醫療大補帖:舌苔厚重現異味 飲食可改善
許多人有用牙刷清舌苔習慣,但過沒多久又發現舌苔變得黏厚、甚至發出異味,開業中醫師田宜民表示,舌苔可反應出身體狀況和體質,有時也會受飲食影響。一般正常的舌苔顏色白且薄,舌色呈淡紅色,但有些人的舌苔屬於白且厚,或呈黃且厚等,中醫師田宜民將舌苔和舌色依體質分成4種型態,可從飲食調整改善。
【4類型】寒性體質
特徵 舌苔白厚,舌色較淡,常合併腸胃不佳、體內濕氣重及易疲倦。
飲食建議
可多食用較溫補腸胃的食物,如羊肉、山藥、白朮、黃耆等。
燥熱體質
特徵 舌色偏紅、舌苔黃厚,常會有怕熱、便祕,易怒、口臭等症狀。
飲食建議 可吃涼性食物助降火氣,如綠豆、椰子水、薏仁、菊花等
氣虛體質
特徵 舌頭胖大,舌緣有齒痕,併有體虛怕冷、疲倦頭暈、易腹瀉。
飲食建議
忌吃生冷如冰品冷飲,少吃難消化的糯米、油膩肉品或甜食。
陰虛體質
特徵 舌頭紅赤,表面光滑無苔,有怕熱、口乾舌燥、便祕等症狀。
飲食建議
可多吃滋陰潤燥食物,如白木耳,一天至少喝水2000c.c.。
部分圖片翻攝《中醫舌診知識》
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