
尤其是冬天,陽光照射時間短,萬物蕭瑟的景色,這時,對環境和氣候格外敏感的男人,就會出現情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對所有事情,都失去興趣的症狀,嚴重的還會引起機體正常功能衰退。
●● 解決辦法:鍛煉及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線,及充分享受冬季的樂趣,比如爐火、書本和音樂。
◆◆◆ 負面情緒三:憤怒
吃的量多了,與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多,而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。
B3缺乏與焦慮有關,B6的不足則導致思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內的腎上腺素水準就會升高,也更容易使人發怒。
●● 解決辦法:玫瑰花泡茶或山楂幹泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿蔔生吃(如有胃病可飲用蘿蔔湯)也是天然的制怒劑。
◆◆◆ 負面情緒四:悲傷
從科學的角度分析,人之所以會感到悲傷,是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。
另外,如果身體中缺乏鎂元素,也是男人悲傷不已的潛在原因。
●● 解決辦法:濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所説明。另外,要確保每日攝入的食物種類,不少於20種,其中蔬菜水果種類不低於5種。
◆◆◆ 負面情緒五:多疑
多疑還讓人寢食不安,因此引起食欲不振和營養問題。
●● 研究發現:吃素會影響細胞對能量的利用,並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放,更容易讓疑心加重。
另外,飲食結構中,長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
●● 解決辦法:適當吃肉類和海洋產品,能改善心情,偶爾吃少許零食,也能讓人的心理安全指數回升。
◆◆◆ 負面情緒六:鬱鬱寡歡
血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外,汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因,例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發男人的情緒災難。
●● 解決辦法:補充足夠的碳水化合物,最好是穀類食物。另外,在食用蘑菇、木耳之類的乾菜時,務必浸泡10分鐘以上,並用流動的水反復沖洗。
◆◆◆ 負面情緒七:恐懼
男人也會感到恐懼嗎?當然,而且,他們經常會陷入恐懼中,只是他們不輕易表達罷了。
在讓男人感到恐懼和不安的事件中,最大憂慮是在職業發展方面,工作所導致的壓力對他們的健康,危害也最大。
男人恐懼的另一件事,就是失去獨立能力,必須依賴別人的照顧,當男人的健康出現問題時,他們比女性更感到恐懼。
●● 解決辦法:與朋友和家人保持交流,適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。
以上介紹的七種情緒,都會縮短你的壽命。所以當產生這些負面情緒時,應當用相應的方法應對。【 文/愛分享 】
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