因為在意所以慘了
她在咖啡館等男友赴約，他竟透過手機傳來訊息，要延遲40分鐘，因為球賽延長，請她多等一會兒。
雜誌在她手上翻閱；眼淚卻不聽使喚掉下來。換做是別人來看這件事，必然覺得她小題大作。男友是因為看現場球賽，時間無法拿捏好，又不是去做什麼不正當的事情。而且，他已經及時告知，她有什麼好生氣、甚至傷心呢？
對她而言，卻不是這樣的。回想起來，只有剛熱戀的那三個月，她享受過「第一優先」特權，之後她的順位，就漸漸被擺到後面。而今，是連觀賞一場球賽轉播，都比跟她約會重要了。
或許，男友並不這樣想。他認為，球賽是瞬間播完就看不到，女友卻是一輩子都還會相見。雙方因為對於「珍惜」的定義不同，而產生「在不在意」的誤解。
有所期待就有情緒
「我之所以會傷心；是因為我還在意你！」這句話多麼熟悉；聽起來多麼有道理。但若不深刻反省，一再以愛為名，追殺對方的表現不如你意，將來就不會只是你自己傷心而已，很可能會傷害到彼此，甚至毀滅了這段感情。
是「愛之深責之切」嗎？明明很愛一個人，卻還是會對他生氣，那是因為有所期待，才會有的情緒。困難的是，若是抽離情緒，提醒自己不要對他生氣，久而久之，因為一再失望，而把自己訓練得變成冷漠或疲乏，會不會可能情感都失去？
愛的練習題之一，是如何抽離情緒，而不失情感？面對彼此之間的衝突，若要能夠刪除掉生氣、失望的負面情緒，必須以比小愛更慈悲的層次去體會對方的需要，放下自我為中心的執念，情感才戰勝情緒，不會為了這一時之間消化不掉的情緒，而連珍貴的情感都被捨棄。
吳若權《幸福人哈啦》
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