【 20歲 患飛蚊症增３成 】
隨著3C產品流行，很多人習慣將書本的內容，下載到3C產品上閱讀，包括電腦、平板電腦、手機，以及3C業者模擬油墨印刷書，研發反光度較低的電子閱讀器等。
3C產品的流行，不少民眾習慣閱讀電子書，3C產品是屬於自發光源，長期盯著光源看，非常傷眼睛，會讓負責瞳孔收縮的肌肉，出現疲勞，尤其螢幕愈小、字體愈小，愈需要用到眼力，讓眼睛出現過勞現象。⋯⋯
油墨印刷書籍，因不會發光，看書時，必須依賴外來光線照射在紙上，再反射到眼內的視網膜，是否傷眼？端視外來的亮度強弱、紙張是否反光決定。
例如，在光線太暗或太強下閱讀，或者紙張易反光，造成閱讀吃力、眼睛不適，影響視力。
長期使用3C產品閱讀，易造成疲勞、乾眼症、高度近視、老化，得青光眼、白內障機率大增外，視網膜黃斑部也會因「光害」，出現黃斑部病變。
由於長時間過度使用手機或電腦，眼睛易提早老化，使用3C、電腦用眼過度，20~30歲年輕族群發生飛蚊症的比例，約比過去增加了2~3成。
◆◆◆ 注意觀察黑點變化加強護眼
國內高度近視族群多，加上近年3C產品使用盛行，使得眼睛提早老化，出現飛蚊症現象，發生增加。
亞東醫院視網膜科主任王嘉康表示，過去飛蚊症的平均年齡大約在50歲過後，才會慢慢發生，屬於老化現象。
但目前臨床上觀察，20~30歲年輕族群發生飛蚊症的比例，約比過去增加了2~3成比例，研判與使用3C、電腦用眼過度、增加高度近視比例有關，造成玻璃體產生混濁，形成飛蚊症。
王醫師表示，飛蚊症是指眼球內的玻璃體呈現混濁所造成，眼前有黑點的現象。
門診中一名25歲的小姐，有600多度的近視，有陣子感到眼前有黑點，像是有蚊子在飛，原以為是隱形眼鏡沒有洗乾淨，但清洗後仍然出現，且晚上關燈後，還會先看到閃電般的光，且看手機時，發現手機右上方，有視野缺損，看不到現象，就醫檢查發現，患者有飛蚊症問題，且已經視網膜剝離、出現裂孔，因此造成視野缺損現象，必須配合手術修復。
建議高度近視族群，應注意改善平常用眼習慣，最好每用眼1小時休息10分鐘，另可配合熱敷，及可補充葉黃素等營養，避免近視惡化，造成眼睛提早老化。
◆◆◆ 【要小心】高度近視者應注意
王醫師表示 ，通常正常眼球內的玻璃體，應呈現透明膠狀型態，玻璃體當中有排列均勻的細胞，但隨老化發展，細胞排列可能不均勻、變混濁，所以會看見小黑點或絲線，即為飛蚊症。
長時間過度使用手機或電腦，眼睛易提早老化，應注意防範，建議閱讀時光源充足、保持適當距離，也要多讓眼睛休息。
此外，高度近視即度數超過600度，由於眼軸較長，也更易拉扯視網膜導致剝離，出現飛蚊症。
◆◆◆ 【這樣做】可自我檢測飛蚊症
要確認是否有飛蚊症，民眾可先簡單自我檢測，看白牆或白紙，1次約30秒，檢視視線內，是否有黑點或是線狀、蜘蛛狀等外觀物質，眼球轉動時，是否黑色物質，有一起轉動，如有相關狀況，很可能是飛蚊症，應盡快就診。
◆◆◆ 出現變化應多注意
王醫師表示，一般飛蚊症不需特別治療，隨時間可自行慢慢吸收，目前也無藥物可讓飛蚊消失。
但若發生大範圍視網膜剝離，或侵犯黃斑部，則會影響到視力。
當黑點數量增加、關燈或在暗處，是有看到如閃電般的亮光，則很可能是視網膜發生剝離，應避免拖延治療，需盡快配合手術修復，目前手術如鞏膜扣壓術、玻璃體切除術，都有健保給付。
◆◆◆ 讓眼睛多休息
建議閱讀愛好者，現在不少民眾一天工作八小時，都離不開3C產品，因此要保護好靈魂之窗，3C產品盡量少碰，即使要閱讀，無論閱讀載具是印刷書或3C產品，都要掌握讓眼睛多休息的原則。
閱讀半小時，至少要休息5到10分鐘，休息時記得做轉動眼球，以及遠眺等眼球運動，閱讀時，光線要充足，距離4、50公分。
◆◆◆ 改善用眼吃葉黃素
平常使用3C產品，最好每1小時能休息10分鐘，可配合熱敷眼睛，1天數次，1次至少3分鐘，對於改善眼睛疲勞有幫助。
而長時間用眼的族群，可適當補充保健品葉黃素，或多吃菠菜及綠花椰菜，，平時多補充營養及多食用綠色蔬菜。因含葉黃素，有助達到護眼效果，提升眼睛的機能，對於預防黃斑部病變，也有幫助。
◆◆◆ 【醫師說】
另外，一旦發現眼睛不適狀況未獲改善，或視力突然變差（例如近視度數飆升），記得立即向眼科醫師求診。
高度近視者，最好每年到眼科檢查1次，確認玻璃體、視野範圍變化狀況。 【 文／王嘉康醫師／亞東醫院視網膜科主任 】
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